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"维生素B广泛存在于谷类食物、动物内脏，以及鸡蛋的蛋黄中。补充维生素B可以多吃大米、小米、玉米、小麦、荞麦、燕麦，在一些谷类的胚芽中维生素B也是非常丰富。动物内脏，包括猪肝、鸡...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/12/04 收听(82566)
"补充维生素B的食物有很多，主要是根据其需要补充的种类的不同而决定。如果是想要补充维生素B9，就可以多吃橘子、樱桃等。如果想要补充维生素B1可以多吃柚子、苹果、橘子等。如果想要...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/14 收听(27417)
"维生素B可以通过大多数的食物进行补充，包括吃全麦制品、燕麦、荞麦、香蕉、土豆、菜花、西红柿、鸡蛋、鸡肉、鱼肉、贝类、香菇、马铃薯、豆类、花生、坚果、菠菜、奶酪都含有大量的维生...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/09 收听(67137)
01:45
维生素B的补充应该在医生指导下进行，由医生帮助判断缺乏维生素B的种类，同时选择维生素B的制剂。也应该在医生的指导下，多吃含有相应缺乏B族维生素的食物，具体如下：
胡伟│首都医科大学宣武医院
2021/04/09 播放（65524）
如果日常生活中机体缺乏维生素B的摄入，容易导致人体免疫力下降，受到外界细菌和病毒的侵害引起感冒，及时补充维生素B等营养成分。像鸡蛋、香菇等是富含维生素B2的食品，可以适当摄入，...
辛爽清│辽宁省人民医院
2020/04/21 收听(23498)
补充B族维生素吃的第一类食物，是谷类尤其是谷类当中的粗粮，比如像玉米、荞麦、燕麦、大麦，这一些谷物当中往往都含有着非常丰富的B族的维生素。补充B族维生素吃的第二类的食物，是豆类...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/29 收听(93037)
"可以补充维生素B的食物：1、谷类食物，比如大米、小米、玉米、燕麦、荞麦，在这些谷物当中尤其是谷物的胚芽当中，往往都含有丰富的维生素B。2、豆类食物，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/05 收听(37270)
01:42
补充维生素B对人体有一定好处，且不同的B族维生素有不同功效，主要好处如下： 1、维生素B1：具有营养神经根和神经末梢的作用，补充维生素B...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/12/28 播放（79656）
"可以补充维生素B的食物，包括谷类食物，比如大米、小米、玉米、燕麦、荞麦，这些谷物当中都含有丰富的维生素B。另外，像豆类的食物，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆，这些豆类食物当中，也...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/08 收听(18527)
"维生素A是机体重要的维生素，维生素A缺乏时最常见的是发生夜盲症，也就是患者看暗的物质时看不清，是由于视杆细胞的视紫红质合成发生了障碍。看光亮的地方是由视锥细胞完成，看暗的物质...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/21 收听(57745)
01:44
补充维生素的食物，包括以下几种： 1、谷类食物：在谷类食物的胚芽或者皮当中，含有着丰富的维生素，比如大米、小米、玉米、燕麦、荞麦。如果适当地蒸成馒头、面条或者...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/17 播放（79061）
"补充维生素A的食物如下：1、动物肝脏，比如猪肝、鸡肝、牛肝、羊肝，这些动物的肝脏当中往往含有非常丰富的维生素A；2、鱼类、贝类的食物，比如烤鳗鱼片、乌贼鱼、小沙丁鱼干、牡蛎，...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/25 收听(62216)
01:44
如果人体能够做到饮食比较全面均衡，不挑食、不厌食，基本上维生素摄入就够了，所以只要吃得好、吃得健康，就可以全面补充维生素。出现维生素缺乏的人通常是饮食的食谱并不健康和全面...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/22 播放（79231）
"维生素B和维生素C是人体必需的维生素，对于维持人体正常生理功能有非常重要的作用。人平时饮食中的维生素B和维生素C是足够的，不需要额外补充，如果出现一些疾病症状，提示可能有维生...
聂志扬│北京医院
2020/01/04 收听(71085)
02:42
维生素B是一个家族，补充维生素B族元素，对于机体的生理功能、新陈代谢都具有非常重要的作用。每种维生素B族的成员都有着各自的功能，但是这些维生素B族的作用也相互联系、相辅相...
陈頔│北京医院
2021/02/20 播放（61568）
"宝宝缺乏维生素B，这种情况下尽量从饮食上进行补充。首先宝宝吃的辅食当中很多都含有维生素B，比如各种豆类食品、谷类，以及动物肝脏、鸡蛋等，这些食物当中都含有丰富的维生素B。当宝...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/09/17 收听(62390)
01:56
陈頔│北京医院
2023/05/24 播放（93624）
02:00
宝宝缺乏维生素B可以通过以下几个方法补充： 1、改善母亲的饮食：如果是母乳喂养的宝宝，还是在吃奶阶段，可以让母亲适当多吃富含维生素B的食物，比如新鲜的蔬菜、水...
肖娟│北京协和医院
2021/04/06 播放（58585）
