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适合高血压患者的运动，包括跑步、快走、游泳、打球、骑自行车、踢毽子等活动。之所以适合高血压的患者，是因为上述运动激烈程度较弱，方便控制运动量，能够达到运动的目的。
范书英│中日友好医院
2021/05/12 播放（86178）
高血压的出现跟一个人的生活习惯有关系，因此想要稳定血压除了服用药物之外通过改变生活习惯也有很好的效果，运动在控制稳定血压方面有着巨大的作用，本文就来认识一下高血压患者运动有哪...
胡世云│广东省中医院
2019/07/29 阅读(3343)
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女生减肥的方法是综合性的方法，包括积极寻找原发病，根据自身的情况和基础代谢率，制定减肥食谱，制定运动方案。还需要经常监测体重，接受部分正规的教育，包括改善不良生活习惯、不...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/09/26 播放（61709）
"适合冬季的减肥方法，主要有室内器械锻炼、室外快走、室内游泳等，具体如下：第一、室内器械锻炼：进行室内器械锻炼，通过室内器械的无氧锻炼可以增强肌肉，增加身体的代谢率，这样能够起...
郝敬波│徐州医科大学附属医院
2021/06/01 收听(69446)
"高血压患者进行减肥先要进行饮食结构的调整，肥胖是一种能量过盛，摄入能量大于消耗能量导致的，一般是摄入过多或缺乏运动导致消耗过少引起的。减肥要制定计划，比如每个月减两公斤刚刚好...
于佳慧│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/05/27 收听(62243)
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高血压的患者一旦诊断明确，需要在专业的高血压医生指导下，调节降压药物种类，以及服用时间、剂量。平时需要密切监测血压，做好血压值的详细记录，到高血压的专病门诊就诊，把记录给...
朱航│中国人民解放军总医院
2021/07/16 播放（91721）
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如果患者想要吃些零食，可以吃坚果类食物，此类食物含有不饱和的脂肪酸或微量元素，特别钾的含量，丰富的血钾对高血压患者有一定益处。同时还可以吃新鲜的瓜果、蔬菜，特别是在夏季水...
寇惠娟│西安交通大学第二附属医院
2021/09/12 播放（96054）
"对于存在高血压的患者，其实大多数水果都可以吃，没有什么特殊的禁忌，比如橘子、香蕉、菠萝、猕猴桃、火龙果、苹果、葡萄等，都是非常不错的水果，富含丰富的钾、镁、叶酸等成分，有助于...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2021/02/05 收听(38328)
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高血压患者尽量选择含优质蛋白多、脂肪含量少的肉，比如鱼肉、虾肉、牛肉、羊肉、鸭肉以及鸡肉等。猪肉的脂肪含量相对较高，建议尽量少吃。经过油炸后的肉类，比如炸鸡排，也应该少吃...
张妮│北京医院
2021/07/13 播放（78425）
高血压患者适合爬山，但爬山前要根据高血压患者的年龄和身体状况进行评估。高血压患者的健康生活方式是增加运动，可改善血压水平，爬山是有氧运动，而有氧运动是高血压患者最基本的运动方式...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2020/03/08 收听(42652)
"高血压患者建议喝常温酸奶，酸奶包括常温酸奶以及冷藏的酸奶，对于冷藏的酸奶往往由于其辛凉特性，可以对胃肠道产生刺激，对于高血压患者有可能引起血压的波动。对于常温酸奶来说，对于高...
刘涛│武汉市第四医院
2021/04/29 收听(55789)
"高血压患者不推荐熬夜，因为熬夜会导致生物钟紊乱，容易导致激素分泌异常，休息不好也会导致一系列的交感神经兴奋，这些都容易促发血压升高。如果高血压患者长期上夜班，尽量选择调岗，高...
杨文涛│东营市人民医院
2020/02/21 收听(17768)
"高血压和喝茶没有关联，茶叶只是饮品的一种，有的人喜欢喝茶，有的人不喜欢喝茶，这只是个人的口味不一样。至于茶叶比水或者比其他的饮料有什么更好的功效，属于营养科的范畴。从心血管疾...
陈强│中国人民解放军总医院第一附属医院
2020/04/30 收听(26580)
各种钙拮抗剂以各自不同的方式与心肌和血管平滑肌细胞膜上的钙离子通道结合，阻滞钙离子内流，降低细胞内钙离子浓度。细胞内钙离子浓度变化可影响心肌和血管平滑肌细胞中的粗细肌丝滑行，...
余振球│首都医科大学附属北京安贞医院
2017/06/15 阅读(93388)
"高血压的患者在饮食上的注意事项，应该严格限制钠盐的摄入，一天的钠盐摄入量应该控制在六克以内。因此，在早餐中就应该限制钠盐的摄入，比如咸菜、酱豆腐等含钠比较高的调味食物，就需要...
徐新娜│北京积水潭医院
2020/06/27 收听(35006)
"适合高血压患者吃的钙片为碳酸钙D3颗粒，高血压患者吃钙片并没有特别多的禁忌，高血压合并骨质疏松的患者可以吃钙片，高血压患者经常会服用调脂的药物，经常看到他汀类药物，如阿托伐他...
刘涛│武汉市第四医院
2021/05/12 收听(42518)
适合学生党的减肥方法就是要做到饮食均衡，避免过多能量的摄入，因为作为学生党日常的活动量都是足够的，不存在运动不足的情况。而更多的是学生党不良的饮食会引起过多能量的摄入，比如富含...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/07 收听(56430)
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多囊卵巢综合征的患者往往会有肥胖表现，因为在多囊卵巢综合征里50%的患者都是肥胖型，事实上没有特殊的减肥方法。其实对于肥胖多囊卵巢综合征的患者，跟其他普通肥胖患者，减肥方...
崔琳琳│山东大学第二医院
2020/10/11 播放（65970）
"适合胖多囊的减肥方法主要是生活以及行为方式的治疗，生活方式调整是多囊卵巢综合征的基础治疗，对于超重或肥胖的多囊卵巢综合征患者通过控制饮食、增加运动量、行为干预可以改善生命质量...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/03/16 收听(53901)
