钙片饭前吃还是饭后吃

2020-01-19 17:55

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钙片可以在饭后半小时左右再吃,钙片的主要作用是补充钙物质,不仅可以促进身体的发育,同时还能够提高身体免疫力。补充钙片时应避免在饭前吃,在饭前人体是处于空腹状态,胃酸分泌比较多,这时补充钙片会导致钙片和胃酸发生反应,不利于钙的消化和吸收,导致钙物质浪费。
在饭后半个小时左右的时间,胃的活动能力比较强,这时补充钙片,能够让肠胃系统更容易吸收其中的营养物质,避免钙质的流失,尤其是在晚上肠胃的蠕动功能比较强,这时补充钙片效果最佳。在补钙的时候同时还需要注意饮食,尽量避免吃草酸类的食物,这种食物会影响到补钙的效果。

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