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02:05
产后睡姿无特殊要求，产后的女性可以采取自己喜欢的睡姿。无论是左侧卧位、右侧卧位，甚至是平卧位，可以根据自己喜好采取睡姿。只要能够保持良好的睡眠，在睡眠时不产生不适即可。<...
程娇影│中日友好医院
2021/04/09 播放（76138）
"正确的睡眠姿势应该是右侧卧位，微曲双腿，心脏处于高位不受压迫。右侧卧位能够让更多的氧气进入体内，肝脏处于低位，供血较好有利于新陈代谢。如果采取左侧卧位，很容易压迫心脏，导致出...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/29 收听(45205)
01:46
实际上，不存在所谓的"正确的睡姿"。最好的睡姿是根据个人的睡眠习惯，能够进入良好睡眠状态的姿势，无论是左侧卧位、右侧卧位、头朝上还是脸朝下，只要不会对...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/23 播放（69663）
02:00
产后骨盆恢复十分重要，不仅影响女性身体形态，还会造成很多其它身体问题，影响女性健康。产后两个月是骨盆恢复的有效期，可利用此段时间尽快恢复。在产后耻骨疼痛时，睡觉需要侧卧，...
吕爱明│北京医院
2020/10/08 播放（72620）
02:03
产后耻骨区疼痛，应避免负重或减少负荷，以改善症状。正确睡姿为采取侧卧位，可避免耻骨联合区应力，从而有利于耻骨区韧带结构修复。由于生产过程中耻骨联合间过度牵拉，可造成产后损...
纪泉│北京医院
2021/06/24 播放（57331）
"如果是剖腹产，麻醉药失效后，产妇会感觉到疼痛，平躺子宫收缩疼痛最为剧烈，因此要侧睡。产妇身体和平板应形成1个角度，大约是20度-30度的角度最好。可以把毛毯之类的物品垫在身后...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/09/01 收听(83108)
"剖腹产手术后6小时内是去枕平卧的，因为手术时的麻醉是腰麻或硬脊膜外麻醉，为了避免术后恶心、呕吐导致误吸和脑脊液漏出头疼，所以是需要去枕平卧的。剖腹产手术后6-12小时是可以平...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/03/11 收听(60241)
"女性在妊娠期或者分娩后，无论是剖宫产还是顺产，孕产妇的睡姿是非常重要的，以自身感觉舒适度最佳为原则。产后的睡姿不要长期保持一个体位，而应该交替的进行，以侧卧位为主，平卧位、仰...
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/05/06 收听(60170)
"产妇睡姿也是有讲究的，睡姿不正确会提高子宫移位的可能性。如果长期保持卧位的睡姿容易引起产后腰痛，产妇在休息时最好采用仰卧或者是侧卧轮换交替，避免长期的卧位。产后正确的睡姿也是...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/04/09 收听(30650)
"颈椎病的正确睡姿，一般来讲，无论是平卧，还是侧卧，都是建议的。得颈椎病以后，导致原先的颈部肌肉失去平衡，椎间盘的压力增大，突出压迫。因此，晚上休息的目的就是让肌肉得到彻底的放...
韦竑宇│中日友好医院
2017/12/18 收听(51808)
01:59
怀孕期间孕妇对自己的饮食、活动、睡姿都是比较在意的。早期的时候，因为子宫比较小，没有特定的睡姿要求，但是最好还是不要采取俯卧的姿势，侧卧、偶尔平卧都是没有问题的。早期的时...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2019/11/12 播放（62638）
01:38
脊柱侧弯通常与睡姿不存在直接关系，当有脊柱侧弯时一般并不存在这种现象，比如右侧弯往左侧卧位是否对它有好处，事实上不会。卧床过程中全身重量完全分散，力量对脊柱几乎没有任何影...
王宇│北京大学第一医院
2020/05/06 播放（64002）
"宝宝正确的睡姿没有标准答案，对于孩子来说，基本上所有的睡姿都可以接受。比如孩子平卧、侧卧或者俯卧，也就是趴着睡，还有一些孩子可能跪在床上，撅着小屁股就睡着了，这些睡姿其实都没...
张晓蕊│北京大学人民医院
2021/01/29 收听(49973)
01:38
强直性脊柱炎是一种免疫性疾病，主要会出现脊柱的强直，最严重的畸形是驼背、后凸畸形。对于强直性脊柱炎的患者，最正确的睡姿应该尽量保证仰卧位或者俯卧位，尽量避免侧卧位，因为侧...
张道俭│北京大学第一医院
2021/04/09 播放（75019）
"坐骨神经痛常继发于炎性改变以及上行腰间盘突出压迫神经根所导致的症状。如果是炎性改变所导致的坐骨神经痛，一般不需要可以刻意保持体位的治疗，只需要避免长时间压迫坐骨神经的姿势，随...
李洪莲│英德市人民医院
2019/04/13 收听(99745)
"对于腰椎间盘突出的患者，睡觉时主要以平卧休息为主，因为在平卧时腰部的椎体是不受力的，并且平卧以后椎体的前缘间隙是张开的，这种情况就会减轻椎间盘内部的压力，并且能够减轻椎体间的...
王富│济南市中西医结合医院
2019/07/22 收听(53482)
"腰椎间盘突出的患者需要睡硬板床，因为如果睡比较软的床，会加重病人腰椎间盘突出的临床症状，会使得疼痛难以缓解。如果病人没有脊髓神经干根明显受压的情况，没有引起腰腿疼痛，这样的病...
程斌│济南市中西医结合医院
2019/09/16 收听(58135)
01:37
颈椎病的睡姿没有固定标准，右侧卧位有利于减轻心脏的负担以及有利于肝脏的血液回流，但对于颈椎病患者来讲，侧卧位并不是最好的睡眠状态，颈椎病患者最好采取仰卧位睡眠。
李晋玉│北京中医药大学东直门医院
2020/05/09 播放（59827）
01:43
正常情况下，大多数新生儿会推荐使用仰卧位睡姿，有助于宝宝进行很好的睡眠和通气。在九十年代和上一个十年，部分专家推荐宝宝进行俯卧睡眠，而另外一部分专家担心宝宝会出现窒息或者...
王天成│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/05/11 播放（63165）
