钙片是饭前吃还是饭后吃更好一点

2020-09-02 11:17

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钙片是饭前吃还是饭后吃更好,取决于钙片的制剂种类。如果是有胃酸缺乏或者是使用抑制胃酸的药物,甚至有些人有泌尿系结石,经过化验是属于草酸结石,我们建议选择柠檬酸钙,也叫枸橼酸钙。柠檬酸钙不需要胃酸的解离,因此建议餐前服用,这样能够吸收得更好。同时柠檬酸钙也并不增加尿钙的排泄,不会增加泌尿系结石的严重程度。
如果我们选择的是碳酸钙,由于碳酸钙元素钙比例高,含有40%的元素钙,适量服用就能够保证身体的需要。但是碳酸钙需要胃酸解离,建议餐中或餐后服用,因为进餐以后有大量的胃酸分泌,不仅消化食物,也使得碳酸钙解离更好地吸收。
因此我们建议选择钙的制剂种类来决定餐前或餐后服用,同时要记住单次服用不如分开服用效果好,因为胃肠道对钙的吸收能力有限,还要记住睡觉前吃钙剂吸收得更好。

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