脚踝扭伤是比较常见的运动损伤，脚踝扭伤后可用冷水冲洗和冰敷的办法。冰敷时请注意用干毛巾包好冰块，每次冰敷不要超过30分钟，期间最少间隔1小时，避免冻伤皮肤和给软组织恢复的时间。冰敷可促使毛细血管收缩，减少出血，减轻肿胀和疼痛，是比较有效、经济的镇痛消肿办法。
脚踝扭伤后建议立即去医院行X线拍片检查，以排除踝关节骨折。如肿胀和疼痛严重，可口服活血化瘀药物和非甾体抗炎药，也可外用云南白药喷雾剂。扭伤后注意休息，避免长时间和大剂量的活动，一般2个月左右可痊愈。
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脚踝扭伤以后，冰敷是比较常见和需要进行院前急救的措施，也是踝关节院前急救RISE原则里面的核心原则。在扭伤最开始的24小时内，每小时都需要冰敷，每次10-20分钟，并给予...
黄路│浙江大学医学院附属第二医院
2020/08/26 播放（71799）
"脚踝扭伤，冰敷时间一般为72小时，患者若肿胀比较明显，也可以持续冷敷一周左右，具体情况如下：1、对于大多数脚踝扭伤患者，肿胀并不严重，可以冰敷72小时，迅速使肿胀得到控制，并...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/13 收听(37459)
"急性扭伤的局部可以采取冷敷治疗，在扭伤的急性期之内都可以采取冷敷治疗，在伤后的48小时以内由于急性的损伤导致出血、局部的水肿以及炎症反应，经过冷敷可以限制出血、减轻炎症、减轻...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/17 收听(19030)
"一般扭伤后，最佳的冰敷时间是24小时。因为在这个时间段内属于损伤的急性期，血管渗出组织出血水肿反应最重。这个时间段给予冷敷，不仅可以明显减轻疼痛，而且可以通过使血管收缩达到减...
王斌│淮北市人民医院
2018/11/06 收听(33685)
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患者在扭伤后建议进行冰敷，通常10-15分钟/次，并且间隔至少半小时，如间隔1-2个小时较为恰当。如果局部组织无明显不适或冻伤，可以重复冷敷，达到3次/天或5-6次/天。...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/08/24 播放（88136）
"扭伤在日常生活中时有发生，一般扭伤时会发生关节的肿胀疼痛，甚至造成骨折。冰敷的作用是降低身体局部的温度，收缩血管，减少通往伤处的血流，使受伤部位的出血和肿胀得到控制，除非有特...
刘晓龙│东莞市寮步医院
2018/12/03 收听(69156)
"病人发生脚背扭伤后可以采取冰敷疗法进行治疗，在扭伤发生24-48小时之内可以采取冷敷治疗。具体的方法可以外敷冰块，将冰块用毛巾包好，放置于脚背扭伤部位，每次放置的时间可以达1...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/21 收听(62108)
"扭伤后每次冰敷的时间并没有特别的要求，一般情况下一次敷半个小时，等到下一块冰冻好后再继续冰敷。在刚扭伤后的1-2天之内，只要没有特别不舒服可尽量延长冰敷时间。做冰敷时不要把冰...
张道俭│北京大学第一医院
2020/05/12 收听(33435)
"扭伤以后局部的地方因为损伤可能出血，可以选择冰敷。冰敷具有消肿止痛、减轻肿胀的作用。一般扭伤以后24小时以内，尽量的做到持续的冰敷，也就是局部地方持续的保持冰块，有助于保持局...
陈安富│内江市第一人民医院
2019/03/18 收听(29241)
"扭伤、拉伤在日常生活中属于常见的现象，就是指肌肉在运动的过程中，由于被牵拉而引起肌肉局部疼痛、紧绷等现象。出现扭伤或拉伤的情况后要立即停止运动，并在扭伤的24小时内选择冷敷，...
邓志勇│邹平市中医院
2018/12/11 收听(66158)
"扭伤之后，采取冰敷，一般以10-20分钟为宜，在损伤的第一个24小时之内可以使用3-4次。在对扭伤的患者进行冰敷时，需要注意如下几个事项：1、扭伤之后，越早使用冷敷效果越好。...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/21 收听(75455)
在日常生活中，发生扭伤的症状是经常会出现的。发生肌肉扭伤后，首先病人不能对局部进行揉搓、按摩，以免加重肌肉的损伤程度，加重皮下出血。发生肌肉扭伤后，在24小时内应该给予冰敷。具...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/12/11 收听(82285)
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李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/09/17 播放（85039）
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日常生活中经常有扭伤患者就诊，患者扭伤后第1-2天内，即48小时内局部渗出区肿胀通常越来越明显。刚开始需考虑进行冷敷，每次冷敷时间通常在20分钟左右，间隔1-2个小时可考...
王广积│海南省人民医院
2020/07/13 播放（77040）
01:51
发生急性踝关节扭伤，可在48小时内使用冰敷。但需注意冰敷的使用方法，每次冰敷的时间以15分钟为宜，间隔1小时或1.5时以上，再使用第二次冰敷。冰敷主要应用于踝关节扭伤早期...
李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/08/20 播放（62931）
病人发生脚踝扭伤后可以给予冰敷治疗，在扭伤48小时之内可以进行局部的冰敷处理，可以外敷冰块，每天可以外敷3-4次，每次大约时间需要1-3分钟。通过降低受伤部位的皮肤温度，可以促...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/17 收听(94184)
"对于外伤每次冰敷的时间控制在20分钟左右比较合适，每隔两小时冰敷一次。对于由于扭伤导致的毛细血管破损，冰敷会使皮下的血液循环的速度减慢。在血液循环减慢以后出血也会减少，形成的...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/05/19 收听(73271)
急性的关节扭伤一般建议冰敷24-48小时。通常急性关节扭伤之后，建议的处理原则是RICE原则：R就是休息，患肢休息不要剧烈的活动；I就是Ice，局部的冷敷、冰敷减少患者的肿胀和...
唐剑锋│湖南省脑科医院
2020/09/29 收听(17735)
01:35
腰部扭伤一般是肌肉或者韧带拉伤，在急性期内，即24小时之内建议采用冷敷，减轻局部的肿胀、出血，超过24-48小时之后可以选择热敷，促进局部血液循环，加速肿胀消退，从而达到...
赵腾飞│浙江大学医学院附属第二医院
2021/09/21 播放（58378）
"扭伤后冰敷一般在48小时之内进行，扭伤通常会引起疼痛、肿胀、畸形、活动受限的临床表现，需要进行X线、CT、核磁共振检查，判断骨与软组织损伤的严重程度。如果单纯的软组织损伤，建...
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/03/22 收听(79598)
