日常所吃的食物没有瘦身的效果，食物是提供能源的。若想达到瘦身的目的，一定是管住嘴、迈开腿，少吃高蛋白、高脂肪、高热量的食物。
管住嘴是根据患者的身高，计算出理想体重，再根据患者所从事的职业算出每天的进食大卡。并对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶进行总量控制，按1/5、2/5、2/5进行三餐的配制。
同时选择一项适合患者的运动坚持下来，一开始可以选择一些有兴趣的运动，包括打乒乓球、打羽毛球。随着锻炼逐渐加强，可选择一些自律性较强的运动项目，包括跑步、跳操、游泳。
只有入量少于出量才能达到减肥的效果，若入量多、出量少，机体就会将多余的能源以脂肪的形式储存起来，久而久之造成肥胖。
在减肥的过程中最好是进行清淡的食物，多吃蔬菜以及膳食纤维丰富的饮食，多吃杂粮、粗粮，有助于患者瘦身、减肥。若想达到一定的体型，还要进行局部瘦身，但局部瘦身需在减肥基础上再进行。
