河北省人民医院
营养科
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含钙量较高的食物，常见如下：
1、奶类及奶制品：比如牛奶、羊奶、奶粉、酸奶、奶酪中，往往含有很高的钙量，并且钙磷比例合适，吸收率会比较高；
2、豆类及豆制品：比如黄豆、绿豆、红豆、黑豆、豆腐、豆浆、豆皮中，往往也含有较高的钙含量。并且钙磷比例同样合适，吸收率也比较高；
3、叶菜类：比如菠菜、韭菜、芹菜、白菜、油麦菜中，也含有丰富的钙含量；
4、其他食物：比如虾皮、芝麻酱中，也含有较高的钙含量。
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"含钙量最高的食物：1、奶类和奶制品，比如牛奶、羊奶、马奶、奶粉、酸奶、奶酪，这些奶类和奶制品当中含有很高的钙质。2、豆类和豆制品，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆、豆腐、豆浆、豆皮，在这些豆类和豆制品当中也蕴含非常高的钙质。3、深绿色的蔬菜，比如韭菜、芹菜、青菜、茼蒿，这些深绿色的蔬菜当中也含有丰富的钙质。"
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/24收听(69710)
"含钙量高的食物：第一类食物，就是豆类和豆制品，比如黄豆、黑豆、绿豆、红豆、豆腐、豆浆，这些豆制品往往都能够为机体提供丰富的钙质。第二类食物，就是经常喝到的奶类和奶制品，比如牛奶、羊奶、酸奶、纯奶、奶酪，这些乳类能够为机体提供丰富的钙质，并且钙磷比例合适，吸收、利用率相对也会比较高一些。第三类食物，就是经常吃到的深绿色的叶菜，比如菠菜、韭菜、芹菜、白菜，这些蔬菜也能够为机体提供丰富的钙质。"
2019/12/23收听(17702)
"含钙量高的第一类食物就是奶类和奶制品，比如牛奶当中钙的含量是100克当中含有100mg的钙元素，每天喝1瓶牛奶大概可以为机体补充250mg的钙，因此奶类和奶制品是非常重要的钙的来源。第二类的食物就是豆类和豆制品，比如像豆腐当中的含钙量每100g为110mg左右，豆制品是非常重要的钙的第二个来源。第三类的食物就是深绿色的蔬菜类，每100克的深绿色的蔬菜，钙的含量平均在100mg左右，也是重要的钙的来源。"
2019/12/30收听(91185)
含锰较高的食物，有以下几类：1、粗粮：有经常吃的谷类食物当中的粗粮，比如经常吃的... 张晓伟│河北省人民医院 2023/03/24播放(72215)
含锰较高的食物，有以下几类：
1、粗粮：有经常吃的谷类食物当中的粗粮，比如经常吃的...
2023/03/24播放(72215)
"蛋白质含量比较高的食物：1、豆类和豆制品，比如大豆、绿豆、红豆、黑豆、豆腐、豆浆，在这些豆类和豆制品当中含有很丰富的蛋白质。2、动物的肉类，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、虾肉，这些动物的肉类当中含有比较高的蛋白质。3、动物的蛋类，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，在这些动物的蛋类当中也含有很高的蛋白质。"
2020/02/12收听(95732)
以下食物碘的含量比较高：1、藻类：比如海带、海苔、海藻；2、鱼类：... 张晓伟│河北省人民医院 2023/06/01播放(92348)
以下食物碘的含量比较高：
1、藻类：比如海带、海苔、海藻；
2、鱼类：...
2023/06/01播放(92348)
在母乳喂养阶段，如果妈妈的钙质摄入充足，乳汁当中钙的含量大约为242mg/L。跟普通牛奶相比，母乳中的钙含量比牛奶要低，但是由于母乳中钙和磷的比例比牛奶中钙磷比更合理，所以母乳的钙吸收率更高。宝宝在生长过程中需要储存大量的钙，如果产后妈妈的钙质摄入充足，纯母乳喂养的宝宝在0-6个月之内不会容易缺钙。+因此对于母乳喂养的妈妈来讲，要确保每天充足钙质的摄入，含钙丰富的食物有虾皮、虾米、奶制品等，具体可以参照中国营养学会推荐的哺乳期妇女平衡膳食宝塔和膳食指南来进行饮食。
俞奇│中山市博爱医院
2018/12/12收听(79962)
胆固醇含量较高的食物，主要见于蛋、禽、肉类，以及海鲜类食物，其中胆固醇含量较高的食物常见的为蛋... 杨丽│湖南省人民医院 2021/09/06播放(79881)
胆固醇含量较高的食物，主要见于蛋、禽、肉类，以及海鲜类食物，其中胆固醇含量较高的食物常见的为蛋...
杨丽│湖南省人民医院
2021/09/06播放(79881)
钾元素含量高的食物，有谷类、薯类、蔬菜中的叶菜类、瓜茄类，以及水果类，具体分析如下：<...
钾元素含量高的食物，有谷类、薯类、蔬菜中的叶菜类、瓜茄类，以及水果类，具体分析如下：
2023/05/24播放(72165)
血压通常在一天之内有昼夜节律，例如24小时会呈双峰和双谷的波形改变，血压通常在白昼相对较高，在夜间下降，但是在白天也会有明显的变化。通常患者在晨起8-9点钟左右会出现晨起的第一波峰值，另外，在傍晚这段时间内血压会出现第二波峰值，通常是在傍晚的17-19点左右，这种情况和人体的内分泌代谢直接相关。另外，正常情况下血压在情绪激动、精神紧张、焦虑、烦躁时容易升高。另外，严重的休息和睡眠不足、劳累、精神紧张、工作或学习压力较大时也会出现相对较高。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2020/05/13收听(30724)
"受孕率高不高跟同房的姿式没有关系，而跟子宫位置有关系。在同房之后究竟采取怎样的休息方式对受孕率提高有一定影响，如果是子宫后屈后倾位的情况下同房之后精液会射在后穹窿，因为子宫颈又紧贴在阴道前壁，这样精子想进入宫腔内所走的路线就会有所延长，就减少了怀孕的几率。如果在同房之后趴在床上休息一个小时，这样精液就会把宫颈浸泡在精液当中，精子进入宫腔内的距离就极大缩短，所以怀孕的几率就会增加。所以同房的姿势对受孕没有影响，而具体同房之后怎么做对受孕的影响还是比较大的。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/08/22收听(32180)
通常血压升高的时间段分为两个， 张妮│北京医院 2021/09/17播放(82176)
张妮│北京医院
2021/09/17播放(82176)
葡萄糖酸钙的钙含量比较低，通常应该在9%，即如果葡萄糖酸钙1000mg，则可能只有90mg的钙... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2021/07/08播放(95728)
葡萄糖酸钙的钙含量比较低，通常应该在9%，即如果葡萄糖酸钙1000mg，则可能只有90mg的钙...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2021/07/08播放(95728)
"骨密度较高是指个体的骨密度，在相同年龄、相同性别的人群中处于比较高的水平，也就是个体的骨密度比大多数相同性别、相同年龄人的骨密度都要高，就是骨密度较高。这种情况主要是和同性别、同年龄的人来进行比较不是绝对的数值，而是骨密度分布图中所占的位置。也就是经过检测骨密度的图像或者数值，处于本年龄、本性别人群骨密度分布图谱中偏高的位置，就是骨密度偏高，都是和一定的人群中进行比较，不是绝对的数值，只能说骨密度在相同性别、相同年龄的人群中占有优势。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/24收听(19733)
部分人群左侧手臂血压较高，部分人群... 李菁│中日友好医院 2023/03/24播放(82117)
部分人群左侧手臂血压较高，部分人群...
李菁│中日友好医院
2023/03/24播放(82117)
"血糖高的患者饮食应该多样化，少食、定时、定量、控制总热量，主食以米、面为主，最好搭配五谷杂粮，每天进食一次杂粮，包括燕麦、荞麦、小米、玉米。因为这些食物膳食纤维丰富、饱腹感强，对于高血糖，尤其是糖尿病的患者，容易增加饱腹感，有利于饮食的控制，因为在糖尿病患者以及糖耐量异常的患者都是需要进行饮食控制的。饮食控制是按照患者的身高计算出标准体重，按每公斤体重25-30大卡进行总热量的控制。有个简便的公式，身高减105就是患者的标准体重。同时不要吃油炸、油酥类、脂类高的食物，少吃或者不吃高含糖量的水果，尤其是菠萝蜜、榴莲、香蕉等，多吃新鲜的蔬菜是可以的。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/04收听(55373)
"血压较高，有可能是交感神经系统活性亢进，长期过度紧张，反复的精神刺激，使大脑皮质兴奋与抑制过程失调，皮层下神经中枢功能发生变化，各种的神经递质浓度与活性异常，导致交感神经活性功能亢进。血浆的儿茶酚胺浓度升高，阻力小动脉收缩增强，还有各种原因引起的肾性水钠潴留。机体为了避免心排出量增高，使组织过度灌注，身体的阻力小动脉收缩增强，导致外周血管阻力增高，血压也会上升，或者是肾素血管紧张素醛固酮系统的激活可以刺激，造成交感神经末梢去甲肾上腺素分泌增加。这些作用均可以使血压升高，还有其他的精神类的刺激因素，也可能会导致。"
董爱芝│聊城市第二人民医院
2018/10/08收听(31637)
"血压是由收缩压和舒张压构成的，收缩压就是高压，舒张压就是低压，收缩压的正常范围应在90-140mmHg之间，舒张压的正常范围应在60-90mmHg之间。运动过程中心跳加快血压会代偿性增高测量血压会高，剧烈运动后由于大量出汗，血管处于扩张状态，回心血量少，血压会低，平时对于高血压患者建议多做运动，因为长期运动心肌需氧量增高，机体为了适应会自行改变。血管弹性变好，血管扩张，血管阻力下降，血压下降，因此运动员的血压会较一般人偏低，同时为准确测量血压应该在安静状态下进行。"
周大亮│哈尔滨市第一医院
2020/03/25收听(14736)
"血压比较高的患者应该在医生指导下长期口服降压药物，目前临床中常用的降压药分为五大类，具体如下：第一类，钙离子通道拮抗剂，如硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等。第二类，利尿剂，代表药物有呋塞米、托拉塞米、氢氯噻嗪等。第三类，β受体阻滞剂，代表药物有倍他乐克、富马酸比索洛尔等。第四类，血管紧张素转换酶抑制剂，代表药物包括培哚普利、福辛普利等。第五类，血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，代表药物有缬沙坦、氯沙坦等。如果已经确诊为高血压，一定要在医生的指导下选择适合自己的降压药物，切勿盲目选择降压药。"
朱航│中国人民解放军总医院
2020/04/28收听(48535)
"小孩子由于在晚上通常活动量比较少，或者处于睡眠状态之下，处于静止的状况，同时在晚上也会减少进食，这种情况都会影响小孩子皮肤散热的情况。所以晚上的温度通常会比白天的温度要高，尤其是在疾病状态之下，日间温度相对正常或者比较低。一旦宝宝进入睡眠状态之后，会出现突然之间的高热或者发烧不退的情况，都是由于夜间减少了散热的行为，所以晚上的温度会较高。如果晚上的温度高，但是处于正常范围之内，家长不需要担心，比如温度低于37.4℃，属于正常体温，不需要处理，或者低热，比如37.5-37.6℃，并不是很高的情况之下，但是小孩子并没有任何异常的临床表现，也可以动态观察，暂时不需要处理。如果小孩子晚上温度相对高，但是临床上有玩耍不好、精神状态差、进食不好等情况时，需要及时查明原因，从而进一步给予处理。"
全香美│牡丹江市中医医院
2021/05/21收听(39064)
中日医院 施爱群
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