腰下垫枕头睡觉好不好，需要根据病人的病情来决定。一般日常生活工作中，腰部处于前屈状态，弯着腰，腰往前弓，这种状态比较多。
所以睡觉时，腰下垫枕头可以保持腰部向前突，白天工作时，紧张的腰肌可以得到适度放松，从而缓解疲劳，改善局部血液循环，就是对腰肌的放松和组织修复都有一定的效果。
另外，像轻度腰椎压缩骨折，就是椎体前方轻度压缩性改变的患者，也可以在睡觉时腰下垫枕头，保持腰椎轻度前弓，通过前方韧带的拉力，对骨折起到牵引复位的作用，有利于骨折愈合和复位。腰部垫枕头可以使腰椎的间隙适度增大，从而缓解椎间盘突出等造成的腰部疼痛。
腰下垫枕头睡觉有一定效果，但是任何情况都是过犹不及。如果长时间腰下垫枕头，造成腰椎长时间前突，有可能造成腰椎前方韧带慢性疲劳性损伤，时间长了也会出现一系列并发症。
