吃钙片饭前吃还是饭后

2020-12-28 16:57

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吃钙片饭前、饭后严格讲并没有太大的说法,但要非要问饭前好饭后好,还是建议饭前吃,因为最大限度的避免食物对钙质吸收的影响。当食物当中吃比较多的菠菜,含有比较多的一些草酸,比如柿子当中也有一些鞣酸,和钙能够结合,就会影响到钙片吸收,钙片的吸收率就下降,所以从此角度讲,还是饭前吃比较好。
绝大部分患者一般都是在饭后或者饭中吃也是可以的,只要食物当中,比如这顿菜当中并没有太多的绿色蔬菜,并没有太多的能够影响钙质吸收的食物,饭前、饭后吃都无所谓。

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