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"办公室久坐的人应该经常锻炼腰背部肌肉力量,可以做腰部伸展运动,举例如下:1、小燕飞:可以选一张硬床,俯卧位趴在床上,肚子贴着床,头颈部、下肢有规律的向上抬,一般做4-5组\/...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/15 收听(72943)
颈椎病是一种常见病,凡长期从事办公室工作的人,如打字、写作等都会因姿势不当造成颈椎伤,此外,其发病还与受寒及潮湿等因素刺激有关。要防止颈椎病的发生,除了要纠正不良姿势、注意防...
毛颖民│浙江省立同德医院
2017/09/22 阅读(30377)
对于久坐办公室的白领人群,多会出现颈肩部的疼痛,主要与多种因素有关,首先是长时间的电脑桌前工作,颈部长时间低头、颈部姿势不变。其次主要是与工作环境有关,由于部分办公场所的...
杨小龙│湖北省第三人民医院
2020/05/07 播放(96412)
在人体整个脊柱中,颈椎椎管相对容积较小,活动度较大,稳定性比较差,需要在日常生活工作中进行特别保护,如果发生颈部疼痛,可以通过改变工作、生活习惯进行缓解,比如正确坐姿,避...
王红梅│浙江医院
2020/05/12 播放(57131)
"长时间工作、长时间保持一个姿势、久坐会诱发出现颈椎疼痛,属于正常现象,基本是由于日常生活中长时间坐在办公室里,颈部长时间处于一个姿势,或者长时间重复某一种动作,特别容易导致颈...
邓志勇│邹平市中医院
2019/07/15 收听(74615)
若在日常生活中出现颈椎疼痛,患者应注意休息、避免劳累以及过度活动颈部,可以在局部进行简单固定,用颈托保护颈部,然后再前往医院进行系统的检查,让医生根据病情做初步判断。根据...
高嵩涛│河南省人民医院
2021/07/16 播放(63336)
"颈椎痛通常是由颈椎病引起的颈椎病,是指颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征等一系列症状引起的颈椎神经根症状。主要有常年的颈椎劳损、骨质增生间盘突出、韧带肥厚,致使脊髓和...
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2018/09/28 收听(47625)
"颈椎部的疼痛可以应用氟比洛芬巴布膏等止疼的膏药,去贴患处缓解疼痛,需要早期到医院去就诊,行颈椎的核磁检查以及要经过专业的医生查体,如果查体和颈椎核磁的检查支持颈椎病的情况下...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/12/15 收听(63912)
"出现颈椎疼痛的症状,首先应该避免颈部的剧烈活动,卧床休息,使用颈托将颈部固定起来,防止颈椎活动加重疼痛的症状,增加颈部休息的时间,可以外用布洛芬凝胶缓解疼痛的症状,局部刺痛明...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/30 收听(92987)
"颈椎出现疼痛,首先要明确是什么原因导致的,然后再进行相应的治疗。如果是外伤导致的颈椎疼痛,一定要积极的完善颈椎核磁共振检查、颈椎椎体CT检查,明确损伤的具体程度。如果具有手术...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/10/25 收听(97776)
颈椎痛可以通过以下方式改善:首先要避免所有的不良生活习惯和工作习惯,包括避免长时间伏案工作、经常弯腰低头玩手机、弯腰劳作干家务、背很重的包、搬非常重的东西、开长途汽车。因为这些...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/10/31 收听(11511)
"久坐颈椎疼痛,首先要积极的去除病因,也就是说颈椎疼痛是由于长时间坐立所导致的,首先一定要积极的端正颈部姿势,避免长时间一个姿势,避免长时间重复某种动作,尤其注意避免长期低头,...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/10/29 收听(78501)
久坐族多有颈椎病和腰椎病。办公室长期低头伏案作业者,颈椎椎旁肌肉、椎旁关节可发生退变,进而引起颈椎骨质增生。 办公室坐久者,30分钟需活动颈部,可前屈、后伸,...
王云霞│湖北省第三人民医院
2021/02/02 播放(74062)
"办公室坐久了导致颈椎疼的治疗措施,有以下几个方面:1、在坐位的时候尽量选择有靠背的座椅,双侧肘关节要有支撑,桌面以及电脑要尽量高一些,椅子尽量矮一些,这样才能够保持头略微的后...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/03/20 收听(75643)
"长期坐办公室后肩膀疼痛、不舒服,可能是长期坐办公室使用电脑,有肩周炎的可能性。局部可以先给予热敷,同时配合膏药,比如氟比洛芬巴布膏治疗,疼痛较为明显的情况下可以涂抹依托芬那酯...
陈安富│内江市第一人民医院
2019/04/13 收听(49358)
"办公室坐久了出现颈椎疼痛的症状,主要是因为在办公室坐的时间太长,颈椎长时间的保持一个姿势,使得周围的肌肉处于劳损状态,失去了对颈椎的保护,尤其是对于一些本身就存在颈椎病的病理...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/22 收听(25016)
"长时间坐办公室的工作人员,确实容易患有颈椎病,由于长时间保持伏案工作的姿势,或者应用电脑,会使得颈椎保持长时间的紧张,此时特别容易患有颈椎病。一旦患有颈椎病,首先要祛除诱因,...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/01/05 收听(39076)
久坐脊椎疼痛,主要可以通过以下几种方法缓解: 1、保守治疗:因为综合运用大多数保守治疗后,疼痛症状较容易得到改善。综合保守治疗方法主要包括局部热敷、理疗、推拿...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/10/20 播放(53497)
怀孕颈椎疼痛的处理比较麻烦,使用手段较少。怀孕期间,孕妇要避免用药,甚至膏药都不能用。孕妇在怀孕过程中,为了婴儿着床,全身韧带都比较松弛,孕妇由于缺少一定活动,容易导致颈...
郑琦│杭州市红十字会医院
2021/08/28 播放(55343)
出现颈椎疼痛,引起头部疼痛的症状,可能因为颈椎病导致,应该到正规医院检查颈椎核磁共振以及颈椎CT,以确诊是否是颈椎病导致的颈部疼痛以及头部疼痛。如果确定是颈椎病导致的疼痛,才能...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/04/12 收听(27951)