下半身肥胖的患者，需要采用饮食控制和增加运动的减肥方案。下半身肥胖多见于中年女性，且脂肪主要堆积在腹部和臀部。想要消耗掉堆积的脂肪，首先应控制热量的来源，其次是增加热量的消耗。具体方法如下：
1、饮食：控制热量的来源，主要是控制一天进食的热量。能产生热量的食物包括淀粉类、脂肪类和蛋白类的食物，脂肪类的食物产生热量是最高的，一般1g脂肪能产生9000卡的热量，而蛋白质和淀粉类食物只能产生4000卡的热量。所以控制热量，首先要控制脂肪的摄入。同时要均衡饮食，淀粉、脂肪和蛋白质都要均匀摄入，不能只吃蛋白质，而不进食脂肪和淀粉，这样会造成酮症加重，而对身体造成损伤；
2、运动：要增加腹部和下肢的运动量，因为运动量增加的同时会增加腹部的肌肉和下肢的肌肉消耗热量，从而有助于下肢和腹部的脂肪减少。
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