血糖有点高可以吃玉米吗

2020-06-20 16:28

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血糖有点高可以适量吃玉米。玉米属于全谷类的食物,含有丰富的膳食纤维,还有矿物质,当然还有一定的淀粉。如果少量吃不会影响血糖,同时玉米里面膳食纤维也可以增加饱腹感,减轻饥饿感,有利于饮食控制。丰富的膳食纤维也有助于胆固醇吸收变慢、变少,这样有助于血脂的控制。
血糖偏高应该综合的控制饮食,像少油、少盐、少糖,规律的吃好三餐,不吃零食,同时主食粗细搭配,吃七、八成饱。另外新鲜的蔬菜、水果、肉、蛋、奶也应该适度、适量。血糖有点高应该综合的控制饮食,适量吃玉米不会有大的影响。不仅应该饮食控制,还应注意适当的锻炼,帮助控制好体重,避免发胖,避免由于血糖偏高、糖耐量异常,糖尿病前期转变为糖尿病。

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