产后奶水不足怎么办

2019-08-13 14:53

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产后增加母乳量的方法,首先就是要尽早开奶,频繁吸吮,分娩后开奶越早越好,坚持让孩子频繁吸吮,24小时内至少10次以上,能有效促进泌乳反射,使乳汁越吸越多。还要注意水分和营养的摄入,三餐吃饱,荤素搭配,营养均衡,每餐都要有带汤水的食物,还可以加入对催乳有帮助的食材,如黄豆、猪蹄、花生、木瓜等。要保持心情舒畅,充分休息,生活要有规律,要保证8小时以上的睡眠时间,避免过度疲劳。同时家人应充分关心乳母,经常与乳母沟通,帮助其调整心态,舒缓压力,愉悦心情,树立母乳喂养的自信心。

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