抑郁症睡不着觉怎么办有什么好办法

2021-01-11 15:24播放 :

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抑郁症睡不着觉怎么办，要就医，通过医生指导进行规范、系统的抗抑郁治疗，通常给予抗抑郁药，抗抑郁药大部分可以改善睡眠，但抗抑郁药起效时间比较慢，在抗抑郁药起效之前，会临时使用镇静催眠药，帮助快速入睡。因为睡不好睡不着很痛苦，第二天的精力、体力很难维持。所以早期会使用比较快速起效的镇静安眠类药物，帮助病人度过睡不着，等抗抑郁药开始起效，抑郁症状随之改善，就不用再使用镇静安眠药。

睡不着不需要独立治疗，只是抑郁症的一部分，抑郁症好转之后，症状会随之消失并好转，而早期使用安眠药，只是帮助抗抑郁药起效而已。

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"晚上睡不着觉就是失眠，可以采用一些方法进行治疗。首先要保持卧室安静、舒适、温度适宜，此外在睡前应该尽量的避免剧烈运动，尽量避免看恐怖的电影或书报，避免喝浓茶或者咖啡等刺激性的饮料。要保持心情平稳，不要紧张，尽量放松。如果以上措施患者仍不能入睡，可以给予药物治疗，主要包括调节神经的药物，如谷维素或者枣仁安神液等助眠的药物。如果还不能入睡，可以使用镇静安眠药，如艾司唑仑或唑吡坦，但是不建议长期服用，有药物成瘾的风险。如果患者合并明显的焦虑、抑郁情绪，应该给予抗焦虑抑郁的药物，记住情绪改善了，患者睡眠自然会得到改善。"

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老年人晚上睡不着觉有什么好办法

"针对老年人晚上睡不好觉，一般治疗方法有两种：1、一般治疗，一般治疗包括睡前保持安静的心态，不要想一些烦恼的事情，睡觉前提前半小时喝一杯牛奶，或者提前半个小时洗一个温水澡、或者听听舒缓的音乐，这样有利于老年人缓解情绪、平复心情，有利于进入睡眠的状态；2、可以吃一些药物治疗，比如传统的苯二氮卓类的药物，像地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮等。现在新型的药物包括左匹克隆、唑吡坦以及一些镇静催眠的药物，例如曲唑酮、氟西汀、帕罗西汀、西酞普兰，对老年人睡觉都有帮助。"

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苏东风│中国人民解放军第463医院

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抑郁症睡不着觉吗

"抑郁症的患者大部分有失眠的症状，是抑郁症非常常见的症状之一，失眠的表现形式又多种多样，有入睡困难、眠浅、多梦，少数患者有噩梦，还有早醒，以入睡困难等表现形式最多见。入睡困难是指入睡前的时间超过30分钟，还有早醒，这个症状抑郁症患者也比较多见，一般比平常早醒2-3个小时，而且醒后无法再次入睡，上面是比较典型的抑郁症患者的症状。还有一些非典型的抑郁症患者甚至可以出现睡眠过多的情况，患者的睡眠时间延长，但仍然觉得很疲劳，怎么也睡不够。所以大部分抑郁症患者有失眠，少部分患者睡眠过多，具体要结合临床判断。"

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林培珺│武汉市精神卫生中心

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抑郁症睡不着觉的表现

"抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍，在抑郁症的患者中躯体症状也比较常见，有一部分患者会出现睡眠障碍，以及其它躯体症状。常见的睡眠症状，如下：第一、有入睡困难，上了床觉得睡不着、思前想后等等。第二、中间容易醒，开始入睡没困难，睡了一觉容易醒来再也睡不着，思来想去、翻来覆去。第三、有一部分患者是早醒，比平常状态醒的早，甚至早醒两个小时以上。睡眠障碍常常还有伴有其它的情况，比如多梦等，有些人可以有各种睡眠的问题。"

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睡不着觉怎么办

"睡不着觉出现失眠的症状是非常难受的，如果偶尔一次可以不用治疗，如果经常都出现失眠的症状，需要治疗一段时间。可以临时服用安眠药，比如艾司唑仑片、阿普唑仑片，睡眠的质量改善以后，就需要把安眠药停了，否则有上瘾的可能性。可以改为服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B这三种药物，上瘾的可能性小，在药物治疗的基础上，可以做头部针灸推拿等传统治疗。在日常生活中，要保持平和的心态，少生闷气，少发火，多出去走一走散散心，少喝咖啡，少喝浓茶，睡前泡个热水脚。综合治疗，对于失眠效果还是比较好的，可以治疗一段时间。"

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"总是睡不着觉，长期就会导致周身乏力、头晕、头昏、记忆力减退、注意力不集中。白天的精神比较疲惫，对生活还有工作造成不利的影响。总是睡不着觉的调理，一、要从生活方式上进行干预，规律作息，不要熬夜，多运动，增强体质，睡前要放松心情，在睡前一定要避免饮用咖啡、浓茶等饮品。睡前一小时以内不要进行脑力思考的活动。二、通过药物或者是非药物的方式来改善睡眠，可以口服右佐匹克隆、艾司唑仑、甜梦胶囊、百乐眠胶囊等调理，也可以通过针灸的方式还有按摩头部、中药药枕等理疗的方式调整睡眠。"

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"咳到睡不着觉，首先，我们可以进行适当的止咳的治疗，例如口服复方甘草片、苏黄止咳胶囊、右美沙芬等等。其次，我们要积极就医，完善相关检查，评估咳嗽的原因并做出进一步的治疗。如果患者是由于胃食管反流而出现的咳嗽，我们可口服奥美拉唑、莫沙必利，同时要注意饮食。如果患者是由于肺结核而出现的咳嗽，我们需要进行抗结核的治疗。如果患者是由于肺部肿瘤而出现的咳嗽，我们可根据病情采取手术治疗、放疗、化疗或者是靶细胞药物治疗。如果患者是由于药物导致而出现的咳嗽，例如福辛普利、依那普利、卡托普利等等，我们需要停用相关的药物。"

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经常睡不着觉该怎么办

"经常出现睡不着觉考虑是否有长时间精神压力大、忧虑过度、用脑过度等现象，甚至经常处于惊恐、害怕的状态，容易造成入睡困难的问题。要注意睡眠环境是否嘈杂不安静、声光刺激严重等也会使人很难尽快进入入睡状态，睡前不要过度兴奋，避免做刺激性的事情，如健身锻炼、看恐怖片等，大脑在短时间不能够很快平静下来是容易造成经常睡不着觉的。长时间睡不着觉考虑身体疾病问题，如反复心慌、鼻塞、尿频等情况，也有可能造成夜间睡眠差、睡不着觉，需要去医院内科就诊及时诊治消除影响入睡的因素。"

语音时长01:20''

曲延民│哈尔滨市第一医院

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睡不着觉怎么办

"睡不着觉又称为失眠，是睡眠障碍的一种类型，对于失眠的治疗，首先是要查找病因，针对病因治疗，如果病人是心理负担过重，建议可以给予心理的治疗，如果是由于一些疾病导致的，应该积极的治疗原发病。其次对于睡不着觉，也可以给予病人一些非药物疗法，比如消除紧张的心理，进行适当的体育锻炼，养成良好的睡眠习惯，要建立睡眠觉醒的模式，而且要减少卧床的非睡眠时间，也可以给予病人放松训练，还可以给予病人光疗，也就是强光照射，以改变睡眠觉醒的规律。可以进行饮食方面的调整，必要的时候可以给予安眠药，第一代的巴比妥类药物临床上目前基本不用，目前临床上多用第二代的苯二氮卓类，可以配合着唑吡坦或者是佐匹克隆等药物，也可以给予一些松果体素作为辅助性的促进睡眠。"

语音时长01:27''

刘月姮│大庆市中医医院

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老是睡不着觉怎么办

"老是睡不着觉，考虑病人存在着睡眠障碍，睡眠障碍包括以入睡困难为主，也有部分病人是睡了容易醒或者是多梦，具体治疗措施如下：首先，排查是精神心理方面的因素，如果是最近着急上火，或者是情绪焦虑导致，建议患者适当调整情绪，也要适当的进行体育锻炼。其次，养成良好的作息时间，按时睡觉，按时起床，睡觉前可以喝一杯热牛奶，或者是用温水泡泡脚，这样有助于大脑的放松。然后，必要的时候可以采取中医的针灸、按摩来调整睡眠障碍。如果上述办法缓解的不理想，可以适当的口服一些中成药，比如清脑复神液、安神补脑口服液，一些严重的睡眠障碍患者，可以在医师的指导下口服一些镇静安眠药，比如艾司唑仑片、地西泮片、阿普唑仑片等。"

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睡不着觉该怎么办

睡不着觉后先要寻找原因，并根据原因进行处理，具体如下：

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2021/06/11播放(94547)

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"晚上睡不着觉主要考虑与大脑神经元的异常兴奋有关系，而引起大脑神经元异常兴奋的原因有很多，如果最近工作、精神压力大是可以出现这种情况的。另外如果最近思虑过度，也可以导致这种情况。所以如果存在上面这些情况要避免，另外建议在晚上睡觉前可以按摩一下头部，足部泡泡热水等来促进血液循环，对改善睡眠都会有所帮助。但在睡觉前要注意避免情绪激动，不要剧烈运动，不要喝浓茶、咖啡等。如果通过上面的这些方法还是效果不好，建议可以配合使用调理神经、安神助眠的药物来进行治疗。"

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老是睡不着觉怎么办

"老是睡不着，主要是生活中精神压力大、作息紊乱、精神紧张、焦虑引起的神经衰弱。可以通过药物治疗，常见的药物安神补脑液、清脑复神液、复方枣仁胶囊，对失眠多梦、神经衰弱、健忘有良好治疗作用，副作用较小，可以服用镇静催眠类的药物，如阿普唑仑、佐匹克隆、唑吡坦，对入睡困难、睡眠维持时间短、容易早醒等方面，具有良好的作用，有易成瘾性、晨起后精神倦怠等不良反应，不宜长期服用。生活中要养成良好的作息规律，避免熬夜，适当有氧运动，比如慢跑、游泳、瑜伽，可以让身体产生轻度疲劳感，有利于夜间睡眠。"

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睡不着觉怎么办

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赵晓东│北京中医药大学东直门医院

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睡不着觉怎么办

"失眠是一种常见的症状，引起失眠的原因大多数与心理原因有关，如工作不顺心、工作压力过大、白天遇到不开心的事情、过于劳累、经常熬夜等。平时不要有太大的心理压力，不熬夜，以免引起生物钟紊乱引起失眠症状，如果出现失眠的症状可以做一套有利于改善睡眠的瑜伽操，瑜伽操可以使全身放松，有利于改善睡眠，泡热水澡、睡前饮用一杯热牛奶等，有利于促进睡眠。如果是长期出现失眠的症状，需要服用调节神经的药物治疗，常用的药物有维生素B1片、谷维素片、养血安神片等，如果出现顽固性失眠，需要到医院心理科进行心理疏导，以免引起神经衰弱、焦虑症等疾病。"

语音时长01:16''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2019/11/16收听(74809)

突然睡不着觉怎么办

"　　突然间睡不着觉可能是因为环境的变化，或者因为一些事情刺激引起的，患者不要太过紧张。建议患者可以用热水泡泡脚，喝一杯热牛奶，听一听舒缓的音乐，营造一个舒适的睡眠环境，通过这些方式调整以后，大部分患者是能够被入睡的。而如果仍然睡不着，有心慌、心悸这一些表现，那就要考虑是一些疾病导致的，一定要及时的就诊医院进行检查来明确。　　如果确实是心脏方面的问题引起，那就要给予一些药物来进行治疗。如果排除了心脏方面的问题引起的，可以给予患者口服一些镇静安眠的药物，促进患者睡眠，比如可以口服艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮这一类的镇静安眠药。"

语音时长01:13''

杨立平│大庆市中医医院

2019/12/10收听(45487)

睡不着觉怎么办

"睡不着觉有很多处理方法，具体如下：1、良好的作息习惯，早睡早起，不熬夜，睡前喝牛奶或者进行适当锻炼。2、有良好的饮食习惯，多吃高纤维的水果、蔬菜，少吃辛辣、刺激、肥厚、油腻的食物。3、良好的心情，保持开朗自信，心绪稳定，不大起大落。4、良好的睡眠环境，保持安静、舒适、光线不刺激的睡眠环境。5、药物治疗，严重失眠者可以辅助使用地西泮片，有焦虑、抑郁症状的患者可以服用脑力静胶囊、马来酸氟伏沙明片等进行治疗，如果是因头疼导致失眠，患者可以服用布洛芬缓释胶囊。6、心理治疗，患有精神类疾病的患者，在口服药物治疗的同时还需要寻求专业医师的帮助进行心理治疗。"

语音时长01:09''

刁芳明│广州医科大学附属第二医院

2020/07/24收听(13077)

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