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02:11
减肥肯定需要控制饮食，早晨吃饱、中午吃好、晚上少吃，如果想减肥，应该遵循以上道理。 晚上进食对机体的影响较大，有研究发现，同等热量的饭，如果晚上或者睡前吃，比...
杨建梅│北京大学第一医院
2019/11/11 播放（81258）
"在减肥中控制食欲是比较重要的，如果食欲控制不好会导致体重出现反弹的。在平时日常饮食中一定要注意养成良好的饮食方式，做好一日三餐的正常饮食规律，保持营养的均衡，最好是清淡饮食，...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(34318)
01:36
减肥控制饮食的关键，其实是根据理想体重以及需要热量的多少。一般也可以把这一天吃的东西记录下来，去算这一天的热卡。算出来一天吃2000大卡热量的食物，一般减肥就可以减400...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2019/11/15 播放（60760）
01:45
减肥控制饮食要做到以下几点： 1、控制饮食总体摄入量，是控制饮食的基础，因为减肥的本质是形成机体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢。所以在控制饮食过程当中，要考虑...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/10 播放（75309）
01:44
控制饮食究竟能不能起到减肥的作用，关键看是否做到了科学的控制饮食，以及是否配合了相应的运动，都有着密切的关系。控制饮食并不是单纯的控制不吃食物，或者说是严格控制饮食的摄入...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放（72760）
02:21
控制饮食可以减轻体重、减肥。但是控制饮食仅是减肥或者减轻体重非常重要的一方面，能够起到一定的作用。如果患者是非常严重的肥胖，体重指数非常高，甚至有各种代谢异常，通过饮食的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/26 播放（98452）
"简单的减肥食谱是对每天的进食大卡进行总量的控制，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、水果、蔬菜、牛奶。早餐可以吃一两主食、一个鸡蛋，200ml牛奶，再吃些小菜即可。中餐可以吃二两主食...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/12 收听(39536)
01:52
低脂肪、低热量的食物通常指的是日常生活中的蔬菜、水果这类的食物。对于比较关注热量或有减肥需求的人士在食用这类食物时，有几点需要注意： 1、控制用量：虽然蔬菜、...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/04/03 播放（58551）
"通常没有严格的饮食要求，因为每个孩子可能能够接受的食物种类，以及饮食习惯都不太一样。总体来说，对于孩子如果要减肥，推荐给孩子提供一些低碳水化合物、低脂肪，但是高蛋白质的饮食。...
张晓蕊│北京大学人民医院
2021/03/31 收听(95758)
我的不少肾友都有强烈的减肥愿望，他们普遍采取的措施是减少进食。前段时间我也介绍过轻断食（the FastDiet）概念。所谓轻断食也称“5/2断食法”，是由英国医学博士麦克...
俞雨生│东部战区总医院
2018/07/26 阅读(98577)
"控制饮食是控制体重的有效方法，但是如果缺少毅力，控制饮食通常会以失败告终。对许多人来说，改变饮食习惯会非常不舒服，但是有一些小方法可以坚持控制饮食。从小事做起，控制饮食不可能...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/08 收听(85049)
01:46
只要控制好饮食就可控制好血糖不完全正确。糖尿病是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等各种致病因素作用于机体，导致胰岛素功能减退、胰岛素抵抗...
谢金霞│河南省胸科医院
2019/05/05 播放（81908）
02:39
血糖控制正常后无需控制饮食是一种误区。很多糖尿病患者之所以反反复复，然后病情逐渐加重，就是因为血糖控制到一定程度，就不再控制饮食了。已被确诊的糖尿病患者证明是胰岛素抵抗，...
谢金霞│河南省胸科医院
2019/05/05 播放（88323）
非常肯定的是控制饮食可以降糖。因为体内的血糖主要有三个来源：1、食物中的糖消化吸收成葡萄糖，进入血液循环，这是体内糖的主要来源。2、在空腹状态下，肝内储存的肝糖原进行糖异生生成...
苗玉连│潍坊市中医院
2019/04/10 收听(57485)
01:24
减肥不能控制子宫肌瘤的生长。子宫肌瘤的生长和女性激素水平有关，一般年轻女性很少得子宫肌瘤。大多数子宫肌瘤发生在生育年龄的妇女，而绝经以后，肌瘤就会逐渐萎缩。所以，肌瘤发生...
王小平│山西医科大学第一医院
2020/12/27 播放（97201）
01:26
妊娠期糖尿病饮食主张营养摄入均衡、食物多样化，需合理调整饮食结构，切勿食物单样化，建议多摄入粗粮，少食用精细食物。日常进食中，可在主食内增加杂粮，如小米、高粱、各种豆类等...
韩凤琼│广东医科大学顺德妇女儿童医院
2018/04/24 播放（89301）
01:50
糖尿病患者如果血糖高，控制饮食医生会给一个原则，即保证每天食物的摄入总量在正常范围之内，每天吃的量都要固定下来此范围之内，应该将三餐合理搭配。每一餐都要有主食、蛋白质、脂...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/06/23 播放（50828）
02:27
妊娠期糖尿病饮食有其特殊规律，分为妊娠早期、中期、晚期，分析如下： 1、妊娠早期：以多种维生素多、易消化、不油腻的食物为主，不主张大量热卡、高蛋白质、高脂肪食...
王敏│中南大学湘雅医院
2023/03/13 播放（75400）
01:46
对于血糖高的患者，饮食上建议要掌握均衡饮食，不建议血糖高就都吃碳水化合物。碳水化合物建议占饮食的50%-60%，即一天的总能量可能一半以上要来自主食即碳水化合物。在选择碳...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/06/12 播放（55883）
02:05
血糖高控制饮食应该分为两个阶段进行不同的控制，首先当空腹血糖大于10mmol/L的时候，机体处于高糖毒性、代谢非常紊乱的状态。 饮食控制需要非常严格，首先水果...
李竹│天津医科大学代谢病医院
2018/11/02 播放（84532）
