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良好的睡眠有助于减肥,但是单靠睡觉是达不到减肥的目的的。控制体重,甚至肥胖的患者,用各种的方法来减重、减肥,一定是科学的饮食安排,同时结合锻炼。严重超重的肥胖患者,需要在医生的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/03/29 收听(10297)
睡眠可以减肥。睡眠对于人体来说很重要,它可以调节人体的内分泌,促进人体的代谢,使相关器官得到一定的休息。很多肥胖的人是单纯性肥胖,这样的人内分泌都是紊乱的,比如生完孩子之后,比...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/07 收听(22449)
睡觉如果是良好的睡眠质量,对于促进减肥效果的提高非常有帮助,具体分析如下: 1、从中医角度:在睡觉过程中,能够让气血得到调节。血液循环过程中,能够将气血运送到...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/22 播放(73415)
良好睡眠为体重维持保持较良好状态的基础,配合减肥基本的管理方式一般可以帮助减肥。在减肥过程中,强调保持良好的生活模式,包括定时睡觉、定时起床、运动、饮食管理,其中睡眠起至...
王昆│天津医科大学肿瘤医院
2021/09/09 播放(76642)
"睡觉是否能减肥,要根据睡的多少,睡觉过多、过少对减肥来说都是不利的。睡觉过少,产生压力性肥胖,睡觉过多,使得代谢率下降,容易发生肥胖。所以每个人的睡眠都应该按着生物钟来进行,...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/26 收听(52323)
在睡觉时如果感觉到腹部饥饿,这是由于体内能量不足造成的,但是并不能够达到减肥的目的,偶尔一次很可能会出现体重下降,但是长期如此很可能会造成肠胃功能紊乱,甚至会导致一系列肠胃疾病...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/20 收听(64242)
饿着睡觉可以起到一定的减肥效果,称之为饥饿疗法,饥饿时睡眠会在睡眠中消耗体内多余的糖元,一旦出现糖原代谢不足或者糖原代谢紊乱时,会适当动员体内的脂肪,因此可以起到一定的减肥效果...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/01 收听(58967)
有的朋友说不运动,只睡觉,是否可以减肥。这是不科学的。睡眠时,机体所有的功能活动都处于最低水平,不能消除多余的脂肪,所以睡眠不能减肥。中医认为每个时辰均由相应经络所主,我...
马立新│北京中医药大学东直门医院
2018/06/13 播放(78804)
"睡觉减肥法简单易行,放松的同时能够达到减肥的效果。睡觉姿势决定身体放松状态程度,不同的睡觉姿势对于激素的分泌影响很大。如果习惯仰卧的睡觉姿势,很容易因为舌根的下坠导致阻塞,对...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(84381)
"睡觉前不吃东西有助于控制体重,肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,而减肥最根本的方法是减少热量的摄入、增加能量消耗。睡觉前吃东西容易带来额外的热量摄入,即使是健康...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/03 收听(96809)
"睡觉前吃苹果并不能减肥,肥胖最主要的原因是摄入的热量,大于消耗的热量,过多的热量会以脂肪的形式储存在身体,带来肥胖。减肥减重最关键的方法要限制减少摄入的热量,而增加能量的消耗...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/08 收听(99356)
"睡觉前吃西红柿不能减肥,西红柿虽然营养物质很高,有大量的维生素,可以健胃消食,对减肥、减脂肪有一定的效果,但是晚上吃对胃和牙齿都不好,特别是对胃会造成负担。睡觉前胃大多已经排...
周中银│武汉大学人民医院
2020/02/27 收听(78049)
"睡觉前吃什么水果都不利于减肥,肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,而减肥最根本方法是减少热量的摄入增加能量的消耗。睡觉前吃水果只能带来热量的额外增加,同时由于睡眠...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/03 收听(70031)
"女性在月经期间身体比较虚弱,此时很容易会导致发生疾病,因此是不建议进行减肥的,女性在月经期间因为体内激素水平的影响,所以可能会有水肿,月经期间体重稍微有所上升,减肥效果并不好...
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2020/05/09 收听(11330)
"减肥腰带能否减肥要看减肥腰带能否增加运动量,增加能量的消耗,任何一种事物能否减肥,都要看能量的摄入和能量消耗的一个比例,发胖是由于各种原因导致体内脂肪的堆积过多,使体重增加,...
矫杰│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/09 收听(62200)
"减肥巧克力,首先必须明确使用巧克力并没有减肥的功效,并不存在减肥巧克力。巧克力是一种含油脂、含糖,比较高的食品,是属于高能量的食品,能量密度非常高,在减肥期间要想减轻体重,这...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/06 收听(35362)
减肥果冻是否能减肥,取决于果冻中添加的成分是否为国家所允许,添加的成分是否对新陈代谢以及饮食具有替代作用。求美者要了解减肥仍该以迈开腿、管住嘴为主,才能达到真正的减肥效果...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/03/02 播放(71549)
适当地喝粥,能够起到减肥作用。因为从西医营养学的角度来讲,粥当中富含有丰富的液体,能量密度会较低。如果喝适量的粥,粥里面的能量并不会过多进入到体内。对于维持机体能量负平衡...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/06 播放(69859)
"减肥期间喝酒会影响减肥:1、酒本身就含有很高的能量,因为从营养学的角度上讲1克酒精能够产生7千卡的热量,在减肥期间喝酒很容易通过酒精而摄入比较高的热量,不利于减肥的进行。2、...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/26 收听(11723)