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"吃动物性食品,补维生素B12最快。维生素B12广泛存在于动物食品当中,植物食品不含有维生素B12,像喜欢吃的肉类,红肉、白肉都可以交替的食用,比如猪肉、羊肉、牛肉,白肉里面鸡...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/21 收听(64126)
"维生素B12主要存在肉类食品和部分豆制品中,维生素B12不能由动植物直接合成,需要由微生物合成。动物摄入的维生素B12主要存在于瘦肉和动物内脏中,鸡肝、鸭肝、猪肾、牛肉、鱼、...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(26603)
"维生素B12主要的生理功能是参加制造骨髓红细胞、防止恶性贫血,对大脑的神经细胞非常有利。如果肌体缺少维生素B12,就会产生一些相应的临床症状和体征。B12主要含在动物的肝脏、...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/07 收听(45896)
糖尿病患者补充维生素B12的方式与正常人类似,通常补充的来源可以是服用维生素B12的片剂,另外可以吃蔬菜、水果,而且谷物中含有...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/12 播放(60652)
"能够补充维生素A的食物有很多。日常生活中比较常见的,例如胡萝卜、西红柿,还有日常生活中常食用的,例如粗粮、玉米,还有蛋类,像鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋当中都含有丰富的维生素A。除此之外...
李芊绵│哈尔滨市儿童医院
2018/11/29 收听(10289)
"可以补充维生素B2的食物:1、谷物,比如大米、小米、燕麦、荞麦,在这些谷物的麸皮和胚芽当中含有丰富的维生素B2。2、绿叶的蔬菜,比如菠菜、油麦菜、生菜,这些绿叶的蔬菜当中含有...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/20 收听(39159)
如果日常生活中机体缺乏维生素B的摄入,容易导致人体免疫力下降,受到外界细菌和病毒的侵害引起感冒,及时补充维生素B等营养成分。像鸡蛋、香菇等是富含维生素B2的食品,可以适当摄入,...
辛爽清│辽宁省人民医院
2020/04/21 收听(23498)
"糖尿病病人需要补充维生素B12,糖尿病周围神经病变的患者可以摄入一些复合的维生素B族,尤其是甲基维生素B12,即甲基B12,可以改善神经病变,患者可以通过口服,以及静脉点滴的...
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2023/03/23 收听(15338)
"维生素B12比较多的食物:1、动物的肉类,比如猪肉、牛肉、羊肉,这些动物的肉类当中含有丰富的维生素B12。2、动物的内脏,比如猪肝、鸡肝、鸭肝、羊肝、鹅肝、猪肾、鸡肾、牛肾,...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/14 收听(43926)
"含维生素B12多的食物:1、肉类,比如猪肉、牛肉、鱼肉、羊肉、虾肉、鸡肉,这些动物的肉类当中蕴含丰富的维生素B12。2、动物的内脏,比如猪肝、鸡肝、鱼肝、羊肝、鸭肝、牛肝、猪...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/17 收听(55409)
"含维生素B12的第一类食物是畜肉类,比如牛肉、羊肉、猪肉、畜肉类食物中往往会含有丰富的维生素B12。第二类食物是鱼类,比如罗非鱼、鲫鱼、文昌鱼和鲤鱼,鱼类当中也含有丰富的维生...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/09 收听(57142)
"富含维生素B12的第一类食物,就是动物的肉类,尤其是瘦肉类,比如像瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉,这些动物的肉类当中,都能够为机体提供丰富的维生素B12。第二类的食物就是动物的内脏,...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/09 收听(90577)
"维生素B12又称为钴胺素,是合成红细胞的必要元素。人体内无法合成维生素B12,只能从食物中获取,植物中不含有维生素B12。维生素B12主要含在动物性食品,包括肉类,例如鸡肉、...
惠吴函│首都医科大学宣武医院
2020/03/31 收听(75450)
"富含维生素B12的食物:1、动物的内脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、猪肾、鸡肾、羊肾,这些动物的内脏当中含有非常丰富的维生素B12。2、奶类和奶制品,比如牛奶、羊奶、牛奶、马奶、奶...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/09 收听(84990)
"通过适量吃动物的肝脏,包括鸡肝、鸭肝、猪肝来补充缺乏的维生素B12。维生素B12也叫钴胺素,含有金属元素钴,是唯一含有金属元素的维生素,仅由微生物合成,酵母和动物肝脏含量丰富...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/07 收听(75542)
"维生素A是机体重要的维生素,维生素A缺乏时最常见的是发生夜盲症,也就是患者看暗的物质时看不清,是由于视杆细胞的视紫红质合成发生了障碍。看光亮的地方是由视锥细胞完成,看暗的物质...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/21 收听(57745)
补充维生素的食物,包括以下几种: 1、谷类食物:在谷类食物的胚芽或者皮当中,含有着丰富的维生素,比如大米、小米、玉米、燕麦、荞麦。如果适当地蒸成馒头、面条或者...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/17 播放(79061)
"补充维生素A的食物如下:1、动物肝脏,比如猪肝、鸡肝、牛肝、羊肝,这些动物的肝脏当中往往含有非常丰富的维生素A;2、鱼类、贝类的食物,比如烤鳗鱼片、乌贼鱼、小沙丁鱼干、牡蛎,...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/25 收听(62216)
"补充维生素C的第一类食物,就是经常吃到的新鲜的蔬菜,比如像辣椒、茼蒿、苦瓜、白菜、豆角、菠菜、土豆、韭菜,这些新鲜的蔬菜能够为机体补充丰富的维生素C。第二类的食物,就是经常吃...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/07 收听(61068)