对心脏好的食物和水果

2020-04-07 16:05收听:83306

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对心脏好的食物和水果包括菠菜、橄榄油、石榴等,菠菜中含有亚硝酸盐,摄入菠菜体内的亚硝酸盐就可以转化为一氧化氮,可以起到扩张血管作用,可以给心脏增加供血、改善心绞痛的症状。橄榄油中含有一种角鲨烯物质,可以增加体内的好胆固醇即高密度脂蛋白胆固醇的含量,降低体内的坏胆固醇即低密度脂蛋白胆固醇的含量,可以一定程度的延缓动脉粥样硬化的进展。水果当中的石榴营养特别丰富含有多种维生素、纤维素,石榴可以有效的预防动脉粥样硬化的形成,因为石榴当中有一定的抗氧化剂的成分。

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