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"一般颈椎病的预防需要注意在不同的人群需要进行不同的方法，比如在青年人需要注意避免不良的姿势，避免长期的看手机，老年人需要注意适当的补钙。身体条件允许都需要进行适当的锻炼，包括...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/12/10 收听(14784)
02:05
颈椎病是由于颈部肌肉的疲劳，导致颈椎椎间盘的退行性改变，发生颈椎间盘的突出，压迫脊髓或者神经，从而引起上肢的疼痛和麻木，出现精细动作比较差，甚至会出现下肢的行走不稳、下肢...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/08 播放（93351）
01:35
预防颈椎病需改善颈部长期受压的状态，具体方法如下： 1、工作时不宜长时间低头，可适当抬高电脑，尽量保持平视状态，减少低头时间； 2、睡觉时枕头不宜...
杨明杰│上海市东方医院
2018/07/18 播放（52403）
"颈椎病预防要注意以下几点：1、避免不良的姿势，避免长期低头伏案工作或者长期一个姿势不动。2、要注意睡觉的时候枕头不能太高。3、要避免潮湿、阴凉的环境。4、要注意适当的补钙。5...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/11/30 收听(56777)
"预防颈椎病是比较困难的话题，一般人都是得了颈椎病才注意，不得颈椎病不太注意。预防颈椎病要正常规律的生活，比如不要长期看手机，不要长期低头，不要有意识的旋转头部，就像陀螺一样转...
张西峰│北京清华长庚医院
2020/05/08 收听(23363)
"良好的预防颈椎病，首先要知道颈椎病是如何患上的。颈椎病之所以会出现，由于长时间颈椎保持一个固定姿势，绝大多数都是低头姿势，就会使颈椎的肌肉劳损、韧带损伤。颈椎的骨质由于受到长...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/12/15 收听(98193)
"怎样预防颈椎病的复发，需要注意以下几种情况，颈椎避免不良的姿势，避免长期低头、伏案工作，长期盯着电脑屏幕看，如果是银行或者教师等工作需要长期低头的情况，需要每30-40分钟起...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/12/23 收听(94538)
02:22
肩周炎和颈椎病是两种不同疾病，肩周炎和颈椎病都是骨科的最常见的疾病，两者的预防主要如下： 1、颈椎病：颈椎病是由于颈椎椎间盘的退行性改变，导致颈椎间盘的突出、...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/03 播放（76854）
"如果开车的时候想预防颈椎病，需要做好以下两个方面：1、保持颈椎位置肌肉的放松，比如在开车坐位的时候尽量在腰部以及背部的位置放置软枕，有助于头略后仰。如果有颈椎枕头，也可以戴颈...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/12/16 收听(49151)
"颈椎病和腰椎病随着年龄增大、外伤等，很容易逐渐发生，而且随着现在电子产品的应用低头、负重、劳累、受凉以后，很容易加重颈椎病、腰椎病发作的情况，预防需要注意以下几点：第一、要避...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/12/23 收听(17200)
01:19
颈椎病在临床上的常见疾病，预防颈椎病的方法具体如下： 1、尽量避免长时间低头：长时间低头会引起颈椎退变，加速神经压迫，所以患者尽量不要长时间窝在床上或者沙发上...
张明生│郑州大学第二附属医院
2021/01/18 播放（56188）
"现阶段社会生活中因为手机和电脑，以及开车的情况越来越多，这样低头的情况也越来越多，出现颈椎病的概率也越来越大，并且越来越趋向年轻化。所以从年轻人预防颈椎病的角度来说，1、要避...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/10/17 收听(17264)
"一般颈椎病预防的话首先要避免外伤，其次要避免不良姿势，要注意进行适当的锻炼，要进行适当的补钙，最后还要进行定期的复查，一般避免不良姿势是非常重要的，需要注意避免长期的低头、伏...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/12/23 收听(14504)
"颈椎病的预防和治疗方法如下：第一、纠正颈背部的不良姿势，习惯于头前倾、低头或驼背者必须矫正为挺胸抬头的姿势，使头重心移到胸部前后径中心。习惯枕高枕者必须改成低枕，睡眠时最好取...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/08/20 收听(85448)
02:09
颈椎病最常见的就是随着年龄增加、颈椎骨质增生、椎间盘突出，刺激和压迫神经所引起的症状，这种症状重在预防。 1、预防：平时应该尽量避免长时间低头做事，如果是一名...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/27 播放（93103）
02:09
颈椎病的预防和治疗内容如下： 1、预防：要注意坐姿，避免久坐，并加强颈部肌肉的功能锻炼。因为颈椎病发病的原因是颈部肌肉劳损，不能够很好维持颈椎的稳定性，颈椎椎...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/08 播放（66842）
02:25
颈椎病的预防，可以从改善不良的生活习惯做起，治疗方面首先可以进行保守治疗，其次，如果保守治疗不理想，就要考虑手术治疗。 1、预防：颈椎病的预防要从改变不良的生...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/04/10 播放（64918）
"颈椎病的预防与治疗可以有以下几个方面：第一、积极的进行一些体育运动，比如打羽毛球、跳广场舞或者是经常的放风筝这些室外的活动，同时我们要避免长期的低头，比如长期的玩手机、长期的...
常克武│七台河市人民医院
2020/09/07 收听(60492)
"预防、治疗颈椎病的措施如下：第一、针对病因来治疗，也就是说要避免一切诱发颈椎病的危险因素，包括要避免长时间伏案工作，避免经常低头玩手机，避免开长途汽车。由于这些活动都可以加重...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/20 收听(77067)
