糖尿病能吃什么

2020-09-10 14:20

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糖尿病患者和一般人一样,饮食也应该多种多样。预防糖尿病也不是要求只吃素,谷物、薯类、蔬菜、水果、肉、鱼、禽、蛋、奶、豆类、油脂都不能少。
在选择食物的时候有技巧,尽量选择对血糖影响比较小的食物,比如早餐的主食可以吃白面馒头,也可以选择吃杂粮馒头。
两种食物都提供了差不多的能量,但是杂粮馒头对血糖的影响更小,吃下去以后血糖上升的幅度更小。其他的选择还可以包括杂粮饭、全麦面包等。
保证每天要吃一斤左右的蔬菜,特别是绿叶蔬菜,帮助稳定血糖。水果也并不是糖尿病患者的禁忌,如果血糖控制的好,可以适量吃水果。

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