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"产后由于腹肌松懈,使肚子显的肥胖、臃肿。这时要给予正确饮食,同时加入适量运动,才可使腹肌逐渐增强起来。首先,要给予正常的饮食,包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜,既要保...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/09 收听(86157)
"瘦肚子、瘦腰可以采用科学的饮食,进行腹部以及腰部的针对性肌肉锻炼,保持好身材,进行全身减肥的同时,也能达到一定的瘦肚子和瘦腰的效果。如果是腹部以及腰部皮下脂肪堆积所造成的肥胖...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/02 收听(31872)
"顺产后可以通过以下几种方法瘦肚子和腰:第一、可以通过做腰腹部的运动瘦肚子和腰,例如在侧身的时候把身体放松,并且用双手敲打身体,每侧做200下左右。第二、顺产后可以通过按摩腹部...
孟晓燕│郑州人民医院
2020/07/29 收听(17585)
"产后要想快速瘦肚子和腰可以通过针灸、运动、束腹产品以及抽脂等来解决,因产妇在怀孕时为了胎儿营养进食较多食物,再加上怀孕后子宫增大,即使产后肚子也很难恢复,可以快速瘦肚子和腰的...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/28 收听(27437)
"腰和肚子是比较容易堆积脂肪的地方,俗称水桶腰、啤酒肚,瘦腰和肚子的方法一般采用中医的综合疗法,一般可以采用辨证取穴的方法进行穴位埋线,一般一周或者两周埋线治疗一次。另外,可以...
王新义│河南省中医药研究院附属医院
2020/07/14 收听(55536)
瘦腰、瘦肚子的方法要根据产生的原因和程度,采取不同的方式,具体分析如下: 1、如果患者有小肚子,但是脂肪不多,皮肤比较紧致,可以通过单纯吸脂手术,吸掉堆积过多...
邓健│广东省人民医院
2021/07/26 播放(86071)
产后想要瘦肚子,需要将饮食、运动、外物辅助三点结合起来实行。饮食方面,怀孕期间补充了不少营养,产后又比较虚弱,所以这时不用调整太多的饮食结构,只要注意适当的补充蛋白质、维生素,...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/15 收听(22207)
产后瘦肚子的方法如下: 1、在分娩的过程中应尽可能自然的分娩,可能对产后腹部恢复有一定帮助; 2、产后在恰当的时间进行腹部肌肉训练,进行有针对性的...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2019/11/15 播放(93344)
"产后瘦肚子的方法:1、运动法,可以通过一些简单的运动尽早度过这个阶段。同时也开始进行一些较为强烈的运动,让肌肉恢复原来的形状与力量,仰躺、屈膝,脚底贴于地面或床上,用力拉腹部...
范阿童│盘锦市中心医院
2018/09/13 收听(40338)
"产后肚子的恢复是很难的,四肢比较容易恢复,产后很快就可以恢复到孕前状态,但是肚子的恢复很难。需要注意以下几个方面:1、孕期就要注意少吃甜食,少吃水果,不要让孩子太大,如果孩子...
赵晓东│北京医院
2019/09/29 收听(10787)
"快速瘦腰和瘦肚子的方法,包括三方面,但是贵在坚持,具体如下:第一、饮食,要少吃含有脂肪或热量高的食物,食物以清淡为主,控制碳水化合物的摄入。第二、运动,通过平板支撑以及飞燕动...
陈哲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/06/29 收听(21524)
瘦腰、瘦肚子最快的方法为抽脂。快速瘦肚子和腰,要根据产生的原因和程度,采取不同的方式,如果患者有小肚子,脂肪较少,皮肤较紧致,可以单纯进行吸脂手术,吸除局部堆积过多的脂肪...
邓健│广东省人民医院
2021/07/13 播放(74438)
"瘦肚子和腰的方式有两种:第一个就是保守处理,饮食和运动,饮食就是注意尽量少吃一些油炸、油腻,或者是一些高热量的食物,比如说精米、白面,第二个就是多运动,比如跑步,尤其是要加强...
李广学│北京大学人民医院
2020/03/22 收听(99874)
"瘦腰和肚子有以下几点方法:第一、要做到避免吃含糖比较丰富的食物,比如像含糖型的饮料、精制的糕点和米面,因为这些食物当中的糖分很容易转变为脂肪储存在肚子和腰上,如果控制食用含糖...
张晓伟│河北省人民医院
2020/05/19 收听(87963)
快速瘦肚子和腰的方法,一般采用针灸或者穴位埋线、刮痧配合运动等方法。针灸一般采用每天针灸一次,每次半个小时。穴位埋线10天或者半个月治疗一次,起到长效针灸的作用。另外,可以配合...
王新义│河南省中医药研究院附属医院
2020/07/14 收听(35258)
很多女性都面临产后肚子比较肥胖的问题,其实在产后可以通过收腰带的方式防止腹部越来越松弛,并配合日常的运动使腹部变得更加紧致,从而恢复到产前的身材。建议产妇在生完宝宝以后,要根据...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/04/29 收听(37414)
生产后腹肌松弛,是由于增大的子宫使得腹壁分开、肌肉松懈。产后一般在42天以后再进行有效锻炼,是因为42天以后生殖系统子宫基本恢复,这时再开始适当运动。同时还应控制饮食,由医生制...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/23 收听(17086)
"剖腹产后瘦肚子具体做法如下:一、用束缚带是最直接、最有效的方法,但是必须等手术伤口痊愈以后才能使用。使用过程中要适当运动并配合节食,瘦腹效果更佳;二、等拆线后没有满月之前在房...
范阿童│盘锦市中心医院
2018/09/24 收听(41045)
"方法有很多,剖腹产后伤口愈合后可以采用收腹带,帮助腹部肌肉修复,赶走腹部脂肪。同时最好选择纱布性质,可以透气、透汗,避免长痱子。也可以采用腹部运动,比如空中踩单车,可以借助腰...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2019/05/07 收听(72832)