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"低热量减肥食物:1、蔬菜当中瓜茄类的蔬菜,比如黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜、西红柿、茄子,这些瓜茄类的蔬菜含有很低的热量,能够避免过多能量的摄入,有很好的减肥效果。2、蔬菜当中的叶...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/26 收听(57647)
"低热量的食物都是富含水分的食物居多,比如蔬菜当中瓜茄类的蔬菜含有的热量就会比较少,例如丝瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿等瓜茄类的食物,因为水分含量多其中的热量都会比较低。除此之外,还...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/07 收听(11816)
减肥食谱需要低热量,还需要营养均衡,早餐可以用亚麻籽燕麦黑豆浆,搭配燕麦鸡蛋羹和蒸食物,再搭配水果和一杯酸奶。亚麻籽燕麦黑豆浆包括黑豆、燕麦片、熟亚麻籽和枸杞干,蒸食物包括蒸铁...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/02 收听(33581)
"低脂肪、低热量的食物如下,首先有冬瓜,可以起到利尿的作用,富含维生素,热量比较低。其次黄瓜、丝瓜、白萝卜,也有润肠、通便、低脂肪的作用。再次紫菜、韭菜、海带、绿豆芽、辣椒,这...
尹旭│承德市中心医院
2019/05/07 收听(37884)
"低热量、低脂肪的食物:1、瓜茄类的蔬菜,比如黄瓜、冬瓜、丝瓜、茄子、西红柿,这些瓜茄类的蔬菜都属于低热量、低脂肪的食物;2、蔬菜当中的叶菜,比如芹菜、韭菜、菠菜,这些叶菜类的...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/14 收听(15829)
"低热量的食物在减肥的过程当中重要的作用是非常大的,比如非含糖型的饮料、非含酒精性的饮料,低热量的食物进入到体内之后能够很好的促进体内的代谢补充水分,同时也不至于引起过多酒精和...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/12 收听(29833)
低热量、高纤维的食物包括叶菜类蔬菜、瓜茄类蔬菜、菌藻类蔬菜等,具体情况如下: 1、叶菜类蔬菜:如韭菜、芹菜、菠菜、白菜、油麦菜、茼蒿等。这一类菜通常含有丰富的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/17 播放(72390)
"低热量高纤维食物是减肥人士都比较青睐的,首先比较常见的就是苹果,苹果当中含有可溶性的膳食纤维和果胶,而且热量也比较低。其次就是红薯,红薯是一种属于高淀粉的食物,但是含纤维量也...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2019/08/29 收听(91361)
"蔬菜大部分是低脂肪、低碳水化合物的食物,而且还富含膳食纤维能够增加饱腹感。即便是富含碳水化合物的土豆、芋头、山药等,同等重量的食物其能量也仅只是米面的1\/3,因此蔬菜是减重...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/11 收听(48260)
有助于身体排气的食物种类比较多,常见的黄豆就具有很好的排气功效。如果感到肚子胀气、排不出,可以选择吃炒熟的黄豆,排气效果很好。此外,常见的蔬菜也具有很好的排气效果,比如经常食用...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/07/31 收听(29621)
"均衡的营养有助于长高,长高需要饮食注意,比如营养均衡,各种的主食,新鲜的蔬菜、水果,还有肉、蛋、奶都应该食入,这样能保证身高增长的营养需求。但是要特别注意,避免肥胖,因肥胖是...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/28 收听(66084)
"有许多种食物,可以有助于睡眠:1、可以选择的是牛奶,睡前1小时喝杯热牛奶,是一个不错的选择。因为牛奶中含有钙和色氨酸,可以降低身体的兴奋性,达到镇静催眠的作用。但是喝了马上就...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/03/11 收听(10577)
"有助于睡眠的食物会因人而异有所不同,但通常考虑比如小米在所有谷物当中含色氨酸最为丰富,吃后容易产生温饱感,促进胰岛素的分泌可以提高进入脑内色氨酸数量,一部分人有助于睡眠。另外...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2020/03/28 收听(77782)
"对眼睛有好处的食物:1、豆制品,因为它里边含有一些脂肪酸,还有植物性的雌激素,还有维生素E,对眼睛都是有益的。橄榄油和谷类食物里面也含有维生素E,对眼睛也有好处。2、菠菜,它...
孙景阳│北京天坛医院
2020/04/20 收听(51825)
平常清淡的食物都能够助于消化,如果要对肉类增加消化能力可以加用山楂,如果对面食、谷类加强消化可以加用神曲。在熬粥、做菜时可以加用中药的成分也叫食疗,如果平常食用粮食较多,...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2021/01/11 播放(68811)
在生活中有助于睡眠的食物比较多。如果一个患者只是轻度的失眠,可以暂时不用药物治疗,可以先用以下的食物食疗试试看,看看是否能够改善睡眠。常见的助眠食物有以下几种:第一、牛奶。牛奶...
李洪莲│英德市人民医院
2019/04/08 收听(93462)
"清淡、软质的各类食物都有助于消化,如流食、半流食,包括米汤、大米粥、小米粥、瘦肉粥、南瓜粥等,还有清蒸鱼、水煮鸡蛋以及各类煲汤的食物都有助于消化。不过对于消化不良的人群,建议...
陈和萍│中国人民解放军第一八七中心医院
2020/02/20 收听(78914)
"有助于排便的食物有芹菜、蜂蜜、香蕉、坚果等食物,如果经常出现大便难以排出的情况应在饮食上加以调理,可以多吃粗纤维类食物,比较常见的有芹菜,里面含有的纤维素比较多,经常吃芹菜可...
许吉成│哈尔滨市第一医院
2020/02/29 收听(74133)
有助于睡眠的食物有温热牛奶,晚间睡觉前饮用能够帮助更好入睡。红葡萄酒也有一定帮助入睡的作用,但是喝酒不建议喝大量,也不建议喝白酒或者是高度酒。酒精对人有镇静作用,但是酒精...
刘红梅│中国中医科学院西苑医院
2020/04/01 播放(81646)