晚上睡不着觉有什么好办法

2020-03-25 16:05

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晚上睡不着觉就是失眠,可以采用一些方法进行治疗。首先要保持卧室安静、舒适、温度适宜,此外在睡前应该尽量的避免剧烈运动,尽量避免看恐怖的电影或书报,避免喝浓茶或者咖啡等刺激性的饮料。要保持心情平稳,不要紧张,尽量放松。
如果以上措施患者仍不能入睡,可以给予药物治疗,主要包括调节神经的药物,如谷维素或者枣仁安神液等助眠的药物。如果还不能入睡,可以使用镇静安眠药,如艾司唑仑或唑吡坦,但是不建议长期服用,有药物成瘾的风险。如果患者合并明显的焦虑、抑郁情绪,应该给予抗焦虑抑郁的药物,记住情绪改善了,患者睡眠自然会得到改善。

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