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胃不好的人应当少吃糯米粉，糯米粉是采用糯米磨成粉制作而成的，糯米粉可以制作出很多的食物，比如汤圆、糯米滋等，但是由于糯米粉相对比较黏腻，在消化时有一定的难度，因此不利于患有胃部...
许吉成│哈尔滨市第一医院
2020/04/22 收听(47824)
01:47
吃糯米粉会不会发胖与吃糯米粉的数量，吃糯米粉的方式、方法，以及吃完糯米粉之后是否有适当运动都有密切关系。如果吃适量的糯米粉并不会引起过多的能量进入体内，对于维持机体能量负...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 播放（45105）
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减肥期间能够适量吃葡萄，如果不适当地、不加节制地吃葡萄，不利于减肥。所以，在减肥期间吃葡萄一定要适量，对于减肥有一定的帮助。 葡萄本身的能量并不是非常高，并且...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/04 播放（37131）
"山药中含有大量的植物蛋白、钙、磷、铁、维生素以及膳食纤维，一般人吃山药的量比较少，如果吃的量多可以顶替主食。山药中含有的糖分比较低，食用后饱腹感增强，如果用山药换主食来吃，减...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/26 收听(87796)
"减肥的过程中可以偶尔吃几次泡面，但是不应长时间吃泡面，绝大多数的泡面属于油炸食品，并且营养价值很低，含有的脂肪和添加剂比较多，调味料中含有刺激性成分比较多，长时间吃泡面容易造...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(14128)
"减肥期间最好不要吃冰激凌。肥胖最根本的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥应控制体重不让长胖，最好方法是减少摄入的热量，增加消耗的热量。冰激凌属于高油脂的食物，含有大量的糖，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/18 收听(57964)
"减肥能吃银耳，减肥主要是通过少吃多动来实现，食用银耳可以起到辅助作用。首先银耳中有非常丰富的膳食纤维成分，可以在短时间内让人们有饱腹感，可加快肠胃消化，减少脂肪吸收，及时排出...
邓浩华│武汉大学中南医院
2020/05/26 收听(73860)
01:54
减肥可以吃哈密瓜，哈密瓜虽然非常甘甜，但是减肥可以吃。减肥是一个长期的过程，减肥最重要的并不是要戒断某种甜食，像这种甜味的水果其实没有很多能量，比一个油饼、一个炸糕的能量...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/10/19 播放（32257）
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减肥过程中能够适量吃鸭肉，从西医营养学的角度，鸭肉本身含有的能量不是特别高，并不会引起过多能量进入到体内。另外，还能为机体补充优质蛋白质，为人体肌肉形成提供非常重要的原料...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放（41149）
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想要进行减肥的患者要尽量少食用蛋糕，因为蛋糕提供的能量太高。蛋糕含有的成分比较复杂，包括大量的糖、碳水化合物、脂肪、蛋白质，这些物质摄入过多，使机体产生的能量过多，就会超...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2021/02/23 播放（70378）
"火龙果在水果里含糖量较低属于低热量、高纤维素、高维生素的水果，减肥期间的患者可以吃火龙果。患者吃火龙果以后可以产生饱腹感，减少进食。火龙果还具有润肠通便、增加肠蠕动等作用，可...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/10 收听(78342)
"减肥期间可以吃虾，虾肉中富含蛋白质，虾壳中则有丰富的钙锌等微量元素，而且虾肉中碳水化合物和脂肪的含量都不高。减肥期间，饮食上需要限制脂肪和碳水化合物的摄入量，而蛋白质和微量元...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/14 收听(75804)
"减肥期间可以吃牛肉，肥胖人群减肥目的是要使体内多余的脂肪，通过饮食、运动或药物消耗掉、代谢掉，达到减轻体重的作用。但是在减肥的时候，由于饮食控制的不得当，患者除了脂肪会消耗以...
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/12/17 收听(48180)
01:54
减肥过程当中可以吃适量的大米饭，因为影响减肥效果好坏的因素，并不是跟是否吃了大米饭有着直接的关系，而是与在减肥过程当中，吃进来所有食物产生的能量与运动消耗的能量之间，是否...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放（46160）
"减肥是完全可以吃豆腐的，其是一种低卡的食物，食用后不会增肥，豆腐中含有丰富的蛋白质，比如大豆蛋白，是一种完全来自于植物的蛋白质，人体摄入后不仅能够保证自身的能量供给和营养需求...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/25 收听(31416)
01:46
减肥期间能吃虾，而且在减肥过程当中适当吃虾，对于提高减肥效果有积极作用。因为虾本身含有的能量并不多，只要不是大量吃虾，并不会引起过多能量进入体内，有助于维持机体能量负平衡...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/27 播放（40952）
"减肥期间，人们主要是不能吃油炸类的食物，比如炸油条、炸鱼、炸饼，因为油炸类东西含有的脂肪成分相对比较多，相当于人体摄入的热量比较多。西瓜作为一种水果，主要含水分比较多，含糖分...
迟海燕│威海市立医院
2019/06/09 收听(51922)
"减肥可以适量吃南瓜，而且适量的吃南瓜可以减肥，南瓜是一种低热量、低脂肪的食物，是一种营养价值丰富的甜瓜。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素、果胶以及膳食纤维，能抑制体内脂肪的增生...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/05 收听(56926)
01:51
随着大家越来越重视身体健康，对于体重或外形要求越来越高，更多的人会去关注体重的改变，常常要减肥或减重。 之所以会产生体重超重或肥胖的状态，是由于热量摄入远远大...
李慧│北京医院
2020/01/06 播放（82244）
