北京中医药大学东直门医院
针灸科
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减肥可以吃哈密瓜,哈密瓜虽然非常甘甜,但是减肥可以吃。减肥是一个长期的过程,减肥最重要的并不是要戒断某种甜食,像这种甜味的水果其实没有很多能量,比一个油饼、一个炸糕的能量小得多。
减肥要避免的是吃高热量的食物,包括油炸的食品及含糖量非常高的如蛋糕、冰激凌、奶制的冰激凌要尽量少吃,减肥要持续很长时间,要改变的是生活状态、饮食结构,并不是一个短时的行为。
所谓减肥反弹是因为减肥时什么都不吃,而一旦达到标准后就改成什么都吃,肯定会恢复原状。因此,减肥时像哈密瓜这类的东西都可以吃,重要的是消耗要大于摄入,才是正常的减肥行为。
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减肥期间能吃哈密瓜,如果在减肥期间能严格控制吃哈密瓜的量,不会引起能量超标,对于维持机体能量负... 张晓伟│河北省人民医院 2021/05/11播放(92011)
减肥期间能吃哈密瓜,如果在减肥期间能严格控制吃哈密瓜的量,不会引起能量超标,对于维持机体能量负...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/11播放(92011)
减肥期间可以吃哈密瓜,减肥期间人体可能因为过度节食而导致体内维生素、氨基酸、蛋白质摄入不足,适当进食哈密瓜可以补充人体内的营养物质。尤其是哈密瓜中富含多种维生素,可以补充人体每日所需,而且这些维生素可以帮助外周血液中的脂肪因子转移到肝脏中进行代谢。维持机体的外周血管弹性、血液适当浓度,促进血液循环,加速外周细胞的更新代谢率,缓解脂肪沉积促进减肥瘦身。适量进食哈密瓜,其中的糖分可有效补充人体每日所需,促进脂肪因子代谢,各类氨基酸,可促进脂肪代谢废物,例如乳酸、尿酸的排泄,提高肾小球滤过率排出水分。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/11收听(74554)
"减肥期间可以吃哈密瓜,减肥的基本原理是摄入的热量小于自身消耗的热量,体内脂肪等组织以热量的形式逐渐消耗,以达到体重下降的目的。哈密瓜属于能量密度比较低的食物,含有丰富的水分以及膳食纤维,具有很好的饱腹感,所以减肥期间可以吃哈密瓜,但是要算到全天的总热量中。虽然哈密瓜的能量不高,但是500g的哈密瓜相当于90Kcal热量,相当于25g主食提供的热量。所以在减肥期间可以在饭前吃哈密瓜,增加了饱腹感,控制了这一餐的食物摄入,降低了这一餐的能量密度。"
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/04/13收听(94378)
适量吃哈密瓜有一定减肥作用,因为适量哈密瓜并不会引起过多能量进入体内,可以避免因为能量过多导致... 张晓伟│河北省人民医院 2021/05/10播放(80754)
适量吃哈密瓜有一定减肥作用,因为适量哈密瓜并不会引起过多能量进入体内,可以避免因为能量过多导致...
2021/05/10播放(80754)
"哈密瓜不能减肥,虽然哈密瓜含有丰富的维生素、纤维素以及微量元素,营养价值高,具有一定的保健功能。但由于哈密瓜中富含糖分,而减肥需要严禁高糖食物的摄入,过多食用哈密瓜容易导致人体内糖分堆积,从而导致热量上升,所以哈密瓜不能减肥,且不建议在减肥期间食用哈密瓜。想要减肥需要食用低热量、低糖分的食物,可考虑用其他低糖分、低热量的水果代替哈密瓜,比如猕猴桃、苹果、桃子、樱桃等,这些水果中的糖分较低,而且所含的纤维素、维生素以及微量元素,可以帮助人体促进新陈代谢、协调人体日常活动等,对于人体减肥瘦身也有一定帮助。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/02收听(92658)
在减肥过程当中,可以吃适量的哈密瓜。因为在减肥过程当中,吃 张晓伟│河北省人民医院 2023/03/17播放(79880)
2023/03/17播放(79880)
"减肥期间可以吃哈密瓜,哈密瓜属于低糖、低热量、低脂肪的水果。哈密瓜里含有丰富的维生素C、维生素E和B族维生素、矿物质、微量元素也较为丰富,可以补充人体多种营养物质,有利于身体的健康。减肥期间在吃哈密瓜时宜在午餐后适量食用,过量食用哈密瓜不利于减肥,还会引起胃部不适或腹泻等症状。减肥期间应合理饮食,患者不要进食含糖量高的食物,像含糖量高的水果、糕点、甜品,应忌食油腻性的食物,像猪肉、猪头肉等。患者可以适当的吃鸡蛋、牛奶、牛肉等食品,这些食物含有蛋白质和营养物质较为丰富,合理的膳食有利于减肥和身体健康。"
2019/11/15收听(52310)
"吃哈密瓜是可以起到减肥作用的,其具体原因如下:第一、哈密瓜属于一种脂肪量、热量以及含糖量相对较低的水果,不会导致出现发胖的情况。第二、哈密瓜中的糖分可以促进尿酸以及乳酸的排泄,排出多余的水分。第三、哈密瓜中维生素E、维生素B族、维生素C,还有各种微量元素的含量比较丰富,可以补充人体每日所需的营养物质。此外,这些营养元素还能够帮助增加机体的代谢功能,维持身体的血管弹性以及血液浓度。还可以促进血液循环,加速代谢以及缓解脂肪在体内的沉淀,不仅可以减肥,同时还比较利于身体健康的。所以吃哈密瓜是可以减肥的,但最好是适当而止,不要一次性吃太多。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24收听(85557)
" 高血压的患者是可以安心服用哈密瓜等类水果,高血压的患者对于像水果类的食物,最好可以选择含糖量比较少的水果进行服用。因为在高血压病的饮食当中,建议的是低盐、低脂的饮食,同时对于血糖也要积极的进行调整,高血压的危险因素里面,对于2型糖尿病,是类似于冠心病的等危症,也就是血糖升高,对于高血压的患者而言,对带来的损害与冠心病等同。虽然高血压的患者是可以服用哈密瓜,但是最好要控制使用的量,因为这种过甜的食物对于糖尿病、高血压、冠心病的患者,都是不太多进行食用。"
李锦爽│宿迁市人民医院
2019/12/20收听(50676)
"糖尿病患者在血糖控制良好的情况下,两餐之间可以适当吃水果。但是吃水果也有讲究,不是什么水果都能吃,要尽量选择升糖指数低的水果。所谓升糖指数就是一种食物,吃进去之后能使血糖升高的幅度增大。升糖指数越高,吃进去之后血糖上升幅度越大,上升幅度越大意味着下降幅度也会很大,这样就会导致血糖波动比较大。而哈密瓜的含糖量还是比较高的,非常甜,升糖指数很高,尽量不要吃,如果要吃,吃一小口还是可以的。如果想吃水果,尽量选择苹果、柚子、橙子、梨、火龙果、猕猴桃等等。这些水果的升糖指数不算高,可以适当摄入。"
付艳芹│郑州大学第二附属医院
2019/01/26收听(22059)
"有点拉肚子是不可以吃哈密瓜的,哈密瓜虽然营养丰富,含有多种维生素,能为人体提供多种营养物质,但是在腹泻期间是不可以吃哈密瓜的。哈密瓜属于寒凉性、生冷的食物,会进一步损伤脾胃阳气,使脾胃运动减弱,寒湿内停,哈密瓜含有膳食纤维,能够促进肠道蠕动增强,会加重腹泻,腹痛的症状。腹泻期间西瓜、梨子、香蕉、苹果等生冷的食物不适合吃,辛辣刺激性的食物也是不适合吃的,要吃容易消化的流质或者半流质的粥类、面类食物,比如小米粥、白米粥、馒头等,做到少量多餐的进食,细嚼慢咽,同时还要在医生的指导下服用止泻药物和益生菌进行调理肠道的菌群。"
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/06/11收听(27799)
坐月子可以吃哈密瓜。坐月子里适当的苹果、香蕉、哈密瓜都可以吃,尽量不要吃刚从冰箱拿出来的因为太凉,可以用热水温完再吃。月子里饮食辛辣、凉、刺激的食物不要吃,可以吃清淡的,多喝乌鸡汤排骨汤、鲫鱼汤,这些汤汤水水有利于下奶。月子里要加强营养,肉类、蛋类、鱼类都得适当的补充,多喝奶,注意休息,适当活动活动,避免剧烈运动。水果好吃也不要吃得太多,吃得太多容易导致肠道痉挛,容易导致腹泻、肚子疼痛,任何好吃的食物和水果都适可而止,过犹不及。
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2019/04/21收听(78840)
"如果发生了普通类型的感冒,可以吃哈密瓜。哈密瓜的水分和碳水化合物的含量特别丰富,可以给人体补充足够的水分以及能量,而且含有丰富的维生素、胡萝卜素,可以增强人体的免疫力。可以生津止渴,尤其可以缓解焦虑的现象,可以促进感冒期间人体进行比较好的休息,此外还具有一定的美容养颜的功效。对于具有胃病的患者、贫血的患者,或者感冒引发咳嗽、痰喘现象的患者,都具有一定的治疗作用。还可以缓解便秘,促进体内排出毒素。所以感冒期间可以吃一定量的哈密瓜,但是如果发生了胃肠型的感冒,会有恶心、呕吐或者腹痛、腹泻的情况发生,这个时候不要吃哈密瓜。哈密瓜是生冷的水果,很容易加重胃肠道的不舒服,不利于胃肠感冒的康复。具有糖尿病的患者出现了感冒的时候,也不可以吃哈密瓜。"
王阳阳│枣庄矿业集团中心医院
2019/06/01收听(48526)
"孕妇是能吃哈密瓜的。哈密瓜中含有大量糖分以及维生素,可以补充机体所需要的营养素,孕妇进食后是比较好的,需要注意每次进食的量,摄入过多会导致胃肠炎,还可能会加重早孕反应,严重的会导致水电解液紊乱,影响正常的妊娠。进食过多会导致血糖过高,从而导致巨大儿的产生,孕妇的饮食需要特别注意,因为对胎儿的影响非常大,营养摄入不足会导致胎儿发生营养不良,如果营养摄入过度就会导致一系列的并发症。孕期需要定期进行产前检查,主要是了解胎儿的生长发育情况,避免发生异常妊娠。"
周曙光│安徽省妇幼保健院
2020/02/01收听(56822)
"有胃病可以吃哈密瓜,但是不能摄入过多。哈密瓜是常见的水果,本身具有清热解渴、利尿除烦、防暑的作用,适当吃哈密瓜可以补充人体营养物质,并且哈密瓜不属于刺激性水果,对胃壁黏膜造成的损害相对比较少,因此有胃病的人可以吃。哈密瓜之中含有丰富的果胶、苹果酸以及纤维素,这些物质能够保护胃黏膜、促进肠胃蠕动,因此对胃部疾病的康复有一定辅助作用。但由于哈密瓜之中的含糖量比较高,在摄入之后会导致胃酸分泌过多,反而不利于胃部疾病的治疗,因此应尽量少吃。对于胃部疾病持续比较长的人来说,应尽早选择药物治疗,同时还要做好饮食护理,以促进胃病的康复。"
许吉成│哈尔滨市第一医院
2020/03/09收听(33853)
"来月经不建议吃哈密瓜,哈密瓜是一种比较凉的水果,在经期吃哈密瓜可能会导致痛经的加重,还可能出现经血淤积的现象,可能导致经血量过多或过少的现象发生,还可能会导致腹泻的情况发生,引起月经失调或不孕不育的症状。因此,月经期还是不要吃哈密瓜为好,它会对女性的身体造成很大伤害。如果想吃,可以把哈密瓜放在温水里泡一泡,吃点温的哈密瓜可以。另外,建议女性在经期避免吃辛辣刺激性食物,多喝温开水,不要进行剧烈运动,要注意小腹周围的保暖,以免引起痛经,注意外阴周围的卫生,勤换卫生巾,用温水清洗外阴。"
石晶│黑龙江省中医院
2020/07/30收听(21527)
糖尿病患者在血糖高的时候不建议吃哈密瓜这类水果,因为这类水果含的糖分比较多,吃了以后有可能会进... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2021/04/22播放(63051)
糖尿病患者在血糖高的时候不建议吃哈密瓜这类水果,因为这类水果含的糖分比较多,吃了以后有可能会进...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/22播放(63051)
"月经期间是能吃哈密瓜的,哈密瓜中含有大量的维生素,可以提供机体所需,哈密瓜中含有大量的糖分可以提供机体所需的热量。月经期间摄入含糖量高的食物可以有效降低发生经期不适症状,尤其是发生痛经,可以减轻月经期间出现的不适症状,具有很大的个体差异,进食后需要注意有无不适症状的出现。月经期间合理的饮食可以减轻不适症状,如果饮食不合理就可能会出现经期不适、经期延长,甚至是发生月经紊乱,月经期间需要避免进食过多辛辣、油腻食物,忌烟酒,避免进行盆浴、坐浴以及性生活,注意观察月经量、颜色以及持续的时间。"
2019/11/26收听(88030)
"咳嗽的患者可以食用哈密瓜,它含有维生素和身体所需的糖,可以帮助病情恢复,但是需要注意应适量食用,哈密瓜中糖分比较多,过多食用不利于感冒的康复。需要注意的是它没有止咳效果,患者不能将其作为治疗的主要方式。想要根治咳嗽症状需要积极的治疗,服用一些消炎类、止咳类药物,常见的有阿莫西林胶囊、肺宁胶囊等药物,如果服用药物效果不佳可以使用生理盐水治疗病症。同时应注意休息,清淡饮食,进食适量水果,保证病情的尽快恢复。"
刘洪武│解放军总医院第七医学中心
2019/08/12收听(48011)
"乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤,乳腺癌病人可以吃哈密瓜。哈密瓜和乳腺癌之间没有相互影响,乳腺癌病人比较禁忌的食物是含有雌激素的食物。乳腺病人如果早发现、早诊断、早治疗,大部分早期乳腺癌病人可以彻底治愈。到了中半期的乳腺癌病人,就需要联合化疗、放疗、免疫治疗、靶向药物治疗、生物治疗、干细胞移植治疗等。乳腺癌病人饮食上要注意清淡饮食,多吃新鲜水果和蔬菜,不要吃腌制食品、辛辣食物,尽量不要吃富含雌激素的豆类食物。"
崔双林│中山大学附属肿瘤医院
2020/04/23收听(26445)
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