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"做俯卧撑不会影响长个，相反还可能促进长个。人的身高受遗传因素、环境因素影响很大，如果父母个子高孩子就很高。在青少年时期均衡的饮食、充沛的睡眠、适当的锻炼都可促进生长发育，使得...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/19 收听(93669)
01:53
做俯卧撑不会影响身高，做俯卧撑可以增强背部肌肉、腹肌的力量，还可以增加双侧臂力，属于全身性运动。促进孩子长高可做其它运动，包括跑步、游泳，尤其要做跳跃运动，包括跳绳、立定...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2021/04/13 播放（79489）
随着社会发展，人们审美的改变，现在大部分人群都有长成大高个的梦想，而长不高成了许多朋友的噩梦，做一些事情前就会联想到这会不会影响我长高”，比如有朋友就会问做俯卧撑会影响长高吗？...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2022/10/30 阅读(3490)
说起身高，想必我们身边不乏念叨长高的朋友们，甚至有人认为做俯卧撑能长高。实际上我们需要明白一点，那就是做俯卧撑对于长高在原则上并没有实质性意义，是否可以继续长高主要取决于骨骺线...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2022/10/30 阅读(3781)
俯卧撑是有效的锻炼上臂肌肉和胸大肌的运动，常做俯卧撑对于身高是否有影响，俯卧撑在进行训练的过程中，主要对人体的上肢肌肉以及胸大肌进行锻炼，长期进行俯卧撑可以使肌肉得到锻炼，出现...
李宏│北京大学第一医院
2020/03/18 收听(99794)
"多做俯卧撑会不会长高，主要取决于骨骺线是否已经闭合，骨骺线闭合后不会再长高，若骨骺线未闭合，则适当运动可以促进长高，具体如下：1、骨骺线已闭合：此时即使再做多少俯卧撑也不能再...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/06/08 收听(67384)
01:55
肩周炎主要是肩关节的粘连性肩关节囊炎，做俯卧撑会导致肩关节承重增加，有时会刺激肩关节囊，导致炎症增加。所以在肩周炎急性炎症期，不建议做俯卧撑动作，在冻结期和解冻期，可以做...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/09/26 播放（72396）
"做俯卧撑的时候腰疼，这种情况是因为做俯卧撑活动过多或腰椎力量、肌肉力量不足，造成腰肌的酸痛和损伤。同时如果劳累、受凉或运动过多都造成，这时因为是肌肉的撕裂，疼痛是因为腰肌损伤...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23 收听(15546)
01:43
腰椎间盘突出症的患者可以做俯卧撑来进行锻炼，但是俯卧撑要求有一定力量的基础，比如手臂的力量、腹部的力量、腰部的力量，甚至是腿部的力量，在这些部位力量达到一定程度的时候，才...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/17 播放（88065）
"腰肌劳损如果为急性期，不可以做俯卧撑，如果为慢性期，可以做俯卧撑训练，具体情况如下：第一、腰肌劳损急性期，病人会有严重的腰部疼痛、腰部活动受限、腰部僵硬，此时如果做俯卧撑，腰...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/04/25 收听(33686)
"做俯卧撑可以起到减肥作用：1、在做俯卧撑的过程当中需要消耗能量，对于促进形成能量的负平衡、促进脂肪分解有积极的作用。2、做俯卧撑过程当中会大量消耗肌肉的糖原，而肌肉的糖原在脂...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/20 收听(92597)
"经常做俯卧撑的人胸肌比较发达，但是能否起到丰胸的目的，只能有一定的丰满胸部效果，但是不能真正使乳房隆起达到丰胸的效果。做俯卧撑可以锻炼胸肌、腹肌、肱二头肌、三角肌等肌肉。胸部...
冯晓玲│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2020/06/23 收听(41168)
"腰椎间盘突出症如果是在急性期，比如有腰痛，伴有下肢的放射痛，这个时候应该以卧床休息为主，不宜做任何剧烈运动，包括俯卧撑，或者其他的运动。但是腰椎间盘突出症如果到了缓解期，临床...
李迎春│安徽中医药大学第二附属医院
2019/02/21 收听(46009)
腰椎间盘突出的患者可以做俯卧撑。事实上俯卧撑本身就是一种综合的锻炼，而并不是像大众认识的那样，只能够锻炼胸肌和上肢。俯卧撑这种锻炼，除了锻炼上肢、胸肌以外，还会对背部、腰部、腹...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/13 收听(95218)
"腰椎间盘突出俯卧撑在腰部力量充足，和腰间盘突出不是特别严重，腰部不是特别疼痛的情况下完全可以做。同时俯卧撑和三点、五点支撑、小飞燕等，锻炼腰背部的肌肉力量都是不错的活动。三点...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/04/06 收听(21169)
每天做俯卧撑的好处有以下几点：第一点，缓解压力。通过做俯卧撑，可以使注意力集中，同时肌肉的疲劳有助于缓解压力，释放不愉快的情绪，而且可以提高耐力，使人的精力充沛，有利于克服困难...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/01/21 收听(29616)
"腰椎间盘突出的患者做俯卧撑有助于锻炼肌肉力量，但是需要避免过于劳累或引起疼痛。像俯卧撑锻炼以及三点、五点支撑、小飞燕锻炼等都有助于加强腰背部肌肉力量，腰椎锻炼肌力量增强以后可...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/05/07 收听(69369)
"影响长高的因素有很多，最重要的是人体当中的生长激素。生长激素通常在深睡眠时，或者是在进行有效运动时，刺激生长激素分泌的高峰，有助于人体长高。如果发现身高不满意，一定要注意监测...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/05/12 收听(64924)
影响长高的因素很多，具体包括以下几点：一、遗传，遗传是决定身高的重要因素；二、年龄、性别影响骨垢闭合时间，从而影响最终身高，比如女孩在月经两年后长高已经非常有限；三、营养状态，...
王开芹│滕州市中心人民医院
2019/09/24 收听(96510)
俯卧撑是很好的运动方式，也是很常用的居家自重的运动方式，最主要的是锻炼胸大肌。当然，也跟俯卧撑的距离有关系，有宽距的、窄距的，锻炼相应的肌肉也会有所改变。当然，有些人俯卧撑做的...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/04/18 收听(65447)
