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青少年减肥的最好方法是运动,一定要让青少年从电视机前、从游戏机前离开,去运动。所以从小家长要培养孩子对运动的喜爱,当然家长以身作则也很重要,建议家长带着孩子参加运动。而且...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2019/11/15 播放(94720)
"青少年减肥的方法主要是饮食控制和运动锻炼相结合,在饮食方面,不吃快餐、油炸食物、膨化食品,不喝饮料,同时增强一定的运动量,每天进行30-40分钟的有氧运动,包括跑步、跳绳、游...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/12/16 收听(60527)
女生减肥的方法是综合性的方法,包括积极寻找原发病,根据自身的情况和基础代谢率,制定减肥食谱,制定运动方案。还需要经常监测体重,接受部分正规的教育,包括改善不良生活习惯、不...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/09/26 播放(61709)
"青少年发生腰疼的情况,首先应考虑多可能是由于在体育课上经常的进行跑跳的活动,或者进行长距离的跑步,导致了腰部肌肉、韧带过度被牵拉,而引起了组织的痉挛,导致了腰部疼痛的情况发生...
邓志勇│邹平市中医院
2019/05/31 收听(84873)
青少年减肥通常需遵照合理饮食、合理运动方案,并且每日运动所消耗能量大于每天所摄取的热量,身体多余的脂肪才可能被消耗,如果运动较多且进食更多,能量还是正平衡状态,减肥效果不...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/28 播放(95442)
"女生室内减肥的方法,可以选择平板支撑,上臂和两个脚把整个身体进行支撑,这样的动作能够起到大肌群的锻炼,当肌肉发达之后就能够提高基础代谢率,进而起到减肥的作用。室内减肥还可以选...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/10 收听(75923)
"肌肉型女生减肥最有效的方法是首先要制定一个减肥方案,通常分四步走:第一、坚持有氧运动,每日一定要在呼吸着充分氧气的基础上,才能更好地调动体内的ATP(三磷酸腺苷)消耗更多的卡...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/03 收听(17859)
肥胖是大家共同的敌人,都想要消除肥胖,但实际上没有神奇的方法,最确切的方法是进行摘取,比如通过手术或者仪器,具体措施如下: 1、吸脂:是减肥最有效的方法,有传...
李薇薇│北京清华长庚医院
2016/09/21 播放(77765)
肥胖是大家共同的敌人,都想来消除肥胖。但是实际上没有神奇的方法。最确切的方法就是我们所看见的东西来进行去摘取,比如说通过手术,或者是通过一些仪器。现在减肥最有效的方法就是吸脂,...
李薇薇│北京清华长庚医院
2017/07/10 收听(55364)
"最有效的减肥方法是,不影响健康及正常生活秩序的前提下减轻体重,而且之后不会反弹。引起肥胖的原因主要有饮食摄入过多能量,运动减少,平时生活作息不规律及某些疾病导致的肥胖。因此想...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/06/14 收听(44147)
最好的减肥方法是进行科学的饮食控制和积极体育锻炼。具体情况如下: 1、科学的饮食控制:在减肥过程中,通过科学的饮食控制能避免过多能量进入体内,有助于维持机体能...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放(99659)
"减肥体重不减,最主要的原因可能是减肥方法不科学。肥胖最主要的原因是摄入热量长期大于消耗的热量,多余的热量才以脂肪形式储存在体内带来肥胖。因此减肥最根本的方法是减少热量的摄入,...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/11/06 收听(21724)
"减肥的方法:1、增加运动,尤其是能够促进脂肪分解的有氧运动,比如慢跑、健步走、游泳、八段锦、五禽戏,通过运动可以促进能量的消耗进而起到减肥的作用。2、科学的饮食,控制能量的摄...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/26 收听(71239)
"减肥的有效方法主要包括生活与行为方式的治疗、药物治疗,以及代谢手术治疗。饮食方式的改善,原则上是低能量、低脂、适量的蛋白饮食,限制热量的摄入,长期平衡膳食个体化,合理的减重膳...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/02/18 收听(77698)
最好的减肥方法是少吃一口饭、多走一步路。少吃一口饭预示能量严格控制,不能多吃,均衡饮食使机体营养素完全代谢,避免过度脂肪在体内蓄积,提高减肥效果。所以对于减肥者,最好的减...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/07 播放(69487)
"女生减肥先要控制饮食,三餐要按时,避免暴饮暴食。饮食上要避免高油脂、高脂肪、高糖、高盐、辛辣、刺激性食物的摄入,这些都是引起身体代谢紊乱和导致肥胖的主要因素。同时,要避免零食...
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2021/04/02 收听(41818)
骨架大的女性一样可以减肥,降低体脂的含量便可达到较好的减肥效果。骨架大的女性可能外观轮廓视觉上较大,但瘦身后可以达到骨感美,而骨架较小的女性视觉上较为圆润,即使减肥成功,...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/08/09 播放(70005)
"儿童单纯性肥胖是由于长期能量摄入超过人体的消耗,使体内脂肪过度集聚,体重超过参考范围,导致的营养障碍性疾病,所以肥胖症的治疗原则是,减少产热能性食物的摄入,增加机体对热能的消...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/09/08 收听(71634)
"女生减肥先要控制住饮食,对每天进食大卡进行总量控制,同时选择一项适合患者的运动,坚持下来。饮食大卡的计算有一个简便公式,身高-105就是患者理想体重,按每千克体重25大卡提供...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/10/23 收听(69354)
"青少年肥胖最重要的就是控制饮食,因为青少年通常基础代谢率比较高,很多都是由于饮食不控制导致出现肥胖。对于青少年,一定要减少或者不要饮用碳酸饮料,碳酸饮料当中糖分含量较多,而且...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/07 收听(22341)