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"睡觉前吃什么水果都不利于减肥,肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,而减肥最根本方法是减少热量的摄入增加能量的消耗。睡觉前吃水果只能带来热量的额外增加,同时由于睡眠...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/03 收听(70031)
"睡觉前肚子饿可以吃比较容易消化、低脂肪、低盐的食物,比如麦片粥、小米粥、大米粥等各种粥类容易消化,不会给胃肠道增加负担。香蕉、苹果、西红柿、黄瓜、桃子等比较新鲜的蔬菜、水果,...
江雪梅│海南省人民医院
2020/11/30 收听(78222)
"睡觉前吃什么帮助睡眠?睡觉前建议使用以下食物可以帮助睡眠:第一个,推荐的是睡觉前喝点热牛奶,主要是因为牛奶中含有丰富的矿物质钙。另外,它含有一个物质叫做色氨酸,这两个物质都可...
张为│广西壮族自治区江滨医院
2020/07/07 收听(28863)
"睡觉前吃西红柿不能减肥,西红柿虽然营养物质很高,有大量的维生素,可以健胃消食,对减肥、减脂肪有一定的效果,但是晚上吃对胃和牙齿都不好,特别是对胃会造成负担。睡觉前胃大多已经排...
周中银│武汉大学人民医院
2020/02/27 收听(78049)
"睡觉前吃苹果并不能减肥,肥胖最主要的原因是摄入的热量,大于消耗的热量,过多的热量会以脂肪的形式储存在身体,带来肥胖。减肥减重最关键的方法要限制减少摄入的热量,而增加能量的消耗...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/08 收听(99356)
"晚上饿了可以适当的吃些东西,如果害怕发胖,可以在食物的种类上多用一些心思。其实在睡觉前的较长时间进食,并不会有太大的影响,可以吃水果或者蔬菜类的食物,还可以喝低脂牛奶或者吃全...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/08 收听(46588)
"睡前可以吃葡萄、香蕉和苹果。1、葡萄中含有非常丰富的维生素,能够提升机体的免疫力。葡萄中也含有非常丰富的褪黑素,在睡觉的时候,褪黑素能够起到作用,可以帮助皮肤美白。2、香蕉,...
曲健│大庆市中医医院
2019/01/07 收听(44294)
"睡觉前应培养良好的睡眠习惯,才能保证睡眠比较好,睡前禁忌,则建议患者有良好的休息环境,睡前不建议做剧烈的运动,不建议饮茶、咖啡,不要吸烟,同时保证按时按点的入睡。睡前不要过度...
石红婷│广州医科大学附属第二医院
2019/06/18 收听(62799)
"肾虚和泌尿系统感染会导致出现睡觉前尿频的症状,肾脏负责着全身水分代谢,尿液是由肾脏产生,肾脏受损会影响到身体正常的代谢,会出现尿频等一系列直接反应在尿液上的症状。肾精亏损会影...
马恩光│哈尔滨市第一医院
2020/02/25 收听(22740)
良好的睡眠有助于减肥,但是单靠睡觉是达不到减肥的目的的。控制体重,甚至肥胖的患者,用各种的方法来减重、减肥,一定是科学的饮食安排,同时结合锻炼。严重超重的肥胖患者,需要在医生的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/03/29 收听(10297)
减肥应该是正确的养成良好习惯的减肥方法,不能只靠睡觉、不吃饭来达到减肥的效果,应该是管住嘴迈开腿,正常的生活饮食。减肥要首先制定一个良好的作息时间表,不熬夜,晚上11点休息。其...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/12 收听(71439)
睡觉如果是良好的睡眠质量,对于促进减肥效果的提高非常有帮助,具体分析如下: 1、从中医角度:在睡觉过程中,能够让气血得到调节。血液循环过程中,能够将气血运送到...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/22 播放(73415)
睡眠可以减肥。睡眠对于人体来说很重要,它可以调节人体的内分泌,促进人体的代谢,使相关器官得到一定的休息。很多肥胖的人是单纯性肥胖,这样的人内分泌都是紊乱的,比如生完孩子之后,比...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/07 收听(22449)
有的朋友说不运动,只睡觉,是否可以减肥。这是不科学的。睡眠时,机体所有的功能活动都处于最低水平,不能消除多余的脂肪,所以睡眠不能减肥。中医认为每个时辰均由相应经络所主,我...
马立新│北京中医药大学东直门医院
2018/06/13 播放(78804)
良好睡眠为体重维持保持较良好状态的基础,配合减肥基本的管理方式一般可以帮助减肥。在减肥过程中,强调保持良好的生活模式,包括定时睡觉、定时起床、运动、饮食管理,其中睡眠起至...
王昆│天津医科大学肿瘤医院
2021/09/09 播放(76642)
"睡觉是否能减肥,要根据睡的多少,睡觉过多、过少对减肥来说都是不利的。睡觉过少,产生压力性肥胖,睡觉过多,使得代谢率下降,容易发生肥胖。所以每个人的睡眠都应该按着生物钟来进行,...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/26 收听(52323)
"睡觉减肥法简单易行,放松的同时能够达到减肥的效果。睡觉姿势决定身体放松状态程度,不同的睡觉姿势对于激素的分泌影响很大。如果习惯仰卧的睡觉姿势,很容易因为舌根的下坠导致阻塞,对...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(84381)
推荐低脂食物,减肥要注意饮食热量控制,可以尽量吃低热量、低脂肪、低胆固醇、低含糖量的食物。 低脂食物可以省下很多的卡路里,最好可以选择低热量,又容易饱腹的食物...
高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/05 播放(82813)
"减肥期间我们不能吃含糖食物、高脂食物和高脂的肉类。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。因此,减肥要注意一方面通过运动消...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/28 收听(61118)
控制体重的膳食原则为减少能量摄入,保证营养供给,应减少能量密度高,营养密度低的食物,如油和糖。含油和糖较多的食物,不利于控制体重,如糕点、饮料、糖果、油炸食品等。以饮料代...
李缨│首都医科大学宣武医院
2018/04/12 播放(88846)