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倒退走对腰椎间盘突出有一定作用，但帮助不大。向后退着走可以使腹肌和腰背肌有一定的动作，能够锻炼到腹肌和腰肌，但帮助不是很明显，因为锻炼力量、锻炼频次或作用较小，做平板支撑...
丁宇│中国人民解放军总医院
2021/04/23 播放（92615）
"倒走这种方式是目前比较流行的一种锻炼方法，它对腰椎的疾病有一定的恢复作用，但是一般来说对颈椎没有直接的帮助。倒走对腰椎的锻炼好处在于它使得腰部的肌肉韧带和椎体得到增强，锻炼的...
李明辉│武汉市第五医院
2020/05/25 收听(45776)
倒立，会改善血液循环。正常人体受重力的影响，年老会有不同的供血不足而出现头晕，倒立后血液轻松供应给大脑，所以倒立会缓解大脑供血不足症状。倒立后，上肢承担全身的重量，所以对热量消...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/06/03 收听(30212)
倒着走最大的好处是改变身体的负重力线，由原来正走时候重心前移变为倒走时的重心后移，由原来的身体前倾变为倒走时的身体后仰，这样有利于颈部肌肉、腰背部肌肉慢性劳损处得到充分的休息，...
江水华│无锡市同仁康复医院
2019/09/24 收听(68598)
"每天倒腿有以下几种好处：第一、每天坚持倒腿练习可以锻炼腹部肌肉，倒腿练习需要腹部肌肉带动下肢进行活动，训练目标肌肉为腹部肌肉，主要是下腹部肌肉，通过倒腿训练可以增强腹部肌肉力...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/07/03 收听(40098)
02:09
倒着走路的好处有很多，具体如下： 1、预防含胸驼背：人在向前走时总向前微屈，平时工作学习时处于低头弯腰状态。当倒着走时恰恰相反，躯干向后微屈。经常练倒退走，可...
史佳│海南省人民医院
2020/05/04 播放（89270）
"倒立脚时由于头部位于身体的下方，受重力的作用，头部的灌注压要比过去直立行走时更大，所以脑部可能会充血，一定程度的可能会改变脑部的缺血、缺氧状态，从而改善神经系统的功能。同时，...
刘大海│吉林大学中日联谊医院
2020/08/31 收听(92324)
"当患者患有腰间盘方面的疾病时，可以选择倒着走的方式进行锻炼，对缓解腰间盘部位的疼痛有很好的作用，患者在倒着走的时候有助于减轻腰椎的压力，并且可以锻炼腰部的肌肉，使腰间盘方面的...
朱勇│重庆医科大学附属第一医院
2020/09/09 收听(82202)
"静脉曲张倒立治疗没有好处，但是也没有什么坏处。倒立能够使静脉曲张在短时间内消失，但是倒立不会治疗静脉曲张。静脉曲张的病因是因为静脉内的高压，深静脉的血液源源不断地进入到了浅静...
叶奎│天津市第四中心医院
2018/11/14 收听(15631)
倒着走路对于在恢复期腰椎间盘突出患者是十分有帮助的，需要在医生的指导下进行一系列功能锻炼，以增强腰背部的肌肉力量，只有此处的肌肉力量增强后使腰椎保持生理弯曲，能够减缓腰椎的退化...
孙承斌│哈尔滨市第一医院
2020/04/18 收听(85004)
01:21
倒着走路对腰间盘恢复应该无帮助。民间有流传个倒着走路对腰椎有好处，但从医学、身体、解剖原理分析，倒着走路对腰椎很少有帮助。倒着走路最多可以提示，尽量腰向后挺，少弯腰。平时...
王宇│北京大学第一医院
2020/02/29 播放（97576）
靠墙倒立对人体有很多好处：1、可以预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是治疗脑血管疾病。2、靠墙倒立可以使脑部的供血得到迅速的改善，通过重力学的原理，可以使血流迅速扩张...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/18 收听(14673)
"通常倒吊有如下好处：1、会改善血液循环，正常人体受重力的影响，会因为供血不足而出现一定的头晕。倒吊后血液会轻松的供给给大脑，所以能够缓解因大脑血管缺血而导致脑供血不全，发生头...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/15 收听(80923)
"大腿倒立对机体有很多好处，可以减缓每天疲劳，促进循环，还能有效预防下肢静脉曲张等，是一种很好的运动方式，积极提倡，广泛实施，大家都能获益。大腿倒立既能运动腿部力量，又能活动全...
马会利│中国人民解放军火箭军总医院
2020/06/29 收听(75195)
"每天倒立腿，对不同的人不同的状态作用不一样。年轻人每天倒立腿，可以提高脑部的血液灌注量，提高脑部的血管弹性，使上肢肌肉增加、平衡性增强，对于下肢静脉曲张有一定的帮助，可以帮助...
刘涛│武汉市第四医院
2020/12/24 收听(23911)
每天早上倒立可以通过锻炼发展上肢肌群的力量、核心肌群的力量以及平衡能力，并可以建立运动的成就感，有助于持续健康的锻炼。但倒立的好处并没有任何科学依据，证明比其他运动更健康或更有...
刘大海│吉林大学中日联谊医院
2020/04/16 收听(65646)
"颈椎好的好处就是可以灵活的活动，同时减少一些颈椎病的发生，不会引起脖子疼痛，乃至一些头晕、恶心、呕吐的临床症状。颈椎不好时患者容易曲度变直，甚至反弓，导致出现临床最常见的肌纤...
吴涛│河北医科大学第三医院
2021/01/18 收听(39563)
腿部倒立姿态的最主要的好处就是能够改善下肢疲劳的状态，恢复下肢血管的弹性，促进下肢血液循环，使静脉血液充分流回到心脏，从而改善下肢腿部出现的酸胀、疼痛的症状，可以在一定程度上治...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/21 收听(78559)
"倒挂对颈椎病没有明显的好处，如果颈椎有问题，比如颈椎病，建议进行颈椎的牵引治疗，可以使用枕颌带进行颈椎牵引。通过颈椎牵引可以增加颈椎间隙的宽度，有利于颈椎间盘的回纳，同时还可...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/18 收听(70937)
