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"酸奶如果超量喝还是很容易变胖的,因为真正的酸奶做出来其实是非常酸的,但是有的时候为了照顾口感,在制作酸奶过程当中就会加入碳水化合物,就是老百姓经常说到的糖。而1g碳水化合物就...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/06 收听(20808)
喝酸奶并不会胖,首先,酸奶的热量较低并不会使酸奶的热量在体内堆积,从而避免导致脂肪增生致使出现肥胖现象。其次,酸奶含有的乳酸菌对人体的消化系统有一定的帮助,可以帮助肠胃调节肠道...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/03 收听(86918)
睡前喝酸奶的好处有以下几点: 1、调节肠道功能:酸奶含有益生菌,能够调节肠道菌群,因此对于大便秘结、排便困难、容易便秘的人,在睡前适当喝酸奶,可以补充益生菌、...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/06 播放(81647)
"睡前可以喝酸奶,但喝糖指数低、低脂类、原味酸奶比较好,一般不会引起体重增加。对于想减肥的患者,可以吃喝酸奶。可以选择糖指数低的原味酸奶,这样可调节肠道的益生菌,改善胃肠道功能...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/13 收听(18659)
睡前喝酸奶,究竟能否起到减肥作用,要具体问题具体分析。 如果睡前喝适量的酸奶,并不会引起过多能量进入体内,而且喝适量的酸奶,能够为机体补充一定量的益生菌群,而...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放(97615)
睡前喝纯牛奶是否会发胖,应根据不同情况分析,具体如下: 1、适量喝:如果患者喝适量的纯牛奶,不会引起较多能量进入体内,能较好保持身体整体上的能量负平衡,促进脂...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/17 播放(68323)
"肥胖是指人的体重超过标准体重的20%,肥胖的患者关键在于总热量摄入已经超过了每天的消耗,所以才产生了肥胖。如果肥胖的患者在白天能量已经摄入的很充足,晚上又喝牛奶,可能会导致肥...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/17 收听(85573)
睡前喝脱脂奶粉,是否会变胖,需根据不同情况进行分析,具体如下: 1、不会变胖:患者如果在睡觉之前,没有喝较多的脱脂奶粉,通常不会引起较多的能量进入体内,有助于...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/15 播放(75829)
每100g酸奶中可提供99kcal,酸奶中包括碳水化合物、脂肪、蛋白质,如果白天的饮食没有控制,患者想减肥,不建议晚上喝酸奶,因为这样可以导致肥胖。如果白天的饮食适当的控制了,...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/20 收听(78600)
"睡前吃东西对于超重的人会引起增重,造成肥胖,但也要根据个人的不同体质分析,不能一概而论。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,要想减重,最根本的方法是要减少摄入的热量,...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/12 收听(66202)
"牛奶中含有一种阿拉法白蛋白,是有助于睡眠的成分。所以在睡前喝一点牛奶,可以起到良好的安神和催眠的作用,也可以提高睡眠的质量。在晚上睡觉的时候,是身体吸收钙质的时候,牛奶含有比...
崔红英│山东大学齐鲁医院德州医院
2018/05/15 收听(64871)
"睡前适量喝牛奶不会长胖,牛奶含有丰富的蛋白质和钙,适量饮用有益健康,而且肥胖超重的人在减肥期间也可以喝牛奶。肥胖根本的原因是摄入的能量大于消耗的能量,减肥根本的方法是摄入的能...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/15 收听(67225)
"睡前喝牛奶会变胖的,因为牛奶的主要成分是脂肪,睡觉后人体新陈代谢减慢,大量的脂肪在胃肠道消化后吸收入血,而人体又不能消耗掉,脂肪就会在人体的贮脂器官储藏起来,从而引起人体变胖...
路晓波│山东省立第三医院
2019/06/22 收听(67023)
睡前食用苹果是否导致体重增加不可一概而论,主要有以下几点原因: 1、肥胖主要依据全天摄入能量是否低于消耗能量决定。苹果含糖量大约为3.5%,100g苹果所含热...
李缨│首都医科大学宣武医院
2020/12/22 播放(96349)
"晚上适度喝纯牛奶是不会发胖的。首先,纯牛奶中含有解偶联蛋白-2,帮助人体燃烧体内囤积的脂肪,通过热量形式释放,促进人体新陈代谢速度的加快,提高基础代谢率,对人体减肥有促进作用...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/10 收听(63069)
睡觉前进食香蕉可能导致肥胖。在睡觉前进食香蕉并不是很好的习惯,因为香蕉热量很高,进食以后马上睡觉则会有大量热量没有被消耗,从而转化成脂肪储存在体内,有可能导致体重增加。<...
李慧│北京医院
2021/03/15 播放(66443)
"睡前吃适量苹果不会长胖,苹果含有丰富的维生素矿物质和膳食纤维,营养丰富有益健康。而且在减重期间也可以属于低热量的水果,可以选择使用,但是特别要注意。肥胖的人如果不注意控制饮食...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/16 收听(49770)
"睡前吃西红柿不会胖,西红柿有丰富的膳食纤维与果胶,增加胃的饱腹感,减少其他食物的摄入,促进新陈代谢,加速体内毒素垃圾的排出。西红柿含热量低、糖分少,含丰富的维生素、矿物质,能...
王娟│邹平市中医院
2019/05/08 收听(56565)
睡前适当吃一些葡萄,并不会引起发胖,因为葡萄能量并不是很高,加上富含有一定量的膳食纤维,能够增加饱腹感,避免吃进来其他过多的食物。因此如果睡前适当地吃一些葡萄,发生肥胖的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/26 播放(97864)
"睡前是可以用蜂蜜水的,但不建议饮用浓蜂蜜水,睡前喝蜂蜜水的好处很多,有如下三点原因:第一、润肠通便,有缓解便秘的症状,让第二天晨起后排便顺畅,有滋润肠道的作用。第二、睡前喝蜂...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/18 收听(13771)