跑完步脚后跟疼怎么回事

2019-06-19 13:18

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跑步以后脚后跟疼痛,可能是跑步的时候不小心拉伤局部的跟腱,也可能是存在骨质增生,或者是慢性的劳损,比如足底筋膜炎等。可以暂时休息一下,避免长距离行走、剧烈运动,也可以适当泡泡热水,另外就是可以涂抹一些扶他林止痛。如果是休息3-5天持续不改善,及时到医院找医生面诊一下,医生结合查体初步分析。可以进行常规X片检查,确定有无明显的骨质增生、骨刺形成。如果属于慢性的跟腱炎,或者是足底筋膜炎慢性劳损,可以考虑选择利多卡因封闭治疗。另外就是尽量穿平底鞋,避免穿高跟鞋等,有助于缓解。

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