怎么样的睡姿容易长高

2023-06-28 10:42

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青春期的孩子还有长高的可能,需要保持良好的睡姿才能长高。睡姿方面需要注意,床铺要软硬合适,选择仰卧位,使身体完全伸直、腿部放松,有时可以在腰部放薄软枕,使肌肉或关节处于完全放松的状态,得到完全的休息,有利于长高。不建议侧卧位,因为侧卧时两腿处于弯曲的状态,不利于充分休息。长高还跟遗传因素、后天营养状况有关,可以通过做户外锻炼,比如打羽毛球、打篮球、游泳等,都有利于长高。平时也可以多吃营养丰富食物、保持充足睡眠等,也有利于长高。

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