糖尿病患者不能吃什么水果-有来医生

郑跃
副主任医师

湖州市中心医院

全科医学科

糖尿病患者不能吃什么水果

2023-04-26 18:32阅读：

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糖尿病患者如果平时血糖控制得不稳定，血糖偏高，则不建议进食含糖量高的水果，比如香蕉、荔枝、芒果、榴莲等，这些水果含糖量较高，属于高升糖指数的水果，糖尿病患者尽量不要食用。

糖尿病患者平时如果血糖控制得比较稳定，可以适当进食少量的含糖量较低的水果，比如苹果、橘子、胡柚、雪莲果等，也可以食用含糖量较低的蔬菜来代替水果，比如黄瓜、番茄等。

糖尿病患者进食水果的时间，最好放在两餐之间或者餐前1h左右，可以避免餐后血糖峰值的增加，也可以避免餐前低血糖的发生。

同时糖尿病患者每次摄入的水果的量应控制，一次不能吃太多，无论什么水果，糖尿病患者一次进食过多都会造成血糖过度地波动，不利于糖尿病患者控制血糖。

因此糖尿病患者尽量选择含糖量较低，低升糖指数的水果，不要吃含糖量较高，升糖指数较高的水果。

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糖尿病患者可以吃什么水果？

"糖尿病患者可以吃水果，但是一定要选择含糖量低的水果，一般情况下含糖量在14%以下的水果都可以吃，如梨、苹果、橘子、柚子、猕猴桃、西瓜、草莓等，但吃水果一定要在两餐之间吃，不要刚吃完饭马上吃水果，如果吃150-200g的水果，可以减25g的主食，吃水果一定要计算热量，这样吃水果比较安全。"

语音时长01:07''

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

2018/01/12收听(12548)

糖尿病患者可以吃什么水果

"糖尿病患者可以吃以下几种水果：青梅、西瓜、甜瓜、橙子、柠檬、葡萄、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等。糖尿病病人在饮食上也要控制好，尽量避免吃以下几种食物：一、含盐量较多的食物，吃得过咸可引起血容量增加而致血压升高，加重肾脏、眼底的负担，促使或加重血管并发症。二、过于油腻的食物，不吃油腻的食物，特别是含有动物油脂类多的食物，如油炸食品，动物油脂制作的食品。因为这些食品含有大量饱和脂肪酸，它能使血脂血黏度升高，促使或加重动脉硬化。三、尽量不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、芥末等。四、不能吃含糖量高的食物，在食用后会使糖尿病的血糖急速升高。另外，可以多吃富含纤维素的食物，比如芹菜、苦瓜、粗粮等，以及富含钙、维生素B、维生素C的食物，也可以多吃新鲜的蔬菜，对控制血糖也是极好。"

语音时长01:27''

王卓│锦州市中心医院

2018/08/10收听(82332)

糖尿病患者可以吃什么水果？

"糖尿病在血糖稳定的时候是可以吃水果的，但是水果一定要选择含糖量低的水果，比如像苹果、梨、橘子、柚子、樱桃、黑莓、蓝莓、桃、杏、草莓，这些水果都是含糖量比较低的，像猕猴桃富含维生素比较多，维生素C的含量也比较高。所以可以吃，但是每次吃水果不要超过150g，而且要加在两餐中间。"

语音时长01:07''

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

2017/12/28收听(33024)

糖尿病患者可以吃什么水果

"糖尿病患者可以吃一些水果，比较适合糖尿病人吃的水果有苹果、梨、桃子、李子、樱桃、葡萄、猕猴桃、橘子、柚子、菠萝、西瓜、大枣、椰子以及枣干等等。这些水果要吃的话，一定要把握好用量，不能超过150g，而且如果要想吃水果，一定要把主食减一部分，比如吃150克的水果，就应该减掉大约25g主食，如馒头、米饭减掉25g。糖尿病人吃水果对人体的一些微量元素、维生素C，都是一个很好的补充，可以防止糖尿病人出现营养不良，但是水果一定要注意用量。"

语音时长01:34''

张天鹏│鸡西市人民医院

2018/11/13收听(39127)

糖尿病患者可以吃什么水果好

"这个问题涉及到不同水果的升糖指数不同，升糖指数是指吃进去相同量的不同食物，升高血糖的幅度是不同的，以水果为例，不同的水果以升糖指数不同，可以分为低升糖指数水果、中升糖指数的水果和高升糖指数水果。高升糖指数的水果，比如香蕉、葡萄，吃进去相同量的情况下香蕉和葡萄升高血糖的幅度比较大，所以称为高升糖指数的水果。中升糖指数水果，比如芒果、橘子、菠萝。低升糖指数的水果，比如李子、柚子、番石榴、番茄、青苹果等，这几种水果都是升高血糖幅度不大的水果，所以，糖尿病人在可以的情况下尽量选择低升糖指数的水果食用。如果血糖控制得非常标准，也可以适当吃一点中升糖指数和高升糖指数的水果，但是量一定要少，这是需要注意的，如果不控制量，餐后血糖会变得非常高。"

语音时长01:50''

肖文霞│广州医科大学附属第二医院

2019/06/24收听(93619)

糖尿病患者不能吃什么水果

"糖尿病患者在血糖控制基本达标的情况下，可以吃含糖量在10%-20%以内的水果，不要吃含糖量过高的水果，包括香蕉、菠萝蜜、榴莲、羊角蜜瓜、大枣、甘蔗，这些水果的含糖量都超过20%以上，如果要吃这些水果，需要减一定量的主食，但因计算起来比较麻烦，所以不建议患者吃这些水果。如果空腹血糖控制在6.5-7.5mmol\/L，餐后两小时血糖控制在8.5mmol\/L以内，两餐之间可以少量吃含糖量比较低的水果，包括苹果、梨、桔子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龙果、杨梅、草莓、枇杷、西瓜。患者两餐之间吃水果可以不引起血糖的大幅波动，这些水果的含糖量都比较低，膳食纤维丰富，同时含有大量的维生素B1、维生素C，对于糖尿病患者十分有利。糖尿病患者吃水果以及零食时，要在两餐之间吃，不要随饭吃。不建议糖尿病患者吃干果，是由于干果中油脂成分太高，能量过高，容易引起血糖的波动。"

语音时长01:40''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2021/08/26收听(81207)

糖尿病患者吃什么水果好

"糖尿病患者在血糖控制达标的前提下，可以在两餐之间选择吃低升糖指数水果的，例如可以选择吃青苹果、柚子、火龙果、猕猴桃等，但是不能吃得过多，在两餐之间吃一两左右即可，并且要注意相应减少主食的摄入量，要保持一日总摄入量的恒定。如果糖尿病患者的血糖水平仍然比较高，或出现糖尿病酮症等急性并发症时，这时不能吃水果，进食水果后可以监测一下血糖的变化，如果出现出汗、心慌等低血糖症状时，也可以进食少量水果的。总之，糖尿病人在血糖平稳达标的前提下，是可以选择吃水果的，但是一定要注意进食量的控制，并且尽量选择低升糖指数水果为宜。"

语音时长01:21''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/11/04收听(70988)

糖尿病患者适宜吃什么水果

"对于糖尿病患者吃的水果，一般建议在血糖达标的情况下饭后两小时吃，吃升糖指数比较低的水果，比如草莓、杨桃，或者半个苹果、橘子、鸭梨、火龙果。但是升糖指数比较高的水果进入人体产生的热量比较高，所以血糖未达标之前不建议吃，如香蕉、牛油果、榴莲。如果特别想吃，可以相应的减少主食量，主食减量或者其他食物减量的情况下，可以适当给水果加量。"

语音时长01:07''

张琳│黑龙江省中医院

2019/08/28收听(61158)

糖尿病患者宜吃什么水果

"建议糖尿病患者选择含糖量比较少的食物，水果方面可以选择苹果，苹果中的糖分比较少，而且还能够获得所需要的维生素，所以对于糖尿病患者可以适当吃苹果。可以选择吃猕猴桃，猕猴桃含有丰富的维生素C，能够增强人体的免疫及修复功能。糖尿病人吃水果建议在血糖控制平稳后再吃，并且要限制量，因为水果里的果糖能很快转化成葡萄糖。建议加水果时要避开血糖的高峰点，餐后2.5小时以后再吃，但是距离下一餐要超过1小时，不但避开了血糖的高峰点，还不影响下一餐的餐前血糖。水果种类的选择可以多种多样，只要保证总的热量恒定就可以。含糖量较高的水果适当少吃，如火龙果、柚子等。含糖量很高的水果尽量不吃，如提子、榴莲等。含糖量较少的水果可以适当多吃，如西红柿、黄瓜等。同时定期监测血糖，吃完水果后1小时可以测一下，发现对血糖影响较大的尽量避免。如果担心摄入的维生素不足，可以适当选择多吃绿叶蔬菜。"

语音时长01:32''

王立平│哈尔滨市第一医院

2020/02/11收听(50426)

糖尿病患者吃什么水果合适

"一般建议糖尿病患者进食含糖量相对较少的水果，比如西瓜、草莓、枇杷等含糖量比较少，100g大概含糖4%-7%，这些水果可以吃。另外，还有鸭梨、柠檬、樱桃、葡萄、桃子等，含糖量也比较少，100g大概含糖8%-9%，所以也可以吃。对于糖尿病患者，食用水果有讲究，需要在血糖控制平稳之后进食，在两餐之间食用200g左右的水果，而且也需要注意监测血糖。因此，只要糖尿病患者的血糖控制达标，就可以进食水果。"

语音时长01:14''

陈斌│淮南市第一人民医院

2021/07/20收听(84888)

糖尿病患者适合吃什么水果？

"糖尿病患者可以吃的水果，主要是要看含糖量的高低，糖尿病患者可以吃含糖量低的水果，比如苹果、橘子、柚子、梨，还有西瓜，还有草莓、蓝莓，包括西红柿、黄瓜含糖量极低，都可以作为水果吃。但是糖尿病患者吃水果的时候，要放在两餐中间，不要刚吃完饭马上吃水果，吃的量要150g为宜，而且要计算热能，适当减少主食的量。"

语音时长01:03''

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

2017/12/19收听(55365)

糖尿病患者适合吃什么水果

"糖尿病患者血糖控制平稳达标后可以吃水果，适合吃苹果、橙子、梨等水果，这些水果中的含糖量相对较少，对血糖造成的影响不太大。除此之外，这些水果中还含有一定程度的维生素、纤维素和矿物质等微量元素，对维持内分泌平衡有重要作用。其中的纤维素可以促进胃肠道运动，在排泄多余的代谢物的同时，也可以起到缓解胃肠道对糖类的吸收作用，可以避免出现血糖波动。在吃水果时应该注意在两餐之间食用，可以避免加剧餐后血糖，避免引起血糖剧烈升高，否则容易引起高血糖的症状，控制不当者会出现糖尿病酮症酸中毒，危及生命。糖尿病患者吃水果，适合含糖量低的水果，在食用时也应该注意时间和用量。"

语音时长01:13''

王立平│哈尔滨市第一医院

2021/01/15收听(19490)

02:33

糖尿病患者适合吃什么水果

水果根据它升高血糖的程度以及幅度，我们把它分为高升糖指数水果、中升糖指数水果、低升糖指数水果。...

夏晓英│惠州市中心人民医院

2018/10/26播放(69442)

02:46

糖尿病患者水果能吃什么

糖尿病患者只有血糖控制相对较理想、较平稳时，即血糖不超过12mmol/L，才建议吃水果。建议患...

褚月颉│天津市中医药研究院附属医院

2021/11/04播放(53986)

糖尿病患者能吃什么水果？

如果病情比较稳定，空腹8mmol/L以下，餐后10mmol/L以下，血糖波动幅度不大，水果是可以吃的。类似于水果的蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜，一般不限量，但是像瓜果梨桃这样的真正水果，每天的摄入量大概一天3两到4两。那至于能吃什么样的水果，其实要看水果对血糖的影响，一个是水果中的糖含量，另一个是水果对于血糖升糖速度的影响综合考虑。基本上所有的水果糖尿病人在病情稳定的时候都可以适量选择，但是要控制摄入量，一天3两到4两足够，吃的时候尽量是放在两餐之间，作为一个加餐食用。

语音时长01:27''

许美艳│航天中心医院

2017/07/10收听(39982)

糖尿病患者能吃什么水果？

"糖尿病患者能吃的水果，其中有桃子、梨、菠萝、杨梅、樱桃等甜味水果可以适量食用，这些水果含有果胶，果胶能增加胰岛素的分泌，延缓葡萄糖的吸收。此外，西瓜的碳水化合物含量也比较低，也可以适量食用。但是我们在吃这些水果的时候，最好是放在两顿饭的中间吃，不要刚吃完饭马上就吃水果，以免引起血糖的波动。"

语音时长00:58''

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

2017/11/30收听(17399)

糖尿病患者什么水果不能吃

"糖尿病患者不能吃的水果主要是含糖量比较高的水果，含糖量在10%上就属于含糖量偏高的水果，主要包括桃子、杏子、柑橘、苹果、无花果、柿子饼、甘蔗、荔枝、鲜桂圆、香蕉等。还有含糖量在20%以上的水果，包括葡萄干、桂圆干、荔枝干等，这一类水果都是糖尿病患者完全不可以吃的。因为这些水果吃了以后肯定会导致患者的血糖明显升高，对患者的血糖控制不利，也会导致并发症的发生。"

语音时长01:09''

李超林│烟台毓璜顶医院

2020/08/08收听(93554)

糖尿病患者能吃什么水果？

"糖尿病患者原则上是什么水果都可以吃一点，但是必须得在血糖稳定的时候，比如空腹血糖＜7mmol/L，餐后血糖＜10mmol/L的时候。并且可以找出适合自己的水果，在吃水果之前以及吃水果之后的两小时监测血糖，如果血糖情况变化不大，而且数值让你满意的话，水果就可以吃。但是，对于一般糖尿病患者，如果测血糖嫌麻烦，就可以选择含糖量低的水果，比如苹果、梨、橙子、葡萄、桃、橘子、柚子、猕猴桃、牛油果、西瓜。"

语音时长01:08''

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

2018/01/04收听(94572)

01:56

糖尿病患者能吃什么水果

如果病情比较稳定，空腹8mmol/L以下，餐后10mmol/L以下，血糖波动幅度不大，水果是可...

许美艳│航天中心医院

2017/03/10播放(88475)

糖尿病患者如何选水果？

夏天到了，又是水果丰盛的季节，对一些特殊群体人来说又是一个考虑意志关键时段。经常有些肾友和糖友们问我，他们可不可以说水果？绝大多数人天生就喜欢甜味，剥夺他们享受...

俞雨生│东部战区总医院

2018/07/04阅读(48187)

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