下奶快主要有以下几种食物：
第一、可以多吃豆类食物，比如多吃豆腐。因为豆腐里面含有丰富的蛋白质，能起到催乳效果，而且能够增强身体的免疫能力。
第二、可以多吃补气血的食物，比如喝红糖水或者吃红枣，能有效的起到通乳作用。
第三、多喝大骨头汤或者鲫鱼汤，其含有大量的胶原蛋白，有一定下奶功效。
第四、多吃木瓜，木瓜里面含有大量木瓜素，能够有效起到分解蛋白的作用，有利于乳汁分泌。
由此可见，以上几种食物有起到下奶的作用，妊娠后要注意饮食禁忌，比如不要喝大麦茶，否则可能会导致回奶。
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"一般多喝些带油的汤水可以促进下奶，比如鲫鱼豆腐汤、炖猪蹄、排骨汤等等，连肉带汤一起吃有很好的下奶作用。奶汁里主要成分是水、蛋白质和脂肪，这些汤水的三类营养物质丰富，对下奶有帮...
赵晓东│北京医院
2019/11/06 收听(83791)
"产后想要下奶快又多，可以尝试以下几种方法：1、产后及早让宝宝吃奶，因为新生儿吸吮乳头可以刺激乳汁分泌，可以促使乳汁尽快下来，有助于子宫收缩，使子宫尽快的恢复；2、进行乳房按摩...
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/05/18 收听(17112)
"产后哺乳时产妇不能着急，温水清洗乳房后要让婴儿早点接触、吸吮乳头，婴儿对乳头的吸吮是最直接、最有效的促进下奶的方法。有些早产儿吸吮力量不够，会影响乳汁的分泌，此时可以让产妇丈...
徐东升│哈尔滨市第一医院
2021/02/20 收听(31562)
"产妇在生产后就要尽快让宝宝吸食乳头，刺激乳腺促进乳汁分泌，刚开始乳汁比较少，颜色比较清淡，虽然这样也是要让宝宝吸食的，因初乳有很强的免疫效果。平时在饮食习惯上多吃含蛋白质丰富...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/05/29 收听(58703)
"海参汤、鸡汤、鱼汤、肉汤，猪蹄汤下奶都非常快，建议在产后一定要多喝汤水，有利于下奶另外。情绪上的稳定、乐观也会使乳汁量有所增加，所以产后情绪的稳定也非常重要，并且良好的睡眠也...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/06/28 收听(28152)
剖腹产后想要下奶快，首先，要让妈妈树立信心，鼓励母乳喂养，学会正确的喂养方法，按需哺乳，坚持夜间也要喂奶。其次，让宝宝频繁吸吮，可以刺激体内催乳素的分泌，增加乳汁量。然后，膳食...
辛辉│山西中医药大学附属医院
2021/05/04 收听(90031)
01:46
早吸吮、早接触、合理的乳腺按摩、良好的营养、愉悦的心态，和充足的睡眠，是下奶快最基本的方式。 早吸吮、早接触，通过机械性的刺激，可以刺激垂体后叶分泌垂体泌乳素...
王少为│北京医院
2023/05/15 播放（52133）
吃的食物对于乳汁的影响并不是特别的巨大，因此对于新手妈妈们来说，如果是希望乳汁更加通畅，建议要更加频繁的哺育，这种哺乳在胎儿吸吮的时候，就会让乳腺管更加的通畅。分泌乳汁的时候，...
程娇影│中日友好医院
2020/04/19 收听(19500)
01:40
哺乳期下奶比较快的食物，民间经常会传说，像炖猪蹄、熬鲫鱼汤，这些实际在现实生活中可能还是比较好的食物，因为这个东西又含有一定的蛋白质，同时还有比较好的下奶的功效。所以，一...
陈素文│首都医科大学北京妇产医院
2023/05/04 播放（78829）
坐月子期间如果乳量减少，首先在饮食上做出调整，要多吃一些下奶的汤水类，包括鲫鱼豆腐汤、炖猪蹄、羊肉汤、牛肉汤、排骨汤等等。个人意见以羊肉汤效果最好，要连汤带肉一起吃，有很好的下...
赵晓东│北京医院
2020/06/21 收听(20052)
"一般产后妇女需要新生儿尽早接触、吸吮，这样可以使乳汁尽快分泌。新生儿吸吮是催奶的最好药物，因为吸吮可以通过刺激乳头，反射性引起泌乳素增加，导致泌乳素刺激乳汁的分泌。母亲保持愉...
吴燕│北京大学人民医院
2020/04/14 收听(30865)
"分娩后要保持乳汁充足，需要注意调整饮食结构，要以高蛋白、高营养的食物为主。乳汁分泌不良多进食汤水类的食物，让乳汁多分泌的食物，比如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸽子汤、鸡汤、海带汤等，汤不...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2019/09/20 收听(68124)
"母乳是宝宝最好的食物，如果产后母乳不足，不能满足宝宝需求，就需要采取适当的方法促进乳汁分泌。在坐月子期间吃什么才能够下奶最快呢，其实具有下奶功效的食物还是很多的：1、猪蹄花生...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/06/03 收听(67130)
"在平时的时候，适当的多喝猪蹄金针菇菜汤、丝瓜仁鲢鱼催乳汤、猪骨催乳汤、通草鲫鱼催乳汤可以使乳汁快速增多。对于部分女性来说，由于自身的营养不足，就会使得奶水不足，所以在平时的时...
杨丽君│广州市妇女儿童医疗中心
2019/05/07 收听(75051)
通草可以直接用来熬水喝，也可以在熬鲫鱼、猪蹄等汤时放入通草。通草属于一种药材，具有补气通乳的作用，但想要下奶快，也不是只喝通草汤就可以的，平时饮食上要多吃富含蛋白质的食物，禁忌...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/05/14 收听(53086)
"促进乳汁分泌、提高乳汁质量的汤，通常是含有高浓度的优质蛋白和脂肪丰富的汤水可以下奶快又多。通常适合孕产妇喝的下奶汤包括猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等。在这给大家举几个例子，具体如下：...
王少为│北京医院
2020/04/21 收听(69940)
产妇在产后要保证充足的营养和睡眠，有利于乳汁的分泌，同时早开奶、早吸吮也有利于乳汁的分泌。在哺乳期要补充充足的营养，食用富含蛋白质的食物，以清淡饮食为主，可以适当的多喝一些汤水...
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/04/28 收听(85540)
"让宝宝每天都能吃饱这是每个坚持母乳喂养的妈妈们的心愿，在实际喂养孩子的过程当中，很多产后女性却要面临奶水不足的情况。遇到这种情况，我们可以采取一些办法让乳房下奶又快又多，首先...
杜瑞霞│安阳市人民医院
2018/05/10 收听(79106)
01:56
下奶快又多的方法如下： 1、如果一天不喝水或喝水量较少，则一整天基本无尿意，如果喝水较多，自然上厕所的次数也增多。同样的道理，母乳的成分大部分是水分，哺乳期间...
李季芳│海南省人民医院
2020/01/28 播放（92092）
"坐月子期间如果乳汁量不够，通过饮食调整可以让奶下的快、下的多。饮食上调整实际上大家可能也都知道，比如月子期间喝鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤对下奶还是有帮助的，当然也有乌鸡汤。乌鸡汤...
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/31 收听(30803)
