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"晚上吃黄瓜不会引起肥胖，对于某些已经体重超重或者肥胖的人，晚上吃黄瓜不建议吃的过多。黄瓜里面含有的热量不是很多，主要是维生素和水，但是过量的食入，热量可能会多一些，对体重有一...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/03/29 收听(27823)
"咳嗽的时候可以吃凉拌黄瓜，但是放佐料的时候要注意，不要放蒜和辣椒，这些佐料可能会刺激咽部，引起咳嗽的加重。出现咳嗽的时候，在饮食上要注意吃一些好消化而富有营养的食物，比如蔬菜...
樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院
2021/07/05 收听(41907)
"孕初期可以吃凉拌黄瓜，黄瓜富含丰富的营养素，还可以帮助消化，是一种很不错的食材。怀孕期间只要保证食材安全可靠、营养均衡等，都可以食用，不用过度纠结哪些能吃，哪些不能吃。怀孕后...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/03/30 收听(67112)
"黄瓜是一种低能量食材，含有丰富的微量元素以及膳食纤维，口感也很好，对人体的健康是有促进作用的。如果想要达到减肥的目的，可以在晚餐适当的吃黄瓜，黄瓜减重的关键在于进食的方式，如...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2019/09/11 收听(76231)
"半夜吃黄瓜是不会发胖的，黄瓜的含糖量极少。糖尿病患者不论血糖控制的好坏都是可以吃黄瓜的，就是因为黄瓜属于蔬菜类，基本不含糖。减肥的患者如果半夜吃黄瓜是不会发胖的。减肥的同时应...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/04 收听(29024)
"黄瓜吃多了并不容易长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入、增加能量消耗。黄瓜含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，糖的含量非常...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/03 收听(12965)
"黄瓜并不会长胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量，长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖。减肥最根本方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。黄瓜属于新鲜的蔬...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/30 收听(35801)
"黄瓜吃多了一般不会长胖，首先，黄瓜的热量较低且所含糖分、脂肪较少，过多摄入黄瓜并不会导致人体内热量、糖分、脂肪堆积，造成人体发胖的现象。其次，黄瓜中含有大量的维生素、纤维素，...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/23 收听(84920)
01:50
黄瓜吃多了不会发胖，黄瓜是一种能量密度非常低、水分含量高，同时膳食纤维含量非常丰富的一种瓜类的蔬菜，每100g的黄瓜当中含的热量是在15Cal，换算一下，也就是吃1斤的黄...
袁媛│山东省立医院
2023/04/03 播放（55414）
01:57
睡前食用黄瓜不会发胖，黄瓜是减肥过程中很好的食材。不仅可以在一日三餐中食用黄瓜，而且可以将黄瓜作为三餐之间的加餐。在减重过程中，由于可能限制食物摄入量，导致部分人群在下一...
袁媛│山东省立医院
2021/09/04 播放（94864）
"晚上吃黄瓜并不能真正的减肥，黄瓜就像其他水果或蔬菜一样有三宝，一个是各种丰富的维生素，还有膳食纤维以及无机盐。黄瓜里含有丰富的维生素B2、维生素C和维生素E、胡萝卜素，以及钙...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/14 收听(41678)
01:43
黄瓜富含维生素C和膳食纤维，晚上适量食用有如下好处： 1、美容养颜：黄瓜当中富含维生素C，能调节皮肤内色素代谢，同时促进皮肤内胶原蛋白的生成，晚上适当吃黄瓜，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/20 播放（54041）
01:34
黄瓜是一种低能量食材，含有丰富的微量元素及膳食纤维，口感较佳，对人体健康有促进作用。黄瓜减重的关键在于它的进食方式，如果将黄瓜充当主食，以此作为减重的法宝，只适合于短期减...
陈伟│北京协和医院
2018/06/19 播放（94527）
"黄瓜并不会引起发胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量以脂肪的形式储存在身体，带来肥胖。黄瓜带来维生素、矿物质、膳食纤维，也有少量的糖，含糖量并不高，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/25 收听(51543)
"晚上通过吃黄瓜，可以达到减肥的目的。在晚饭少吃的前提下，通过吃黄瓜可以有效的减轻体重。黄瓜含有丰富的维生素和大量的水、纤维素，非常适合减肥者食用。因为含有很少的糖，几乎不含脂...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/05 收听(19606)
01:42
晚上吃黄瓜能否起到减肥作用，需具体问题具体分析。因为影响减肥效果好坏的因素，并不与是否晚上吃黄瓜有直接关系，而是与每天进食的所有食物产生能量，与运动消耗能量之间是否达到能...
张晓伟│河北省人民医院
2021/11/01 播放（94234）
01:41
晚上吃麦片主要看吃的时间，如果是在晚餐的时候用麦片来代替一部分白米、白面，因为麦片的能量相对较低，而且它的膳食纤维含量较高，所以对于减肥的人来说是较合适的，用它来代替部分...
林秀红│中山大学孙逸仙纪念医院
2019/06/28 播放（99021）
"哈密瓜含有的卡路里明显偏高，最高含糖量可以达到20%，晚上建议最好不吃或者少食哈密瓜，因为其含有热量确实偏高。在晚间吃完东西之后相对活动量偏少，容易使过多的热量储存在体内而引...
樊明世│沈阳市中西医结合医院
2019/05/06 收听(60767)
01:23
晚上吃香蕉应该看吃多少，具体还要先从香蕉本身说起。香蕉本身的含糖量是较高的。所以从一天的总能量来算，如果本来一天吃得不多，晚上吃香蕉就影响不大。如果本来一天就吃得很多，而...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2019/10/17 播放（53193）
01:57
晚上吃适量鸡胸肉不会引起发胖。身体是否会发胖，关键与吃进来食物所产生的热量和每天运动所消耗的能量之间，是否形成负能量的平衡状态有关。 如果晚上吃适量鸡胸肉，不...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放（83986）
