孕妇初期能吃香菇吗

2020-03-10 14:33

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怀孕初期是可以吃香菇,香菇营养丰富,提高机体免疫力,有利于降低血脂。香菇含糖量较少,不用担心会引起血糖升高。香菇的好处主要有以下几点:
1、在怀孕初期由于妊娠反应的存在,导致孕妇进食量减少,机体免疫力降低,通过进食香菇可以提高机体免疫力。
2、香菇蛋白质含量较高,含有人体必需的氨基酸,促进淋巴细胞的增殖和活力,提高机体免疫力。
3、香菇可以为机体补充多种维生素以及矿物质,特别是维生素D含量丰富,可以促进钙的吸收,有利于胎儿骨骼的发育。
4、香菇中酪氨酸、氧化酶、嘌呤和胆碱的含量较高,可以降低胆固醇的数值,预防孕期血脂升高。
5、香菇味道比较清淡,不容易引起恶心等胃肠道反应,比较适合孕初期进食。

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