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维生素B的补充应该在医生指导下进行，由医生帮助判断缺乏维生素B的种类，同时选择维生素B的制剂。也应该在医生的指导下，多吃含有相应缺乏B族维生素的食物，具体如下：
胡伟│首都医科大学宣武医院
2021/04/09 播放（65524）
"可以补充维生素B的食物：1、谷类食物，比如大米、小米、玉米、燕麦、荞麦，在这些谷物当中尤其是谷物的胚芽当中，往往都含有丰富的维生素B。2、豆类食物，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/05 收听(37270)
"补充维生素B的食物有很多，主要是根据其需要补充的种类的不同而决定。如果是想要补充维生素B9，就可以多吃橘子、樱桃等。如果想要补充维生素B1可以多吃柚子、苹果、橘子等。如果想要...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/14 收听(27417)
01:42
补充维生素B对人体有一定好处，且不同的B族维生素有不同功效，主要好处如下： 1、维生素B1：具有营养神经根和神经末梢的作用，补充维生素B...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/12/28 播放（79656）
"维生素B广泛存在于谷类食物、动物内脏，以及鸡蛋的蛋黄中。补充维生素B可以多吃大米、小米、玉米、小麦、荞麦、燕麦，在一些谷类的胚芽中维生素B也是非常丰富。动物内脏，包括猪肝、鸡...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/12/04 收听(82566)
"补充维生素B的食物比较多，需要看具体缺乏哪种维生素B。如果是维生素B1、维生素B6缺乏，可以多吃五谷杂粮、麦片等食品，叶酸、维生素B12缺乏可以适量多吃西蓝花、花菜及肉类食品...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/26 收听(50577)
"可以补充维生素B的食物，包括谷类食物，比如大米、小米、玉米、燕麦、荞麦，这些谷物当中都含有丰富的维生素B。另外，像豆类的食物，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆，这些豆类食物当中，也...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/08 收听(18527)
"维生素B和维生素C是人体必需的维生素，对于维持人体正常生理功能有非常重要的作用。人平时饮食中的维生素B和维生素C是足够的，不需要额外补充，如果出现一些疾病症状，提示可能有维生...
聂志扬│北京医院
2020/01/04 收听(71085)
02:42
维生素B是一个家族，补充维生素B族元素，对于机体的生理功能、新陈代谢都具有非常重要的作用。每种维生素B族的成员都有着各自的功能，但是这些维生素B族的作用也相互联系、相辅相...
陈頔│北京医院
2021/02/20 播放（61568）
"宝宝缺乏维生素B，这种情况下尽量从饮食上进行补充。首先宝宝吃的辅食当中很多都含有维生素B，比如各种豆类食品、谷类，以及动物肝脏、鸡蛋等，这些食物当中都含有丰富的维生素B。当宝...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/09/17 收听(62390)
01:56
陈頔│北京医院
2023/05/24 播放（93624）
如果日常生活中机体缺乏维生素B的摄入，容易导致人体免疫力下降，受到外界细菌和病毒的侵害引起感冒，及时补充维生素B等营养成分。像鸡蛋、香菇等是富含维生素B2的食品，可以适当摄入，...
辛爽清│辽宁省人民医院
2020/04/21 收听(23498)
补充B族维生素吃的第一类食物，是谷类尤其是谷类当中的粗粮，比如像玉米、荞麦、燕麦、大麦，这一些谷物当中往往都含有着非常丰富的B族的维生素。补充B族维生素吃的第二类的食物，是豆类...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/29 收听(93037)
02:00
宝宝缺乏维生素B可以通过以下几个方法补充： 1、改善母亲的饮食：如果是母乳喂养的宝宝，还是在吃奶阶段，可以让母亲适当多吃富含维生素B的食物，比如新鲜的蔬菜、水...
肖娟│北京协和医院
2021/04/06 播放（58585）
02:40
补充维生素A可以从食物、药物中补充，具体方法如下： 1、食物：如果患者在正规医院的检验科，进行化验检查，没有出现体内缺少维生素A的临床症状或临床现象，可以通过...
汪晨│中日友好医院
2022/05/26 播放（64737）
"维生素A缺乏时可以通过饮食来进行补充，如胡萝卜、菠菜，当然也可以通过维生素A的补充剂进行治疗。使用维生素A补充剂时，由于浓度比较高，使用时一定要控制剂量，不能高于推荐参考摄入...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(59292)
"维生素A是人体必须的微量元素，如果缺乏维生素A就会产生很多疾病。维生素A主要存在于胡萝卜中，所以在烧制胡萝卜过程中要用动物油来制作，因为是脂溶性的，水煮的胡萝卜是吸收不进去的...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/07 收听(62589)
01:40
补充维生素的方法应根据个人的情况来确定，若正常饮食且饮食多样化，包括肉类、蔬菜以及水果，则维生素足够。在青少年发育时期对维生素的要求较高，可适当补充维生素，但通常无需额外...
吴建华│上海长海医院
2023/04/18 播放（75465）
"补充维生素A主要来源于动物性食物当中的内脏，比如猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝，动物的内脏里面含有的维生素A相对会比较丰富。还有来自于深海的鱼油，比如三文鱼这样的深海鱼，含有的维生素...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/17 收听(56397)
