豆类和谷类食品、坚果中都含有丰富的维生素E，如杏仁、核桃、黄豆、黑豆、鱼类以及肉类中含有大量维生素E。南瓜以及绿色蔬菜中也含有维生素E，如菠菜、卷心菜。
含有维生素E的食物还有花生，一些种子胚芽中也含有丰富的维生素E，如小麦胚芽、玉米胚芽、芝麻胚芽等，许多水果中也含有维生素E，可以选择吃香蕉补充维生素E。乳制品中含有大量的维生素E，如牛奶、羊奶、奶酪等，脂类食物中也含有维生素E，如花生油中就含有大量的维生素E，棉籽油当中的维生素E也比较丰富。
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"维生素E是人体所必需的脂溶性维生素，自然就需要脂肪做载体，主要来自于富含脂肪的食品，如核桃、杏仁、瓜子、腰果等坚果。还有就是来自于植物油当中，比如葵花籽油、核桃油、大豆油、玉...
雷敏│河北医科大学第三医院
2020/03/21 收听(62106)
"维生素E是一种脂溶性的维生素，维生素E对于人体正常的生理代谢、生长发育，以及生殖功能都有非常重要的功效。它主要的功效是有抗氧化的作用，另外它对维持男性和女性的生育能力也是非常...
陈頔│北京医院
2020/04/17 收听(52241)
"含维生素E比较多的食物：1、各种植物油，比如花生油、大豆油、橄榄油、胚芽油和葵花籽油，这些植物油当中往往都含有丰富的维生素E。2、谷类食物，比如大麦、燕麦，这些谷类食物当中也...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/31 收听(57951)
"维生素E的主要食物来源一般都是以植物性食物为主，比如几乎所有深绿色的叶菜，像菠菜、芹菜、白菜、韭菜，往往都含有丰富的维生素E。除此之外坚果类的食物，比如芝麻、核桃、葵花子、花...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/13 收听(29619)
" 含维生素E最多的食物如下： 1、谷类，比如大麦、燕麦和米糠中往往含有非常高的维生素E。 2、绿叶蔬菜，比如芹菜、菠菜、白菜、生菜，也能为机体提供非常丰富的维生素E。...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/19 收听(44663)
"在日常生活当中，含有维生素E的食物是比较多的，如坚果、瘦肉、鸡蛋、压榨植物油、动物肝脏等。水果当中含有维生素E的是比较多的，大多数的水果当中都含有，比如猕猴桃、橙子、葡萄、香...
张晓伟│河北省人民医院
2020/08/25 收听(76875)
"含维生素E最多的食物：1、各种烹调的油类，比如大豆油、花生油、橄榄油、葵花籽油，在这些烹调油当中含有丰富的维生素E。2、坚果类的食物，比如花生、核桃、榛子、松子、开心果，这些...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/19 收听(93068)
"维生素E又名生育酚，具有抗氧化作用，可以促进蛋白质更新合成，预防衰老，与动物生殖功能和精子生成有关，还可以调节血小板黏附力和聚集作用。维生素E在食物中的分布很广泛，人体几乎所...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/13 收听(93394)
"维生素E可以口服也可以肌肉注射，还可以外用，根据不同的疾病，需选用不同的剂型及给药方式。如果是治疗习惯性流产、不孕症，还有心脑血管疾病，一般就是口服给药1次10-100mg，...
刘洋│首都医科大学附属北京中医医院
2019/10/10 收听(75422)
"维生素E具有很好的美容作用，但是口服的效果没有外用的效果好。维生素E具有抗氧化和使肌肤滋润的作用，可以在临睡前将维生素E内的液体挤出涂抹在脸上，提高肌肤的亮度。还可以用维生素...
刘洪君│沈阳市中西医结合医院
2019/03/18 收听(24057)
"维生素E又称生育酚。最早发现它与精子的生成和繁殖能力有关。维生素E在光照、热、碱和铁等微量元素存在的情况下容易氧化。食物中的维生素E在一般的烹调条件下，损伤不多，但在高温加热...
王锦涛│郸城县第二人民医院
2018/06/20 收听(43211)
01:48
维生素E属于脂溶性维生素，包含四种生育酚和四种生育三烯酚，是一种抗氧化剂，也是临床常用的维生素之一。维生素E主要的适应症是用于心脑血管疾病以及习惯性流产、不孕症的辅助治疗...
张碧华│北京医院
2021/03/29 播放（56674）
"维生素C和维生素E都是人体所必需的维生素，人体只有维持正常的维生素含量，才能维持生命活动、保持人体健康。当然这两种维生素所起的作用不同，哪种维生素缺乏都会引起疾病。缺什么补什...
高燕菁│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/10/04 收听(93941)
"维生素E是一种脂溶性维生素，其水解产物是生育酚，为最主要的抗氧化剂之一。维生素E能促进性激素分泌，使女性的雌激素浓度升高，能提高生育能力，预防流产。维生素E还有抗氧化、抗自由...
汪晨│中日友好医院
2020/05/05 收听(91454)
"维生素E是体内不可缺乏的维生素，通常价格不昂贵，以30粒一瓶的维生素E为标准，城市不同和医院规模不同，价格略有所差异，通常在省会城市和三级甲等医院中，维生素E的价格在21.5...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/18 收听(78790)
01:37
维生素E软胶囊属于脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是常用的抗氧化剂之一。软胶囊为明胶、甘油以及其它辅料，做成的对流体或半流体药物包装的材料。生育酚的功能如下：
王若光│湖南省脑科医院
2018/04/18 播放（66494）
"维生素E能够保持皮肤湿润，防止皮肤干燥。同时，保持年轻，防止衰老。还有抗氧化的作用，能够防止动脉粥样硬化的发生。平时要注意多休息，多吃新鲜的蔬菜及水果等，如苹果、香蕉、菠萝、...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/05 收听(54620)
01:59
维生素E又叫做生育酚，顾名思义和生殖功能相关。 早在20世纪20年代，科学家们就发现了维生素E的功能，作为一种脂溶性的维生素，维生素E除了有促进性腺激素分泌的...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/05/29 播放（70675）
"维生素E是体内最重要的脂溶性抗氧化剂，维生素E作为脂溶性抗氧化剂和自由基清除剂，主要对抗生物膜上的脂质过氧化所产生的自由基，保护生物膜的结构和功能。维生素E也具有调节基因表达...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/05 收听(36643)
"维生素E是一种脂溶性维生素，人体能耐受大剂量维生素E摄入，所以目前尚未发现维生素E中毒现象。但长期、大剂量摄入会引起副作用，副作用如下：一、出现视力模糊、乳腺肿大、流感样症状...
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2021/04/22 收听(61046)
