钙片应该在饭前吃还是饭后吃

2020-03-26 10:14

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钙片要在饭后吃,不能在饭前吃,最好饭后半小时服用或者是跟食物一起吃。如果饭前吃钙片,容易在体内形成碳酸钙,胃部为了消化这些碳酸钙会分泌大量胃酸,长久有大量胃酸会引起身体不适,加重肠胃负担,也会对胃部造成伤害。
钙片只有在胃酸的作用下才能分解成人体能够吸收的钙离子,如果饭后半个小时再服用钙片,体内分泌了足够的胃酸,对钙片的吸收也会更好些,不会对肠胃有过多刺激,更不会有便秘的情况发生。如果跟食物一起食用,要避免含有草酸过多的食物,以降低对钙片的吸收,最佳服用钙片的时间还是在晚上临睡前。

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