孕妇血糖高可以吃苹果吗

2020-05-26 15:19

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如果孕妇血糖高,可适当少许食用苹果,可选择那些偏酸、糖分较少的苹果。
如果孕妇出现糖耐量异常,发生血糖升高的状况,需进行血糖的监测,也可适当少许食用苹果,一般每100g苹果中有13.4g糖分,血糖指数大约是36,在常见的水果中苹果的升糖指数已经是较低的,而且由于苹果中富含膳食纤维,在食用之后可吸收肠道内大量水分,从而能够降低人体对糖分的吸收速度,这时反而有调节血糖的作用。除此以外,苹果中含有类黄酮,在降血糖过程中也起到关键的作用,但尽管适当食用苹果并不会引起血糖异常升高,但在食用苹果时还应该注意不能由于苹果升糖指数不高,而在短时间内大量食用。在食用苹果时,为保证膳食纤维充分的摄入,也不应该将苹果榨成汁,这种情况反而会摄入较多的糖分,不利于血糖的控制。
如果孕妇血糖高,饥饿时不能不吃东西,不是血糖高就要禁食,要适当进食,要注意进食调整。饮食控制方面要注意少吃甜食,尤其是水果,要多吃瘦肉、青菜。

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