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补充维生素C方法比较简单,包括食补和药补,具体如下: 1、药补:可以口服维生素C片,药店或医院都能买到,价格比较便宜,但并不建议完全依靠药物补充维生素C,因为...
吴剑波│武汉大学中南医院
2021/06/15 播放(68335)
"补充维生素C首选的就是天然的维生素C的胶囊就是鲜枣,就是枣树在秋天结的新鲜的大枣,里面维生素C的含量还是比较丰富的。要想补充维生素C也可以摄入柑橘类的水果,比如像橙子、柚子、...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/04 收听(18763)
维生素B的补充应该在医生指导下进行,由医生帮助判断缺乏维生素B的种类,同时选择维生素B的制剂。也应该在医生的指导下,多吃含有相应缺乏B族维生素的食物,具体如下:
胡伟│首都医科大学宣武医院
2021/04/09 播放(65524)
"维生素B可以通过大多数的食物进行补充,包括吃全麦制品、燕麦、荞麦、香蕉、土豆、菜花、西红柿、鸡蛋、鸡肉、鱼肉、贝类、香菇、马铃薯、豆类、花生、坚果、菠菜、奶酪都含有大量的维生...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/09 收听(67137)
维生素B和维生素C都属于水溶性维生素,二者对于人体生理、生化功能及新陈代谢有非常重要的调节作用。具体如下: 1、维生素B:维生素B其实是一类维生素,包括维生素...
陈頔│北京医院
2021/06/07 播放(56652)
发烧在临床上一般指的是发热,发热的时候补充维生素C可以为身体提供营养,提高机体的抵抗力,还可以促进机体的自我修复、抑制炎症,促进身体代谢。机体的能量由三大营养物质糖、脂肪、蛋白...
王嫘│中国医科大学附属第一医院
2022/12/28 阅读(3479)
"补充维生素C的第一类食物,就是经常吃到的新鲜的蔬菜,比如像辣椒、茼蒿、苦瓜、白菜、豆角、菠菜、土豆、韭菜,这些新鲜的蔬菜能够为机体补充丰富的维生素C。第二类的食物,就是经常吃...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/07 收听(61068)
"维生素C是人体极其重要的一种营养物质,可以选择口服维C片等人工制剂,饮食上也要多吃维生素C含量高的食物。维生素C可以有效提高机体的免疫力,并且还有一定的美白作用。如果缺乏维生...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/07 收听(63014)
"维生素E和维生素C在身体缺乏的情况下可以一起补充,它们一起吃的最佳时间是餐后半小时内一起服用。维生素E的药代动力学资料显示,维生素E在被吸收过程中需要有胆汁及胰液的存在,在小...
高燕菁│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/10/28 收听(41719)
"适当补充维生素C的好处如下:1、能够促进铁的吸收,在预防缺铁性贫血方面的好处非常明显,因为维生素C能够将不易吸收的三价铁还原为容易吸收的二价铁,有很好的促进铁吸收、预防缺铁性...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/12 收听(23668)
"能补充维生素C的水果:1、枣类的水果,比如鲜枣、青枣、酸枣,这些枣类水果当中往往都含有丰富的维生素C。2、桃类的水果,比如蟠桃、猕猴桃,这些桃类水果当中往往也含有丰富的维生素...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/05 收听(83920)
"维生素C缺乏的时候,要摄入含有维生素丰富的食物,包括甘蓝、土豆、西红柿、西兰花、卷心菜、草莓、菠菜等,当然几乎绝大多数的水果都是富含维生素C的。补充维生素C的时候还要注意,选...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(45647)
"每天补充维生素C,有美容养颜的功效,因为维生素C有强大的抗氧化作用。维生素C的结构类似于葡萄糖,是一种多羟基化合物,被称之为抗坏血酸,具有很强的还原性,很容易被氧化、脱氢。维...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/25 收听(72915)
"补充维生素C有很多方面的好处,因为补充维生素C可以促进胶原蛋白的合成,促进伤口的愈合。维生素C有抗氧化的作用,维持还原状态,因此可以减少老年斑的生成,可以美容。另外,维生素C...
陈常云│日照市中医医院
2019/03/01 收听(36958)
补充维生素B对人体有一定好处,且不同的B族维生素有不同功效,主要好处如下: 1、维生素B1:具有营养神经根和神经末梢的作用,补充维生素B...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/12/28 播放(79656)
"维生素B广泛存在于谷类食物、动物内脏,以及鸡蛋的蛋黄中。补充维生素B可以多吃大米、小米、玉米、小麦、荞麦、燕麦,在一些谷类的胚芽中维生素B也是非常丰富。动物内脏,包括猪肝、鸡...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/12/04 收听(82566)
"可以补充维生素B的食物:1、谷类食物,比如大米、小米、玉米、燕麦、荞麦,在这些谷物当中尤其是谷物的胚芽当中,往往都含有丰富的维生素B。2、豆类食物,比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/05 收听(37270)
"补充维生素B的食物有很多,主要是根据其需要补充的种类的不同而决定。如果是想要补充维生素B9,就可以多吃橘子、樱桃等。如果想要补充维生素B1可以多吃柚子、苹果、橘子等。如果想要...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/14 收听(27417)