只吃肉并不能健康减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。要想减重、减肥，最根本的方法是通过减少热量摄入，增加消耗的热量。只吃肉只能带来蛋白质和脂肪的摄入，带来更多的热量，并不能带来热量的消耗，而且会出现营养的不均衡，影响健康，并不能减肥。
要想减肥，不仅在减肥期间适度、适量吃肉，同时应该注意进行全谷类的食物搭配，新鲜的蔬菜、水果也应该摄入。只有营养均衡、合理，才能在结合运动消耗热量，带来减重效果。只吃肉并不能减肥，只能造成营养不良，影响健康，并不能减重。
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不吃肉可以帮助减肥，首先肉属于高热量、高脂肪的食物，人体通过摄入肉类容易造成体内脂肪的增多，从而导致人体发胖，不吃肉可以有效的减少人体对高热量的摄入。其次，现今市场上面的肉类含...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/20 收听(57316)
01:35
不吃肉不一定能减肥。肥胖是由于摄入能量过多，储存在体内变成脂肪，减肥时要把能量消耗掉，是通过减少能量摄入，增加能量消耗，使能量亏空，身体利用自身脂肪，分解燃烧产生能量。如...
胡小翠│湖南省肿瘤医院
2023/04/24 播放（66583）
"感冒会影响月经吗？一般情况下感冒是影响不了月经的，影响月经的因素，大部分受环境、情绪、最近是否压力增大等等影响。第二是疾病，疾病会影响月经，也就是功能失调性子宫出血。还有子宫...
赵海霞│长治市城区人民医院
2018/04/21 收听(81111)
"不吃肉可以减肥吗？减肥是比较常见的一个社会现象，随着物质生活条件的提高，目前肥胖问题已经严重地威胁着人类的身体健康，所以减肥的趋势必行。首先，对减肥应该有一个正确的认识，不吃...
张素霞│郸城县第二人民医院
2018/06/28 收听(40564)
"肥胖产生的原因是由于机体长期摄入的总热量，超过消耗的总热量。想要减肥就要减少一天摄入的总热量，增加消耗的总热量，使机体摄入的总热量低于消耗的总热量，体重才会逐渐减轻。减肥期间...
王开芹│滕州市中心人民医院
2019/10/08 收听(94861)
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减肥的时候可以适量的吃肉.因为影响减肥效果好坏的因素，并不是和吃的肉有直接关系，而是跟吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间，是否达到了负平衡，有着直接的关系。<...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/14 播放（59962）
02:01
不吃肉不一定会减肥。现在大家对生活越来越讲究，有很多素食的人对饮食主张控制总能量，但如果吃素特别多，也不一定能控制体重，所以对体重的控制主张减少总能量、总热量的摄入，尤其...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2019/12/15 播放（99729）
"月经后可以减肥，但不能通过剧烈运动减肥。月经干净后三天可进行运动减肥，这时身体新陈代谢逐渐恢复正常，情绪也变得稳定，月经反应也已经消失，可做些有助于减肥的运动，可以加快体内脂...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2019/09/18 收听(60669)
"减肥不吃饭是不可以的，人体所需的营养物质及能量是通过食物提供，不吃饭就无法为机体提供能量和营养，会影响胃、肝脏、肾脏的正常工作，对身体健康是不利的。减肥可以通过调节饮食的方法...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/09 收听(45988)
"减肥是多数女性一生的事业，无论何时何地都会考虑到减肥的问题，其实月经期也可以减肥。月经期间体内激素水平发生变化，波动很大，可以促进脂肪燃烧，月经期间减肥比平时见效更快。如经期...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2019/11/01 收听(91773)
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月经期可以减肥，没有特别影响，包括瑜伽、跑步等锻炼，也可以适当节食等，但不宜过度使用减肥手段，比如节食，经期身体本来就有出血，比较虚弱，如果连续几顿饭不吃，病人甚至会有晕...
赵晓东│北京医院
2020/04/16 播放（99135）
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不运动减肥不可以，如果不运动起到的不是减肥作用，可能是减重作用，减肥的本质是要把体内多余脂肪进行消耗，如果在严格饮食控制的基础上不运动，脂肪可以降下来，体重也会降下来，但...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/11 播放（87431）
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减肥不建议不吃饭，可适当控制饮食。正常人体处于代谢平衡的状态，如果摄入的热量超出了人体所需要的热量，超出部分就会在人体积累，进而转化为脂肪，导致长胖。如果想减肥，就要使消...
刘晓│北京医院
2021/07/19 播放（60953）
孕期不建议减肥，在怀孕期间减肥容易引起营养不良会影响胎儿发育，孕期需要适当的补充营养，促进胎儿发育，如果体重增长过快可以适当的调理饮食。可以多吃蔬菜、水果，可以促进胃肠蠕动，预...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/10/24 收听(13242)
"女性在月经期间是不可以减肥的，月经期减肥容易出现抵抗力低下、贫血等情况的发生。月经期间抵抗力本身就比较低，如果再不注意营养物质的摄入，抵抗力就会变得更低，再加上月经期间经血的...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/27 收听(66561)
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减肥可以适当多吃蛋白质，但不可以不加节制的吃蛋白质。因为在减肥过程当中，如果吃适当蛋白质，能为人体肌肉合成提供丰富原料。而肌肉变得发达时，同等重量肌肉的体积要比同等重量脂...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/24 播放（81308）
"减肥期间应限制各类肉食摄入，适量的牛肉摄入可以起到减肥效果。首先，牛肉在所有肉类中的脂肪含量很少，少量摄入就可以满足人们的能量需求，具有低脂、高供能的特点，同时牛肉的营养成分...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/27 收听(59611)
"减肥是可以吃火龙果的，因为火龙果是一种脂肪含量低、卡路里含量低的水果，但是它却有非常丰富的营养成分和许多功效，具体如下：第一、火龙果本身是含有丰富的纤维素成分的，服用之后可以...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(35652)
01:30
减肥吃香蕉其实也可以。而且香蕉和馒头比，可能香蕉比馒头有优势，因为香蕉与馒头相比产生能量较低，并且香蕉中纤维、果胶成分比较多，对肠道也有好处。所以香蕉既能够有一定的热量提...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2019/11/15 播放（79001）
"不吃晚饭减肥不可取，1、如果不吃晚饭会引起胃肠道节律的紊乱，进而可能会导致胃炎、胃溃疡、消化功能不良的表现。2、如果不吃晚饭会造成一整夜血糖水平的过分低下，很容易造成心慌、气...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/14 收听(41320)
