减肥的时候可以适量的吃肉.因为影响减肥效果好坏的因素，并不是和吃的肉有直接关系，而是跟吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间，是否达到了负平衡，有着直接的关系。
如果养成了均衡饮食的习惯，避免摄入其他过多的食物，而且也养成了积极运动的习惯，在此前提下吃适量的肉，并不会引起过多的能量进入到体内，有助于保持身体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，对于提高减肥效果，都有着积极的作用。而且在减肥过程当中，吃适量的肉能够为机体补充一定量的优质蛋白质，而优质蛋白质，能够促进肌肉的合成。当肌肉变得比较发达的时候，就能够提高身体基础代谢率，也有助于保持身体能量负平衡，提高减肥的效果。
但是在减肥的时候，不可以不加节制大量的吃肉，否则也会使得肉当中含有的能量，积少成多进入到体内，此时就不利于减肥的进行。
