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"跑步的最佳时间是晚间19:30-20:30，根据急诊流行病学调查所显示，晚间19:30-20:30为心脏梗死和心源性猝死最低发病率时间，因此这时如进行高负荷的运动和跑步，并不...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/29 收听(76823)
"一天跑步的最佳时间要根据自身的生活习惯、作息规律以及环境因素等情况来决定。跑步是指陆生动物使用足部，移动最快捷的方式。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。合...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/31 收听(82422)
"一天当中跑步的最佳的黄金时期一般是在午后4-5点，经过大半天日常的工作，人们的肌肉、韧带已经得到了充分的活动，心率、血压趋于平稳，可以进行剧烈的有氧运动。但是下午4-5点对于...
樊继波│广西医科大学第一附属医院
2019/07/30 收听(46434)
"晚上是可以适当运动的，但要注意运动强度，否则运动强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。晚间跑步最佳时间应该是晚餐后两个小时到睡前，有些专家提出在傍晚时，特别是17：00-19：...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/27 收听(63675)
晚上跑步的时间要根据晚餐的时间和晚上睡觉的时间而定，如果晚上六点钟吃饭，七点钟就可以进行锻炼。因为饭后一小时胃内的食物基本上消化差不多，这个时候进行锻炼不会影响本身的消化功能，...
王欣│山东省立第三医院
2020/06/24 收听(16251)
早晨跑步最佳时间，人体一天的生理活动是有变化的，运动的时间也会有最佳时间和不易时间之分，只有在运动的最佳时间抓住机会加强锻炼，才会取得更好的效果。人体的体力最高点和最低点，受机...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/20 收听(59579)
跑步属于有氧运动，最佳跑步时间是在夜间7点半至8点半左右，但是需保证间隔吃饭时间1小时及以上。跑步可以消耗人体大量热量，坚持跑步可以促进新陈代谢、排出代谢废物，起到一定降...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/21 阅读(4065)
跑步是一项非常好的有氧运动，只要能坚持循序渐进一定对身体有好处，跑步可以消耗脂肪、加快新陈代谢、降低血糖、降低血压、降低血脂而且可以使脂肪肝治愈。跑步的最佳时间也是因人而异，一...
王晶│辽宁中医药大学附属第三医院
2019/07/19 收听(21656)
01:42
现在大家越来越重视运动，最简便最容易完成的是跑步，但跑步一定要量力而行，对于体重特别大的肥胖人士来说，不太推荐跑步。跑步的时间要看自己的情况，有些人可能会主张天亮比较凉快...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2019/11/15 播放（83559）
"早晨跑步就意味着不能睡懒觉，因此，早跑在一定程度上帮助改掉了睡懒觉的坏习惯。另外，早晨跑步可以增强肺活量，使呼吸肌更加发达。早晨跑步可增强胃肠道的蠕动、消化液分泌增加，提高了...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/01 收听(55364)
"跑步的最佳时间是上午10:00与下午3:00，为两个相对最佳的时间段，因为这些时间段空气质量优良且阳光灿烂，这时锻炼不但会使紧张的情绪得到放松，还能呼吸到高质量的新鲜空气。人...
王欣│山东省立第三医院
2020/03/12 收听(23645)
跑步减肥的时间应根据自身情况进行调整，建议在晚饭后1-2小时进行。减肥有多种方法，比如控制饮食、身体锻炼、服用减肥药物、针灸等。饮食控制和身体锻炼是减肥的基础方法，也是最...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/28 阅读(3775)
晚上跑步的最佳时间为晚饭后1小时，通常为19：30-20：30。跑步可以提高身体素质，提高抵抗力，还可以起到减肥的作用。通常一天中跑步的最佳时间为午饭后2小时，即下午15...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/21 阅读(4003)
01:48
流产建议在孕6-9周之间进行，孕6周之前往往B超不能够准确判断为宫内孕，由于这时孕囊很小，常不能显示或者不能判断为宫内孕，此时一定不能做人流。有时临床上会遇到宫外孕做人流...
赵晓东│北京医院
2020/04/16 播放（51540）
"人工流产建议在怀孕6-7周之间做手术，这个时候是最佳时间，药物流产建议在怀孕五周左右做药物流产，越早药物流产效果越好。引产建议在月份比较小的情况下，临床上造成的伤害就比较小，...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/04/13 收听(73486)
01:59
钙是人体骨骼健康非常重要的矿物质。由于一生中处于不同生理阶段，补钙的时间点建议在生长发育如青少年时，这是非常重要的骨骼积累的时间阶段。 研究发现，中国人无论是...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/06 播放（87257）
做人流最佳时间40-55天左右，但是最好B超检查，等孕囊进入宫腔后，才可以做人工流产。人工流产有无痛的，普通的，最好在医生指导下选择无痛人流，这样痛苦小。人流后建议定期B超检查...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2019/03/29 收听(42573)
"最佳补钙的时间，是越早越好。儿童时期、骨质疏松患者都应该注意补钙。儿童时期就是身体积累钙的过程，要想一生当中达到比较高的骨峰值，应在青少年时期就养成多喝牛奶的习惯，同时饮食中...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/09 收听(38243)
"流产分为药物流产，以及人工流产手术。药物流产建议在怀孕7周以内，即不超过49天的女性采取药物流产，这时效果比较好。如果在7周以上，采取药物流产的效果不是很好，这时可以采取人工...
宋杰│海南省人民医院
2018/06/26 收听(297)
"如果确诊为宫内妊娠10周以内无人工流产禁忌症者，均可选用人工流产术。人工流产最佳的时期应当是6-8周，6-8周做人流术手术中出血少，子宫内膜修复快，卵巢恢复排卵功能快。随着科...
刘薇│锦州市中心医院
2018/07/25 收听(44343)
