睡眠不好的情况在临床上比较常见，可发生于任何年龄，要分析引起睡眠障碍的原因，进行相应的病因治疗，同时要给予改善睡眠治疗，一般首选谷维素和安神补脑液、养血清脑颗粒，效果欠佳时可以应用镇静药物。
如果是神经衰弱引起，应用上述药物后多数能够控制症状。如果考虑是焦虑症和抑郁症引起，一般要应用抗焦虑和抗抑郁的药物，抗焦虑的药物有坦度罗酮、丁螺环酮、劳拉西泮，抗抑郁的药物有西酞普兰、黛力新和米氮平。如果患者有器质性病变引起身体不适，也可以出现睡眠不好的情况，主要是积极治疗原发病。
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"睡眠不好进行调节，首先患者应该及时缓解个人心理压力，避免情绪过于紧张，这些都会导致植物神经紊乱。可以通过进行适当的有氧运动，例如慢跑、散步、游泳等等，提高身体中的氧气浓度含量...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/07/24 收听(76102)
睡眠不好的患者应该调理好情绪，避免在睡觉之前出现太大的情绪波动，平复自己的心情，使自己处于放松的状态，营造良好的睡眠环境。患者在白天时可以适当的锻炼身体，多进行有氧运动，缓解自...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/12/05 收听(87822)
"睡眠是人的正常的活动，大约1\/3的时间是在睡眠中度过，睡眠的质量关乎人的健康，调节睡眠要从很多方面进行，具体如下：1、患者要养成规律作息的习惯，避免熬夜，避免在睡前喝浓茶、...
杨立平│大庆市中医医院
2020/03/30 收听(43845)
02:10
调节睡眠习惯需要注意以下几个方面： 1、要保证充足的睡眠时间，不同年龄层次人群对于睡眠时间的要求也不同。比如成年人大概需要7-8个小时，老年人可能会更短一些，...
赖靖慧│福建中医药大学附属康复医院
2019/03/06 播放（61055）
01:54
调节睡眠习惯的方法如下：
1、正确安排睡眠时间，处理工作与生活之间的关系，避免过度熬夜或者在睡前做竞技类项目，比如游戏类项目或者足球、球类的竞技项目。另外，要做生...
王瑜琦│四川宝石花医院
2019/11/25 播放（84493）
调解睡眠的药物有很多的：1、中成药，这类药物具有安神的作用，临床上常用的有安神补脑口服液、百乐眠胶囊、甜梦胶囊、朱砂安神丸、枣仁安神胶囊、清脑复神液、舒眠片等药物，都能调解患者...
杨立平│大庆市中医医院
2020/02/15 收听(89153)
出现了睡眠不好的情况，一定要应用一些相应的方法的有效调理保证睡眠时间和质量：1、尽量坚持有规律的作息时间，不要熬夜，定时上床睡觉，睡觉前不要做与睡觉无关的事情；2、睡前不要暴饮...
王中卿│哈尔滨市第一医院
2019/04/08 收听(56989)
01:49
改善睡眠质量，主要从几个方面来考虑： 1、寻找合适的睡眠环境：不同的人群对于睡眠环境的要求不同，所以需自己寻找出合适的、温馨的、舒适的睡眠环境； ...
邵自强│中日友好医院
2021/07/30 播放（77929）
"对于改善睡眠不好，要养成好的作息时间，每天按时睡觉按时起床，有一定的生物钟，睡觉前可以放松心情，避免思虑过，睡觉前还可以喝一杯热牛奶，用温水泡泡脚，听一些舒缓的音乐，做一些头...
刘月姮│大庆市中医医院
2020/10/01 收听(40572)
02:00
睡眠不好可以进行调理和食补，主要有以下几个方面： 1、气血两虚的病人可以吃大枣、阿胶、薏米等，用粥或者汤的方式熬制成食物，进行有益补充； 2、肝阴...
张宇│北京中医药大学东直门医院
2021/07/15 播放（98709）
"治疗失眠，可以从以下几个方面进行：一、要有舒适的睡眠环境、睡姿和平和的心态，这样可以促进睡眠，改善睡眠质量。二、适度的运动，建议每天1-3个小时的户外有氧运动，运动可以促进睡...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/07/07 收听(30332)
"严重睡眠不好首先要明确患者的诊断类型，根据诊断类型来决定具体的调理方法。一般来讲，调理可以分为改善生活方式、有氧运动、药物治疗，具体如下：第一、改善生活方式：生活方式的调理包...
张为│广西壮族自治区江滨医院
2021/05/31 收听(44957)
01:58
调整睡眠的好方法主要包括以下几种： 1、生活习惯：建议患者在白天尽可能不要睡觉，通过适当运动以及户外活动，促进大脑的多巴胺的分泌，同时在夜间睡觉时要保持环境的...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/08/12 播放（64142）
01:48
心情不好通常通过以下方式调节： 1、分析源头：比如工作、人际关系、家庭矛盾等，如果能找到源头，可以尽可能去把此事疏解平复，如果不能，可以暂时离开，先让自己从压...
曲姗│北京大学人民医院
2021/08/09 播放（86160）
02:27
年轻人睡眠不好的调理，包括认知行为的治疗，包括行为的限制，例如中午尽量不要午休来延长睡眠压力，以促进晚上有个更好的睡眠。减少不良的睡眠习惯，例如躺在床上玩手机、看电视，床...
刘春岭│郑州大学第二附属医院
2023/03/28 播放（53088）
"宝宝睡眠不好要进行以下的调理：一、补充维生素D和钙，宝宝如果缺乏维生素D，会造成钙、磷吸收受到影响，出现低钙的情况，会出现睡眠不安、易惊、睡眠出汗多的情况，影响宝宝的睡眠，所...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/11/06 收听(99699)
"女性出现睡眠不好的调理，具体如下：1、情绪调理：需要排解情绪方面的郁闷，因为女性一般情绪化比较严重，容易生气、上火，所以会有肝郁气滞，导致睡眠不好的情况。平时一定要多关心患者...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2021/06/28 收听(58786)
"脑梗的病人大多数都会造成睡眠障碍，这主要是破坏了睡眠—觉醒周期，以及患者形成卒中后情感障碍所造成，这类病人可给予以下调理方法：1、口服镇静安眠药。包括佐匹克隆、右佐匹克隆、艾...
刘仕翔│九江市第一人民医院
2020/01/03 收听(53760)
"老人睡眠不好怎样调理，常见以下情况：1、轻度失眠，可给予安神补脑口服液、百乐眠等药物调理即可；2、失眠症状比较重，睡前口服阿普唑仑、安定，或者是氯硝西泮等比较强的镇静药物进行...
王丽萍│聊城市人民医院
2019/09/18 收听(85578)
