做俯卧撑手肘疼可能是由于非疾病因素引起的，也有可能是由于疾病因素造成的，比如肌肉韧带拉伤、肱骨外上髁炎，需要根据病因进行治疗，如遵医嘱用药治疗、手术治疗。

一、非疾病因素：

如果在做俯卧撑的时候周围环境较冷，此时寒冷会刺激局部肌肉收缩，从而出现手肘疼的症状，此时可以通过适当局部热敷的方法缓解肌肉痉挛，改善手肘疼的症状。此外还可能是做俯卧撑的时间长，局部受压引起疼痛，休息后可以缓解。

二、疾病因素：

1、肌肉韧带拉伤：如果在做俯卧撑的时候姿势不正确，导致周围肌肉或韧带拉伤，也会导致手肘部位疼，此时要避免继续运动，可以抬高患肢，缓解局部肿胀情况，48小时之内也可以通过冰敷的方式缓解，降低局部疼痛感以及肿胀感，可以遵医嘱使用云南白药气雾剂、布洛芬缓释胶囊等药物缓解局部疼痛，云南白药气雾剂可以起到活血散瘀、消肿止痛的作用。

2、肱骨外上髁炎：肱骨外上髁炎的主要表现就是肘关节外侧疼痛，还会导致肘关节活动受限，如果做俯卧撑的时候手肘部位疼，可能是肱骨外上髁炎造成的，患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗，如果情况比较严重，还需要通过微创关节镜手术、小切口开放性手术做进一步的治疗。

除上述原因外，肘关节炎等疾病也会引起手肘疼，肘关节炎如果是细菌感染引起的，可以在医生的指导下使用头孢克肟胶囊、阿莫西林颗粒等抗菌药物治疗。在做完俯卧撑后如果长期存在手肘疼的症状，并且出现进行性加重的情况，建议及时前往医院的骨科就诊，完善X线、磁共振成像等检查，明确具体情况。