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以下食物碘的含量比较高: 1、藻类:比如海带、海苔、海藻; 2、鱼类:比如虹鳟鱼、雅马哈鱼、带鱼、黄花鱼; 3、贝类:比如扇贝、牡蛎、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放(92348)
胆固醇含量较高的食物,主要见于蛋、禽、肉类,以及海鲜类食物,其中胆固醇含量较高的食物常见的为蛋黄。因此,高胆固醇血症患者,建议避免过多食用蛋黄。但完全不食用蛋黄,可丢失蛋...
杨丽│湖南省人民医院
2021/09/06 播放(79881)
钾元素含量高的食物,有谷类、薯类、蔬菜中的叶菜类、瓜茄类,以及水果类,具体分析如下: 1、谷类:谷类食物当中粗粮的麸皮当中,会含有更高的钾元素,如燕麦、荞麦、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/24 播放(72165)
蛋白质对于人的身体是非常重要的,因为身体的细胞以及各个脏器等都需要蛋白质的支持,才能够使机体正常运转。生活当中常见的食物含蛋白质量比较高的,主要有以下几种:第一、常见的奶制品,...
李芊绵│哈尔滨市儿童医院
2018/03/16 收听(57805)
"蛋白质含量低的食物:1、蔬菜当中瓜茄类的蔬菜,比如冬瓜、丝瓜、苦瓜、南瓜、西红柿,这些瓜茄类的蔬菜当中含有的蛋白质比较低。2、蔬菜当中的叶菜类,比如菠菜、韭菜、芹菜、油麦菜、...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/25 收听(92101)
"蛋白质含量少的食物在日常生活中有很多,例如蔬菜、水果以及面粉等。这些含有蛋白质少,并不意味着蛋白质是没有的。相对于动物蛋白和其他的植物蛋白的含量少,含有动物蛋白比较多的食品,...
彭涛│山东大学齐鲁医院
2020/11/17 收听(55313)
"植物蛋白含量高的食物:1、豆类的食物,比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆,这些豆类的食物当中含有丰富的植物蛋白质。2、坚果类的食物,比如榛子、核桃、松子、开心果,在这些坚果当中也蕴含...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/22 收听(59422)
"蛋白质含量高,而脂肪含量低,这类食物主要是各种动物肉类,特别是瘦肉,例如瘦牛肉、瘦猪肉、鱼肉、鸭肉、鸡肉以及牛奶和鸡蛋,当然鸡蛋中需除外蛋黄。蛋白质含量高、脂肪含量低,对于机...
彭涛│山东大学齐鲁医院
2020/04/12 收听(21332)
含钙量较高的食物,常见如下: 1、奶类及奶制品:比如牛奶、羊奶、奶粉、酸奶、奶酪中,往往含有很高的钙量,并且钙磷比例合适,吸收率会比较高; 2、豆...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放(52332)
正常牛奶中蛋白质含量一般在2.5%-3.8%。若牛奶中蛋白质含量低于2.5%,则不能为机体补充一定量的蛋白质,在提高机体免疫力方面的功效较差。若牛奶中蛋白质含量过高,则可...
张晓伟│河北省人民医院
2021/08/31 播放(82474)
一个鸡蛋蛋白质的含量大约是12%,每100g鸡蛋中含有蛋白质的量大约是12g。通常所见到的鸡蛋大约是50-60g,食用一个鸡蛋,大概能够为人体补充6-7.2g的蛋白质。<...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/30 播放(69715)
牛奶的蛋白质含量在2.5%-4%,平均3%左右。喝100ml的牛奶,大概蛋白质的含量在2.5g-4g。一般情况下,牛奶的蛋白质含量,平均是在每100ml牛奶当中,有3g左...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/24 播放(77116)
鸡肉蛋白质的含量大概在20%,即每100g的鸡肉中,大约含有20g的蛋白质,由此可以看出鸡肉蛋白质的含量比较高,具体功效如下: 1、提高机体抵抗力:抵抗力低下...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放(76185)
鸡胸肉的蛋白质含量平均在20%左右,即吃100g左右鸡胸肉,能为人体补充20g左右蛋白质。 鸡胸肉蛋白质的含量比较高,同时吸收利用率也比较好,吃适当的鸡胸肉,...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放(51262)
玉米作为谷类的一种,其蛋白质含量不是很高。一般玉米中蛋白质的含量是在7%-12%,也就是每100g的玉米,含有的蛋白质含量在7-12g。 适当地吃一些玉米,能...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 播放(95307)
大米中蛋白质含量与动物性食物相比,其实并不是很高,经过测算表明,大米中蛋白质的含量大约在5%-10%。因为不同大米的品种,产地不同,蛋白质的含量会有一定的区别。
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/23 播放(78778)
米饭蛋白质的含量大约是2.6%,吃100g米饭能为机体补充2.6g蛋白质。因为米饭在制作的过程当中会添加水分,所以制作出来的米饭当中,含有的蛋白质量大概每100g有2.6...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/13 播放(93211)
一个鸡蛋的蛋白质含量大约在12%左右,就是每100g的鸡蛋当中含有大约12g的蛋白质,一个鸡蛋大约在50-60g之间,所以一个鸡蛋的蛋白质含量大约是在6-7.2g之间。<...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 播放(53089)
牛肉蛋白质的含量相对比较丰富,经过测算牛肉蛋白质的含量大约在20%,即每食用100g牛肉能为机体提供20g左右蛋白质。 牛肉不仅蛋白质含量丰富,蛋白质的吸收、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/05 播放(57285)
牛肉蛋白质的含量相对比较丰富,经过测算牛肉蛋白质的含量大约在20%,即每食用100g牛肉能为机体提供20g左右蛋白质。 牛肉不仅蛋白质含量丰富,蛋白质的吸收、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/05 播放(86063)