坐月子时想要减肚子上的肉，可以通过适当运动、合理膳食控制脂肪堆积，同时搭配使用腹带，效果会比较好：
1、运动：可在专业人士指导下适当做产后瑜伽，不仅有塑身的作用，而且可以促进脂肪消耗。如果身体状态恢复良好，可以在室内进行简单的散步、侧身弯腰活动等，对减少腹部赘肉也有较好的效果；
2、饮食：饮食方面一定要营养搭配均衡，避免营养过剩，也不要吃过于油腻的食物，以免导致脂肪堆积。刚生完宝宝的前2周建议吃得清淡一点，可以喝点鸡汤、鱼汤等，补充丰富营养的同时，还能够加快吸收，促进乳汁分泌。另外可以适当多吃海带、大豆，海带含有丰富的碘，大豆含有丰富的蛋白质、微量元素，都可以加快体内新陈代谢；
3、使用腹带：生完宝宝1个星期左右可以用腹带，及早预防因腹壁皮肤比较松弛，而导致的脂肪堆积在腹部，造成腹部赘肉过多。
