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"热量低又饱腹的水果有：1、西柚：一个240g西柚里的热量仅仅有80Kcal，含丰富的维生素C，西柚里的β-谷固醇可以降低血胆固醇，而所含的还原型谷胱苷肽是抗氧化剂，可以防癌，...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/27 收听(72491)
01:50
饱腹感强、热量低的食物有以下几类： 一、蔬菜： 1、瓜茄类：瓜茄类的蔬菜，比如经常吃到的黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、西红柿、青椒，这些瓜茄类的蔬...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/04 播放（73670）
"饱腹感强而热量低的第一种面就是高粱面，因为高粱作为一种粗粮，其中含有的膳食纤维的量会比较丰富，是一种典型的容易增加饱腹感而热量比较低的一种面。第二种面就是荞麦面，因为荞麦也作...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/10 收听(79536)
01:40
饱腹感强，热量又低的食物都具有这样两个特点： 1、食物体积比较大，单位重量内含有的碳水化合物、蛋白质，尤其是脂肪这些产能营养素的含量比较低； 2、...
黎艺│海南省人民医院
2020/01/19 播放（55560）
"孕酮偏低，可以多吃一些豆类食物，尤其是黄豆、黑豆等。因为含有大豆异黄酮，可以转化成孕酮。可以多吃新鲜的菠菜、芹菜、金针菇等蔬菜。如果孕酮低的比较严重，有可能是黄体功能不足，单...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/07/03 收听(39216)
"饱腹血糖在7.8mmol\/L以下才属于正常，餐后高血糖的定义是摄食后1-2小时的血糖大于7.8mmol\/L。餐后高血糖的病理生理基础与第一时相早期胰岛素分泌缺陷、外周组织...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/02/22 收听(37767)
01:31
低血钾一般指低钾血症，低钾血症患者可以适当补充一定富含钾离子的蔬菜，一般含叶绿色素较多的蔬菜，含有钾离子也较多。患者可以摄入一定的菠菜、韭菜、香菜、西芹、青椒、甘蓝、西红...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/09/16 播放（53528）
"饱腹感一般指没有饥饿的感觉，感觉胃脘部有胀闷、不适，或者有饱胀的感觉。有的可能是患者会稍稍有饥饿的感觉，但是吃东西的时候就觉得胃部有闷塞感，一般常叫饱腹感。如果是进食了较多的...
闫晓明│黑龙江省中医院
2019/04/24 收听(84233)
"正常饱腹血糖的正常值不会超过7.8mmol\/L，正常空腹血糖值为3.9-6.1mmol \/ L，血浆血糖为3.9-6.9mmol \/L，饭后一小时正常血糖值为6.7-9...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/13 收听(43408)
01:38
血糖正常值是空腹血糖＜6.1mmol/L，对于饱腹后的血糖，临床可以理解为任何时间点的随机血糖，该值需要＜7.8mmol/L，如果血糖在7.8-11.1mmol/L范围内...
刘佳│山东省立医院
2021/04/13 播放（65053）
"餐后两小时血糖正常值小于7.7mmol\/L，进餐以后查随机血糖数值要小于11.1mmol\/L。如果空腹血糖大于等于7.0mmol\/L，餐后两小时血糖数值大于等于11.1...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/04 收听(28871)
"饱腹感是由人体下丘脑控制的一种感觉，在进食到一定程度时饱腹中枢受到刺激，会给大脑传递一种不想继续吃东西的感觉，也感觉不到饥饿。有时可能由于胃动力不足或者其他肠胃原因，也会产生...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/09/11 收听(29404)
"吃比较有饱腹感的第一类食物就是蔬菜类的食物，尤其是膳食纤维含量比较丰富的叶菜，比如像韭菜、芹菜、油麦、白菜，这些蔬菜的膳食纤维进入到体内之后，都有着非常丰富的饱腹感。第二类的...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/09 收听(86294)
减肥可以食用以下类型食物达到饱腹的效果：1、苹果，苹果是一种营养物质较为均衡、全面的水果，其含有丰富碳水化合物、维生素、矿物质等成分。碳水化合物可以为人体各大器官组织提供充足能...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/30 收听(70860)
"患者多食用粗粮、杂粮、谷类，如小米、玉米、荞麦、燕麦等对机体的代谢非常有利。既可以增加饱腹感，升糖指数又低，对治疗可起到很好的效果。食物热量高低主要取决于食物的升糖指数，精米...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/30 收听(93720)
"热量低又顶饿的食物是比较多的，在日常生活中，比较常见的有以下几类：一、芋头，是一种富含水溶性膳食纤维，比较容易消化的食物，芋头含有淀粉类物质，能够增加饱腹感，抗饿，热量又比较...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/08/15 收听(10362)
"低热量的食物是以蔬菜、水果为主，面食和米类属于低热量的主食。其中米类的热量最低，经常的吃大米对于减肥有好处。在蔬菜等烹饪方式上，如果给予过多的油、盐，蔬菜就会变成高热量的食物...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(72997)
01:46
热量比较低的食物往往是一些蔬菜，尤其是蔬菜中的叶菜，更有利于减肥，比如经常吃到的芹菜、韭菜、菠菜、油麦菜、茼蒿。蔬菜中的叶菜本身热量比较低，加上含有丰富的膳食纤维，能够吸...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放（58224）
01:42
热量低适合减肥的食物，具体如下： 1、叶菜：如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麦菜等，热量比较低，并且富含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀、增加饱腹感，避免摄入其他过...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/06 播放（98933）
